初夏已至,体育运动也开始在军营掀起热浪。
速度与激情的碰撞、血性与胆气的交锋,军营版的体育运动会可以用“超燃”来形容,其中还涵盖了不少群众性体育项目。
(图片来源:山东武警、我们的天空微博)
毛泽东同志在《体育之研究》一文中说:“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体。无体是无德智也。”他还指出:“故夫体育非他,养乎吾生、乐乎吾心而已。”
这些关于体育的真知灼见,对我们理解体育运动的重要性依然具有十分重要的现实意义。
体育不仅仅是一项运动,还是与意志力、协作力和规则意识有关的教育。
通过体育运动,我们与对手斗争、与疲劳斗争,从而最大程度激发自己意志品质。与队友间的默契信任、协同合作还能够凝聚军心士气。
那么,你是一名体育运动爱好者吗?你对哪些运动感兴趣?其中涉及到的技术、战术、规则等,你是否都有了解和掌握呢?
如果你觉得还有提升空间,小编为你精心挑选了14门体育运动类课程,涵盖了球类、体操、游泳、武术、冰雪运动等。
你可以根据自己的兴趣进行选择,希望能够帮助你壮筋骨、强意志,完成自我超越。
以下课程按选课人数从多到少排序(数据截至6月8日9:00)
开课单位:清华大学
选课人数:79118人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
现代足球运动,从技术、战术、心理、体能等等方面都发生着日新月异的变化。
足球场大小及球门大小的设计依据是什么?弧线球的物理学原理是什么?
为什么点球距离定在12码?哪些地方是守门员无论如何也碰不到的死角?
球员在球场上跑不动了,仅仅是因为精神或者毅力不强吗?
作为一项允许对抗的运动,过程中又如何防治运动损伤呢?
一个个看似平常的问题背后却蕴含着丰富的科学知识,这门课程都将给你答案。
通过本课程的学习,你可以结合老师的讲解、比赛视频画面分析及动画手段,从全新的视角理解、掌握足球运动的基本知识、所蕴含的科学理论以及它所存在的对人精神上的影响。
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开课单位:北京师范大学
选课人数:69583人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
篮球运动在我国普及率较高,它是以主动控制空间为目标,以主动控制球为争夺焦点,以主动掌握时间与速度为保证,集跑、跳、投于一身的集体对抗性运动。
通过本课程,你将掌握篮球运动的基本知识、基本技术,主要包括篮球准备姿势、移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、持续突破技术、篮板球技术、身体素质练习八个方面的内容。
加入课程,你可以更好体验篮球运动的乐趣,见证自己篮球技能的提高与蜕变的过程。
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开课单位:北京体育大学
选课人数:36615人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
排球是诞生于十九世纪末的运动,以激烈的场面、一系列的技战术赢得了无数球迷的喜爱。
排球已经成为世界上最具影响力的体育项目之一,受众达2亿人左右,在我国也是三大球之一。
本课程面对的主要学习对象是排球初学者。课程内容涵盖排球项目的基本技巧、战术、裁判、发展概况等知识。
教学方式生动详细、通俗易懂,能够带领你迅速掌握排球技能,同时也能满足你对于排球理论知识的需求。
如果你想快速提升自己的排球水平、深入了解排球技战术原理、全面了解排球裁判知识,那就加入课程学习吧。
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开课单位:北京体育大学
选课人数:36034人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
网球是一项优美而充满竞技性的体育运动。随着李婷、孙甜甜在2004年雅典奥运上夺冠以及李娜等网球名将的出现,网球在我国的发展迈入了一个新的阶段。
那么,作为初学者的我们如何快速学会打网球呢?通过这门课程,你将找到答案。
本课程面对的主要学习对象就是网球初学者,共八个教学单元,课程内容涵盖了网球的基本技术、各项技术的练习方法和纠错等内容,能够带你快速掌握网球技能,充分感受网球文化与乐趣。
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开课单位:湖南体育职业学院
选课人数:27379人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
作为军事训练科目里比较重要的内容,军事器械体操包括单杠1-5、双杠1-5、木马1-3等的初阶和进阶练习。
通过本课程,你不仅可以学到单杠、双杠和木马的基础体能和实用技能,还将学到训练伤与营养知识以及徒手自重训练的内容。
通过军事器械体操的训练,可以提高你的身心素质,是培养意志品质和战斗作风的有效手段。
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开课单位:西北师范大学
选课人数:18442人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
武术是我国优秀的民族传统体育项目,也是中华文明的重要代表。它内容丰富、底蕴深厚、博大精深,与中华传统文化同根同源。
本课程选择了武术中最具代表性的套路和理论基础进行讲解和示范,涵盖武术基本功、初级套路、拳术套路、机械套路、健身气功和武术操等内容,帮助你更加全面认知武术和学习武术。
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开课单位:北京大学
