备战中考主题班会教案(备战中考体育谨防运动损伤)

facai369 2024-10-14 热点聚焦 5 次浏览 0个评论

备战中考主题班会教案（通用10篇）

　　在我们平凡无奇的学生时代，大家都听说过主题班会吧？主题班会就是围绕一个中心内容，有目的、有组织地进行的班集体成员的自我教育活动。相信很多朋友都需要一个好的主题班会的策划内容，以下是小编为大家整理的备战中考主题班会教案，希望对大家有所帮助。

　　班会主题：

　　奋战中考，为母校争光

　　班级：

　　xx中学九年级（6）班

　　活动目的：

　　通过这次班会，使学生放松心态，正确对待中考；使学生明白责任，采取高效方法；使学生挖掘潜能，营造自信人生；使学生端正态度，真正把握今天。更通过这次班会，让学生明白：中考，并不是自己一个人在孤军奋战，有很多人关心着你、念挂着你、注视着你。让学生在准备中学会感恩，在理性中寻找捷径，在寻找中评判自己。

　　活动背景：

　　距离中考仅有一个月的时间，班级气氛相当凝重：成绩优秀的学生状态下滑，情绪特别急躁；成绩居中的学生忧心忡忡，茫然不知所措；成绩欠缺的学生目标不明，浑噩浪费时间。开展一次以“中考”为主题的班会，对于缓解学生紧张情绪，认清前途方向，形成健全人格，尤有必要。

　　准备活动：

　　（1）全班动员，营造氛围，让学生明白“磨刀不误砍柴功”的道理，使班上的每位同学都能积极投入这一活动，献计献策。

　　（2）确定主持人及班会的主要议程。

　　主持人：

　　活动程序：

　　一：在回首中收获自信

　　【学生表演“自信小故事”——握住自信，背景音乐：《爱拼才会赢》】

　　通过故事让学生明白只有握住自信，战胜困难，才能取得成功。

　　主持人1：握住自信，你会发现脚下的路更宽。

　　主持人2：握住自信，你会发现头顶的天更蓝。

　　【学生讲小泽征尔胜于自信的故事，背景音乐：《阳光总在风雨后》】

　　主持人1：胜于自信，才会奏起高昂的音符。

　　主持人2：胜于自信，才会绘出璀璨的画页。

　　【全班同学集体朗诵李白的诗歌——《行路难》，背景音乐：《寓公移山》】

　　主持人1：三年的时光，许多温暖的记忆都将铭刻在我们灵魂的最深处，那是我们生命中最难忘的岁月。

　　主持人2：三年的时光，我们进一步学会了分析与思考，学会了丰富与凝练，学会了合作与竞争，学会了继承与创新，也进一步学会了如何不断超越、突破自己的极限而成长。

　　二：走近中考，方法很重要。

　　政治课代表——

　　现已进入最后的冲刺阶段，以下是几点基本的复习策略：

　　1.守住“家门”题在书中，理在书中，理清各课基础知识。

　　2.关注热门，有计划地结合时政热点进行专题训练。

　　3寻找窍门.积极强化应试能力，提高得分能力。

　　（略）

　　请班主任做考前心理辅导。

　　下面来解决同学们的一些问题：

　　考前烦了怎么办？

　　1、烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。

　　2、调整预期目标，减轻心理负担。

　　3、生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极

　　的躺着，更不要看电视、听音乐等。

　　4、睡眠要充足。

　　考前看不进书怎么办？

　　1、调整预期目标，减轻心理负担。

　　2、按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

　　3、干脆闭着眼想复习过的重点。

　　临考失眠怎么办？

　　1、失眠并不真正影响考试的发挥。

　　2、不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。

　　3、用手指头在肚皮上默写英语单词。

　　进考场前该怎么做？

　　1、不要想着自己还有多少内容还没有复习。

　　2、不要一个人独自呆在一边。

　　3、可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。

　　4、除政史外不带任何书籍。

　　一考试就觉得不对劲怎么办？

　　1、心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。

　　2、考试前、考试时不留意、不强化。

　　3、自我暗示：别人跟我一样。

　　主持人1：良好的心态，能让我们获得超水平的发挥。

　　主持人2：良好的心态，能让腐朽折射神奇的光芒。

　　三：中考誓师，拥抱理想

　　主持人1：春天是一段路程，沧海桑田的拥有。

　　主持人2：决胜中考，我们意气风发，斗志昂扬。

　　班会主题：奋战中考，为母校争光(2)

　　【班长代表全班学生发言。背景音乐——《男儿当自强》】

　　主持人1：当淡淡的晨曦洒向大地，我们携手迈向青春，从童稚走向成熟。当柔柔的微风吹在脸上，我们跨进了青春的门榄，学会理解、感激和珍惜。

　　主持人2：同学们，让我们以蓝天般的敬意，向幸福的童年挥手作别；以赤子般的真诚迎接这火红的青春；以理性的思考承担起明天的责任。在今天，让我们永远珍藏老师的谆谆告诫。

　　【班主任发言。背景音乐——《奋斗》】

　　主持人1：三年的时光，转瞬即逝，但很多记忆将成为你我生命中最为珍重的收藏。

　　主持人2：三年来，有太多太多的情景值得我们去回忆：运动会、故事会……这些温暖的记忆都将铭刻在我们灵魂的`最深处，那是我们生命中最难忘的岁月。

　　主持人1：青春是一串风玲，时刻呼唤着我们的心灵。

　　主持人2：青春是一首歌，永远催人奋进。

　　【集体朗诵：《青春》，背景音乐：轻音乐】

　　主持人1：中考在即，6月最后的战役即将打响。

　　主持人2：栀子花一般的忧伤，落落大方地开在最隐秘的心房。

　　主持人1：人生舞台浩淼无边，惟有独恃自我姿态，才好舞出美好的未来。

　　主持人2：们可以错过太阳，可以错过月亮，甚至我们还可以错过星星；但是我们不能错过六月的冲天一飞，飞天一鸣！

　　主持人合：让我们共同宣誓：

　　以最饱满的热情、最高昂的斗志、最坚定的信念、最刻苦的精神、最坚韧的毅力、最平和的心态对待30天，珍惜时间，查漏补缺，打好中考攻坚战，收获六月的辉煌

　　一、活动目的：

　　1、通过资料展示与同学们的讨论，给出“理想”的具体的解释。

　　2、使同学们对“理想”有更加深刻的认识，认识学习方法对学习的重要作用。

　　3、着重教育同学们以理想来带动学习的积极性。

　　二、活动时间和地点：

　　九月九日初三七十九班教室

　　三、活动方式：

　　多媒体课件展示，学生积极参与。

　　四、活动内容及过程安排：

　　（一）、班主任导入

　　（1）理想像什么？有人说，理想无影无形，无色无味，什么也不像。我说，理想像满天繁星，驱散夜空的黑暗；理想像猎猎劲风，鼓起生命的风帆；理想像灰姑娘的水晶鞋，展现生命的光华；理想像展翅高翔的海燕，呼唤着生命风暴的更加猛烈。

　　对于今天的我们来说，理想更像高悬天际的启明星，指引我们攻坚克难，占领人生的制高点。

　　（2）一个孩子的梦想

　　五岁时，她梦想当一名飞行员，翱翔在蔚蓝的苍穹，然后把飞机停在学校的操场上，载上爸爸妈妈周游世界。

　　七岁时，深邃的星空、灵动的星星引起了她无限的向往，她的心里植下了另一棵幼苗——当一名天文学家，去探索神秘的宇宙。

　　十四岁，她又想成为一名特警，只是羡慕那飒爽的英姿、传奇的经历。

　　现在，她的向往趋于平淡，她渴望走进理想的大学，由此开始自己奋进的人生。

　　梦想，也许虚幻，但它却是掀起人生波澜的东风。让我们放飞我们的梦想吧。

　　（3）学生小组合作，共同讨论理想的含义以及作用，小组代表发言，全班交流。

　　（二）、展示资料

　　教师结合学生的实际向学生展示近年来我校的一些成绩和我县的教育发展情况以及重点高中的情况和未来。

　　（三）、学生畅所欲言谈感想

　　学生1：通过刚才的图片，我恨不得现在就能上高中，而且是能上重点高中，他们对我太有吸引力了。

　　学生2：大学生活是美好的，他们的风光让我看了心动，我相信只要我有足够的付出、只要我能在剩余的时间里好好用功，我会考上一个好的高中，为以后能够正在成为一个大学生而打下坚实的基础的。