选课人数:11607人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
乒乓球被誉为我国的“国球”,作为我国在竞技体育领域的绝对优势项目,拥有广泛且良好的群众基础。
该课程由乒乓球世界冠军刘伟主讲,分为九大章节,内容囊括技术、技术战术、发球、步法等方面,针对不同打法配备了相应的讲解。
从握拍到各项技术的规范、从步法训练到对球的控制、从实战到发球接发球练习,无论是“零基础”“入门级”或是“准高手”都能在课程中找到提升途径。
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开课单位:首都体育学院
选课人数:10245人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
散打是融中华优秀传统文化教育、自卫防身和竞技比赛为一体的民族体育运动。“对战”双方利用一定的规则,按照武术中的踢、打、摔等攻防的技法进行徒手对抗。
该课程能够展现技术动作的局部解剖生物力学变化,还能够展现完整技术运动过程,充分展示“攻防兼备,尚武崇德”的意志品质。
通过本课程的学习,你将了解武术散打的基本理论,掌握散打拳法、腿法、摔法和组合技术等内容。
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开课单位:首都体育学院
选课人数:9241人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
中国式摔跤是中国最古老的体育项目之一,早在五千多年前的黄帝时代就有了古代摔跤活动。据《礼记·月令》记载,周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项目。
本课程教学内容主要包括中国式摔跤运动概述、中国式摔跤运动竞赛规则、裁判法以及滚倒、基本步法、手法、徒手基本功、器械基本功、跤绊、踢和手技等等方面的基础知识、基础理论和基本技术。
通过本课程的学习,将有助于你掌握中国式摔跤的独特技巧技法和基本原理,提高身体素质、动作协调能力以及具有中国式摔跤的初步教学和训练能力等。
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开课单位:四川师范大学
选课人数:8525人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
游泳是一项强身健体、愉悦身心、老少皆宜的运动项目,深受很多人的喜爱与追捧。
本课程覆盖内容全面,贴近日常生活,从入门基本姿势、熟悉水性逐步深入,不仅对蛙泳、自救、仰蛙等姿势进行了教学演示,还对潜水、水球、水中健身、花样游泳等多种项目进行了专业的介绍,并对运动中怎样防护、怎样自救或者救人以及营养健康进行了专门的教学。
通过本课程的学习,不仅有助你安全、科学、快乐地学习游泳,还能够拓宽对于体育前沿知识的认知。
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开课单位:北京体育大学
选课人数:5109人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
2022年北京冬奥会,让国人对冰雪运动产生了前所未有的积极性和参与度。
通过本课程的学习,你将了解速度滑冰以及短道速滑这两项运动的历史发展、竞赛规则、场地设施、运动员穿戴装备以及专项技术动作特点等。
同时,因为冰上运动需要借助冰鞋这种特殊的工具在光滑的冰面上滑行,速度极快,发生运动损伤的风险非常大。
因此,本课程涵盖了从应急处理到慢性劳损的预防功能性训练方法等内容。你还将从训练实战的角度,掌握伤病防护应该强化的身体素质以及能力。
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开课单位:天津体育学院
选课人数:809人
开课时间:2022.01.18-2022.07.18
攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目,通常被归类为极限运动。
该课程内容涵盖攀岩运动概述,攀岩运动常用器材,攀岩常用绳结,攀岩上方保护技术,人工岩壁保护站设置与下降,攀石保护、基础热身,常用的手法与脚法等。
学习该课程,将有助于你在攀岩活动中进行安全、科学、严谨、规范的操作,提高技术能力水平,在攀岩中找到乐趣。
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开课单位:北京理工大学
选课人数:663人
开课时间:2021.12.30-2022.07.18
拳击是一项格斗类运动项目。
通过该课程,你将了解拳击项目特点及竞赛规则,拳击进攻技术、防守技术和反击技术,技术和专项体能的训练方法。
同时,课程还结合了运动生理学、运动学、运动力学和运动解剖学的知识,分析出拳发力的原理,帮助你对所学知识进行全局性理解和掌握。
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开课单位:东北大学
选课人数:277人
开课时间:2022.4.14-2022.7.18
羽毛球运动在我国有较好的群众基础,但是,我们也看到很多羽毛球爱好者并没有经过系统性的训练和学习,导致技术提升较慢,从而影响打球体验。
本课程内容涵盖羽毛球起源、规则、场地等介绍,羽毛球握拍、发球、接发球、基本步法、击球技术等技能知识,以及身体素质训练、技术训练、运动损伤及处理等内容。
让你能够独立学习,及时发现自己的不足,从而较快速提高自己的羽毛球水平。
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生命不息,运动不止!