　　学生3：我这人很现实，我知道我自己知识基础不好，上重点高中是不可能的，但是我不会放弃，毕竟我努力了，中考的结果如何我无怨无悔。

　　学生4：我的目的很明确，那就是能上职业中学，学有一技之长，那样也可以在未来实现我的人生价值。

　　（四）、过渡

　　现在让我们来追寻中考状元们的足迹，撷取智慧的火花，点燃照亮我们的星空的火炬。

　　（五）、资料展示（中考状元谈学习）

　　（1）山东省状元张博然总结了自己的学习经验，主要有两个方面：

　　第一，注重效率。做题时要抓住试题的规律，即从一个有代表性的试题中发现此类问题的一般性规律，并举一反三，触类旁通。这样，学习就成为主动思考、探究的过程，不但感到轻松而有趣，还可以大大提高效率。

　　第二，培养自信。在平时学习的时候，老师就鼓励大家要树立必胜的信心，班里所有同学也都在考前相互鼓励。

　　（2）吉林状元薛蓬博

　　课堂巧做笔记

　　在课堂上要保持旺盛的精力、敏捷的思维、敏感的捕捉信息的能力。语文、英语，、化学这些全都要做笔记，你要跟住老师。老师都富于经验，他知道哪里容易出题，哪里是重点，以前的学生在哪容易出错，他会在讲课时一一渗透出来。

　　所以你要时刻“警惕”，老师很不经意的一句话可能就是症结所在。而且一定要记老师的板书，好的板书是一节课的`脉络。

　　（3）安徽省状元曹姗

　　语文：多揣摩考题

　　大阅读很灵活，并不是文章读懂就一定能拿高分，需要一定的答题技巧。我找出历年中考考题中阅读的部分，先把文章读熟读通，然后自己组织答案，不需要用笔写出来，再和标准答案进行对照，看自己的语言组织和思考的线索方面和参考答案有什么区别。

　　让自己的思维逐渐接近命题者的思维，这样在考场上，就比较容易答出和参考答案相近的答案，并且可以让自己的语言组织和思路更清晰。

　　数学：追根溯源法

　　有句话叫“物理难，化学烦、数学作业做不完”，可见数学题的数量之惊人。所以，我并不提倡题海战术，做题应该是少而精，做一道就有一道的收获。

　　在数学中注重比较、归纳和对题型的深入挖掘，不同的题常常有相同的本质，而同一道题也能发散、演变成许多不同的题。其内在具有一种规律性。在具体操作上就是找同一方面的典型题来研究。

　　英语：经典句型记忆法

　　所谓“万变不离其宗”，这在英语上表现得最为明显。所有繁杂的知识点，都能融入一个个生动的句子中，句子尽管千变万化，但其中包含的语法不会变。而记下经典例句，往往比记下枯燥的语法知识要容易得多。

　　对每一个知识点选择若干个经典例句，反复朗读，直到能熟练地运用，目的就达到了。经典例句，可以从课文中选，可以从做过的完型填空和阅读理解中选，可以从读过的课外读物中选……一切由你，但总的原则是句子要好记。

　　如果有能力，不妨让你的经典例句复杂一点，比如把几种从句放入一个大句子中，平日里想一想，读一读，上考场时就可以用上。

　　（六）、班主任总结

　　“师傅领进门，修炼在自身。”

　　学习是辛苦的，是智慧的，是个性的。愿我们每位同学发挥自己的聪明才智，寻找适合自己的学习方法，让这不平凡的一年结出丰硕的果实。

　　提醒各位，学习首先是辛苦的，要舍得一身剐，才能把皇帝拉下马。舍此，一切都是水中月，镜中花。

　　（七）最后，让我们一起放飞我们的梦想——（全体朗诵下文）

　　生当盛世，血性的我们岂能没有梦想？没有理想的生活，那是猪栏的生活。我们要挺起腰板，远离猪栏。我们宣誓：从公元20xx年9月9日起，我要以一个直立的人格形象行走人生长途。

　　距中考只有270天，也许我们已失却了追求许多梦想的良机，但我们完全可以在现有的基础上每门增加5分。为此35分，我们甘愿流淌奋斗的汗水，抛洒牺牲的血雨。

　　一、活动目的：

　　让学生畅谈理想，明确学习目标，激发学生强烈的学习动机，提高学习积极性，变“要我学”为“我要学”，自加压力，坚持不懈，学会对自己负责，逐步成人、成才。

　　二、活动背景：

　　模拟考试后，我班成绩在稳步大幅度提高，上课课堂纪律安静，学生好学，为避免学生烦躁，稳定学生的情绪，为中考取得更好的成绩，避免优等生有点骄傲，中等生失去方向，差生表现畏难情绪，让大家更有有希望、信心。

　　三、活动目标：

　　1.通过视频，图像，和同学们的自我行为教育，学生在中考复习期间，遵守纪律，认真学习，做好自己的事。

　　2.拔高尖子生，激发中等生，帮助困难生，为各层次学生树立信心，稳定学生思想。

　　四、活动准备：

　　1.学生分成小组，每人在纸上写出自己为中考所做出的准备。

　　2.主持人准备提词和中考誓言

　　五、活动议程：

　　1.主持人宣布主题班会开始

　　2.课前欣赏音乐《再见小时候》

　　3.请同学们各自读出自己为中考所做的准备

　　4.主持人读初中三年的回顾与总结

　　5.欣赏故事并交流感想

　　6.主持人与同学共同讨论中考前如何调整心态

　　7.分享复习方法

　　8.主持人领读中考宣誓词

　　9.班主任总结

　　六、详细过程：

　　1：主持人宣布主题班会开始

　　主持人：在距离中考还有十几天的关键时刻，我们九1班57名同学在这里举行中考备考主题班会，向中考擂响出征的战鼓，吹响进军的号角！我们召开这次主题班会目的很明确，那就是——统一思想，明确目标，鼓舞士气，增强斗志，全力拼搏，决胜中考！