唯有树立正确的运动观念,掌握科学的运动方法,避免运动损伤,才能让体育运动事半功倍。
来 源:网络
马路经汽车碾压,尘土飞扬,运动中的人体肺活量增加,在路边运动,人体会呼入更多尘土及有害气体。
锻炼身体最好选在在公园、体育场等远离马路、清静又干净的场所。
正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂,引发颈动脉夹层。
颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等动作,都是危险因素。
它不会“催熟”孩子,但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。
但是对于肠道发育不完善的幼儿来说,容易导致肉毒杆菌中毒。
含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
一旦出现慢性尿路感染迁延不愈,可能会引起肾实质损伤,导致肾功能不全。
经常用矮桌驼着腰吃饭,容易使腹部受压,影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环,使人的消化功能减弱,长期如此易患胃病。
身体素质良好的人饭后可以散步,但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤应注意。
有机化学物质能影响染色体复制、使染色体变得畸形,引发白血病。
老百姓接触相关化学物质的最大机会,就是新房装修。
有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生,长期使用消毒产品极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病,比如过敏性咽炎、鼻炎等。
不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能,又影响胆囊的收缩和胆汁排出,胆汁黏稠度增加,易引发胆结石。
有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关,建议老年朋友不要盲目服用钙片,如果条件允许,通过饮食补钙是最佳选择。
长时间固定一个姿势坐着,容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。
因为大人要是保不住了,孩子一定比她早走,这是北京协和医院妇产科副主任医师张羽的原话。
遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。
人体的关节比较脆弱,容易发生病变,当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大,容易出现腰痛等症状。
捡东西要保持腰部直立,慢慢蹲下再捡。
膝关节反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,关节的磨损自然也会加重。
揉眼可能会将病菌带入眼睛,造成眼部炎症,还可能诱发结膜炎、角膜炎。
给眼睛加湿,可使用加湿器或在旁边放杯热水并适当多眨眼。
共用一支牙膏,很多口腔疾病会因此交叉传染,所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。
家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况,选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。
长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵,会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。
其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜,偶尔用用面膜就可以满足基本需求。好心情才是最好的护肤品。
民间治烫伤土方多如牛毛,比如涂牙膏、酱油、风油精等等,都不科学,会加重痛苦、污染创面。
烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗,用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。
大多数止痛药都只是暂时缓解疼痛,要想彻底止痛还要到医院查明病因,进行综合治疗。
一般肉类炖1~1.5个小时,其中浸出物会达到最大量,煲汤的时间过长反而会破坏营养,影响口味。
经常见到一些老年人喜欢背着手走路,这样上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜,非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。
一个体检下来,10个女生8个有“乳腺增生”问题。其实,乳腺增生是正常的生理现象,只有极少数会发展为乳腺癌,注意定期复查即可。
类似的还有甲状腺结节,绝大多数是良性的,不用太担心,定期观察即可。
I型糖尿病的主因是遗传,必须使用胰岛素治疗。II型的主要原因是肥胖,主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足。
症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗,症状重的时候必须要使用胰岛素。
因为烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。
所以在服用任何药物后的30分钟内都不要吸烟。
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排版 | 佳琳 审校 | 知知
主编 | 张惠云
河北省企业风险防范促进会
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