　　2：同学们说说自己对中考的准备

　　孙炜：我在中考前要保持充足的睡眠，乐观向上的心情，这样才能在每天的学习生活中精力充沛，这样也就能学习的更充分。

　　张婷：我每天都是定制严格的计划来学习，每天我会做很多的课外题，增加自己对题型的了解，这样在中考中才能做到有备无患，取得优异的成绩。

　　杨文谦：每天保持轻松的心情学习，在上课认真听讲，回到家中在完成作业的情况下，讲初中三年所学的知识进行系统的梳理和复习。

　　3：主持人回顾和总结初中三年的学习生活

　　①大多数同学已树立中考奋斗目标，但少数同学学习目的还不很明确；

　　②些同学上课专注，积极参与，但课堂上偶有同学上课走神，开小差，打瞌睡；许多同学能够认真作业，勤思乐学，却有少数同学自觉性较差，作业草草应付，抄袭了事；

　　③有些同学基础不牢，却坚信笨鸟先飞早入林，可有些人自暴自弃，破罐子破摔，得过且过。

　　4：欣赏大屏幕上的故事并交流感谢。

　　5：由主持人带来同学们中考宣誓

　　今天，我们用青春的名义宣誓：13天后我们将用鲜花铺就辉煌，我们不摘青色的苹果，因为我们曾用汗水浇灌希望；我们不做漂泊的扁舟，因为我们曾乘风破浪，渡过学海茫茫，我们不做退缩的懦夫，因为我们曾披荆斩棘，踏过书山坎坷。我们无悔，我们无畏，我们一步步走来，我们勇敢，我们乐观，我们用自信承载，未来选择了大海，就去乘风破浪；选择了蓝天，就去展翅翱翔；选择了远方，就要风雨兼程；选择了奋斗，就要勇敢前行。我们庄严承诺：不负父母的'期盼，不负恩师的厚望，不作懦弱的退缩，不作无益的彷徨，我们将带着从容的微笑，去赢得我们志在必得的辉煌，奋斗13天让飞翔的梦，在六月张开翅膀；拼搏13天，让九（1）班的辉煌，在六月闪光。举胸中豪情，倾满胸热血。与雷霆碰杯，同日月争光。我坚信：胸有凌云志，爱拼才赢。人生能有几回搏，此时不搏更待何时！我们向父母师长宣誓：六月凯旋，舍我其谁！

　　6：班主任总结：

　　同学们，决战的号角已经吹响，三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。只要我们竭尽全力，奋力拼搏，胜利一定会属于我们的。在今后的13天里，希望大家都要精打细算，科学计划，不犹豫，不彷徨，全力以赴，永不言败，向学校家长社会交一份满意的答卷。

　　活动总结：

　　通过这次主题班会，许多同学找到了面对中考的好的复习方法，同学们都找到了自己奋斗的方向，不管是优等生还是中等生，都树立了信心，稳定了思想，为中考冲刺打下了坚实的心理基础，能够更好的迎接中考的到来，也为今后高中的学习也奠定了基础。

　　磨砺六十天，披荆斩棘赴考场，看我刀锋锐利；

　　奋战二个月，卧薪尝胆增才智，听我消息喜人。

　　一、导入：两兄弟酿酒的故事

　　谷物、米（酒曲酶）——发酵密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡第三次鸣叫的时候打开瓶盖，结果醇香的美酒酿成了。

　　这个故事给我们的启示起码两点：

　　1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。

　　2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。

　　二、盘点以后的关键性考试

　　1、体育中考

　　2、实验中考

　　3、第一次适应性考试

　　4、第二次适应性考试

　　5、文化课中考

　　体育中考插一句

　　拧成一股绳，鼓足全身劲，拼尽最后一份力，体育中考创佳绩

　　三、面对一系列考试你的心理有困惑吗

　　四、冲刺阶段的最佳心态及调整

　　（一）目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三类：

　　1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。

　　2、适度的紧张状态。

　　这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。

　　3、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。

　　（二）造成原因：

　　（1）当天的学习任务未完成。

　　（2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。

　　（3）对自己的目标定得太高

　　（4）家长的紧张情绪影响

　　（5）连续的紧张学习

　　（三）对策：

　　(1)保持正常的生活方式

　　有的家长在考试前比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，停止了家里一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以理解，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。

　　(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合

　　考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静。

　　(3)平时练习的题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。

　　(4)晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。

　　(5)紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，没什么大不了的`！”5分钟后紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。

　　(6)加强定期的体育锻炼，不要因为体育测试结束而中止运动。

　　五、用智慧来处理学习、生活、心态、人际关系等方面

　　1.学习

　　(1)上课认真听讲,与教师同步

　　(2)纠错提问(以前的练习拿出来看一看)

　　(3)抓基础,后提高

　　(4)题目解码，明确题意

　　（5）学科平衡，提优补差

　　（6）知识点取舍

　　（7）关注身边事情、时事热点

　　2.情绪

　　（1）有平常心

　　（2）凡事要往好的方面去想,不以物喜,不以己悲

　　（3）适当放松心情

　　（4）合理宣泄

　　3.身体健康生物钟

　　（1）健康的饮食(脑营养)

　　（2）充足的睡眠(精力、状态)

　　（3）适当运动(调节、相当味精之功效)

　　（4）适应、熟悉中考时间（生物钟）

　　4.及时奖励自己

　　（1）平时的小测验考得好，及时奖励自己

　　（2）体育考试达到满分

　　（3）实验操作考试得10分……

　　六、理智看自己进步

　　1、戒骄勿燥往前走，平静心态扬势头。

　　2、期待进步要耐心，

　　小小进步增信心；

　　明显进步更动心，

　　实现愿望最开心。

　　七、这里奉送三句话：

　　1、坚持就是一种赢的姿态

　　2、轻松一点，胜人一筹

　　3、把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的六月

　　60天后，我们马上要展开总攻了，“敌人”就在面前，它就是考卷，面对强大的它，我们不能退缩，要敢于“亮笔”，笔锋所指，所向披靡

　　齐读：狭路相逢勇者胜

　　面对中考我必胜

　　八、写下自己的奋斗目标，按下自己的手印

　　九、全班齐唱《真心英雄》

　　十、说句心理话

　　祝金牛初中学子智慧生花

　　壮志凌云创伟业

　　愿初三3班同学妙手回春

　　满怀信心获佳绩

　　十一、偶得一副对联送大家

　　上联:稳定情绪轻装上阵涂写标准解题规范该得的分一分不可丢

　　下联:审清题意广开思路认真分析仔细作答会做的题一题不能留

　　横批：祝你成功

　　活动地点：

　　九（2）班教室

　　活动目的：

　　自从进入了初三，经过一段时间对学生的观察，发现很多学生无论是在学习上还是心理上都存有很多的困惑。有些学生在学习上很被动，不愿意学习，心里没有丝毫紧迫感，以玩乐为主。但有些学生在心理上给自己过多的压力，适得其反，所以出现了不适应状态，为了帮助学生更好的调整自己,帮助同学制定出合理有效的学习及复习计划，解答学生心中的疑虑，给同学们提出切实可行的建议，特设计此班会。

　　主持人：

　　具体流程：

　　一、讲一讲关于初三学生学习生活

　　1. 同学们自主讨论

　　2. 发表自己的.看法

　　3. 针对自己存在的问题进行对比，分析自身问题

　　4. 思考如何改变现状

　　二、自主发言，谈谈上个学期的学习过程中有何不足。自查自纠，与他人交流。

　　三、品读故事，感悟道理。

　　1. 卖鞋的故事：

　　两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是赤脚。

　　第一个推销员看到非洲人都赤脚，立刻失望起来：“这些人都赤脚。怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失败沮丧而回。

　　另一个推销员看到非洲人都赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。

　　这是为什么呢？

　　四、如何端正学习态度？

　　五、如何调整学习方法？

　　六、冲刺阶段的心态及调整

　　七、请班级前三名的同学与大家交流学习经验与方法。

　　如何听课？

　　如何复习？

　　如何完成作业？

　　八、介绍如何节约时间，节约时间的10个方法：

　　1.对失败不要太在意，不能有内疚感。

　　2.提醒自己为重要的事留出时间。

　　3.早睡早起，第一次醒直接起床洗脸。

　　4.不要长时间无目的阅读图书报刊。

　　5.有效利用等待的时间。

　　6.把表拨快5分钟。

　　7.随身携带空白卡片，随时记录想法。

　　8. 经常回顾设定的计划。

　　9.按重要性将事情排序，先做重要的事。

　　10.克制自己不花费时间娱乐。

　　九、班主任小结。

　　班会背景：

　　距20XX年中考还有18天，九年级学生的主要任务集中到了学习上，班内部分学生学习目标不明确，中考意识不是很强，对毕业后能否升学？升入什么样的学校？上重点高中还是普通高中、职业高中或是技校？以及对自己将来甚至一生有什么重要影响没有认真思考过。树立远大理想，确立近期目标，憧憬美好未来，行动成就梦想将是本次班会讨论的议题。

　　班会目的：

　　让同学们畅谈人生理想，明确初三的奋斗目标，坚定信念，激发全班同学强烈的学习动机，调动学习的积极性，由“要我学”变为“我要学”，自加压力，坚持不懈，学会对自己负责，励志成才，争取毕业时，我为在吕中学习而骄傲，吕中因我而自豪！

　　班会流程：

　　一、相信自己我是最棒的

　　二、插上理想的翅膀——我的.未来不是梦。

　　三、超越梦想一起飞，你我需要真心面对——行动成就梦想。

　　班会过程：

　　开幕词：

　　主持人（合）：尊敬的老师们，亲爱的同学们：欢迎来到本周班会，大家好！我是女，我是男。今天的班会由我们来主持。首先我们以热烈的掌声欢迎各位老师来我们班光临指导！

　　女：本周班会的主题是“调整心态,决战中考”，马上就要中考了，当生命的列车缓缓驶入驿站，才猛然发现，原来人生的下一站已触手可及。而这时我们是否还在为自己的方向彷徨犹豫？我们眼中是否还只是对这艰苦的学习生活惶恐无奈？

　　男：同学们，在这人生的运动会场，我们怎能只做个观众？竞技者都纷纷期待着有一如鱼跃龙门，下场角逐，只是纯粹的观众是无用的，观看者坐在边远的看台上，看下方忙碌的竞技者，却忘记自己手持最廉价的入场券，然而我们拒绝遗忘。

　　女：下面进行班会的第一篇章：相信自己我是最棒的

　　男：你知道成功者和失败者最大得区别是什么吗？

　　女：这个啊，我还真研究过，就是成功的人常说我能行，失败的人爱说我不行！

　　男：是呀，失败的人之所以会失败，并不是没有机会成功，而是把成功路上的困难当做绊脚石，认定自己不行，跌倒了就爬不起来。

　　女：其实我们每个人都有自己的闪光点，让我们听听看，你在同学的眼中是什么样子呢？

　　男：下面进行一个小游戏：优点轰炸，我们每个同学说出坐在他后边的同学的至少一个优点。从谢小林同学开始。

　　女：我们每个人都有自己的优点，每个人在同学的眼中都是优秀的。每个人都有成功的希望，但成功的前提是我们要对自己有信心，相信自己能行，自己是最棒的！

　　男：成功的道路是坎坷的，每人都有疲惫的时候，但是一些成功者都有自己的座右铭，每当......

　　一、活动背景

　　期末考试是我们一学期工作成果的展示，是收获的季节，是我们所有同学摘取果实的时候，所以，我们所有的老师、同学，从今天起、从现在起就要以傲视群雄的信心投入到期末考试的竞争当中去，要以百分之百的精力投入到教与学的过程当中去，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中去，奏响每个同学人生的交响曲，书新的篇章。

　　二、活动目的

　　充分认识本次考试的重要性，明确个人目标,制订学习计划，树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感鼓励他们好好学习。

　　三、活动过程

　　第一、同学们要充分认识考试的重要性。

　　考试是一个学期以来教和学的总结，是对同学一个学期以来学习的一次检阅，是我们评价同学们一个阶段学习情况的重要依据，通过考试可以反思学习过程，发现学习问题，研究学习方法，进而改进和调整学习策略，提高学习质量，以达到我们师生共同进步的目的。

　　第二、合理安排复习时间，妥善安排复习计划，注重复习效果。

　　同学们！离考试只有8天的时间了，时间对于我们来说相当紧迫，所以我们要求同学们要以期末考试复习为重心，以考试为中心，以争取考试取得好成绩为目标，把必须要做的事情和可做可不做的'事情清楚地分开，安排一个切实可行的复习计划，抓紧时间，认真复习，努力提高复习质量。

　　第三、在考前应理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，奋力一博。

　　第四、我们在抓好期末复习的同时，每一位同学应一如既往地遵守好学校的各项规章制度，常规纪律是搞好学习的前提和保证，更是我们学校育人的明确尺度——“德智双全”所希望的。

　　第五、严肃考风考纪，杜绝违纪作弊现象的发生

　　考风是校风的具体反映，没有好的考风不会有好的学风，没有好的学风，就没有高标准的教学质量。考风不正实际上是对刻苦学习、认真答卷、不作弊的的学生的一种打击，是对学习不努力弄虚作假、投机取巧的学生的一种不负责任的放纵，是对学习不努力弄虚作假现象的放纵,更深刻点说是对这些同学的一种贻害，也是对善良家长们的一种极端的伤害。为此学校一直很重视考风建设，从来都是严格考试要求，严肃考试纪律。

　　活动目标：

　　1、通过这节班会课让学生更清楚地认识自己，定好后期的奋斗目标，超越目标;

　　2、鼓舞士气，让更多的同学(是全班同学)都能够认真学习，并为了决胜中考而加倍努力。

　　活动准备：

　　1、组织学生准备主持工作;

　　2、制作跟主题相符、结合班级实际的励志视频;

　　3、学生排演小品

　　活动过程：

　　一、主持人引入班会主题;

　　二、还原课堂实景的小品表演《小动作》;

　　三、观赏励志视频《小强是怎样炼成的》;

　　四、小组讨论：

　　1、看过这段视频，你有什么想法在小组交流一下;

　　2、你将怎样面对即将到来的百米冲刺?

　　五、学生分享自己或小组的观点;

　　六、分组定好每个人3月月考的具体目标;

　　七、确定班挑战班级;

　　八、中考百日誓师;

　　九、班主任总结寄语。

　　具体过程：

　　一、主持人引入班会主题：《决战中考，我拼了》

　　潘文浩：老师们

　　杨健达：同学们

　　(两人一起)：下午好!

　　潘文浩：初三(7)班主题班会(两人一起)《决战中考，我拼了》现在开始。

　　二、班会开始(由两位学生主持)

　　潘文浩：中考是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件。将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。

　　杨健达：中考是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将开始新的征程。

　　潘文浩：中考还是一个转折点。无论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。

　　杨健达：我们即将迎来我们人生的第一次挑战，同学们，你们准备好了吗?

　　潘文浩：我们都知道，在我们平常上课时有些同学的状态还不佳，还没有意识到自己的行为对他人有什么影响。下面就请欣赏由江元昊、张燊、罗健柏、何浩轩等同学带来的小品《小动作》。

　　学生表演小品《小动作》，还原课堂上一些不正常的行为表现，让同学警醒，明白这些行为对其他同学造成的影响，对课堂的影响。

　　杨健达：感谢这几位同学的表演，他们还原了我们课堂上的一些不好的表现，那么有这些行为的同学以后应该怎样上课呢，我想，他们此时此刻心中一定不好受，不过，以后能改正就还是好同学。一定要端正态度，认真学习。

　　潘文浩：是啊，对成功而言，心态真可谓太重要了。美国亿万富豪约翰·洛克菲勒致儿子的信中说道：“如果保持积极的心态，掌握了自己的思想，并引导它为明确的目标服务的话，就能享受到这样的结果：为自己带来成功环境的成功意识;生理和心理的健康;独立的经济;出于爱心而且能表达自我的工作;内心的平静;没有恐惧的自信心;长久的友谊;长寿而且各方面都能取得平衡的生活;免于自我设限;了解自己和他人的智慧。”

　　杨健达：我们也要有积极的心态来对待学习，只有这样我们才可以取得中考的胜利。请欣赏视频《超级演说家》中姬剑晶的《小强是怎样炼成的》。

　　潘文浩：说得多好啊，“为梦疯狂，就可以创造辉煌，十年后的你一定会感谢现在为梦想疯狂努力的自己!”同学们，一百天后，我们也会感谢现在为目标疯狂努力的自己的，对不对?

　　(全班同学：对!)

　　杨健达：很好，大家很有信心!那么现在，我们各小组讨论一下：

　　1、看过这段视频，你有什么想法在小组交流一下;

　　2、你将怎样面对即将到来的百米冲刺?

　　(小组讨论约5分钟)

　　潘文浩：刚刚各个小组讨论得很热烈，所有同学都积极参与，这说明我们大家都有自己的想法，有没有哪位同学跟我们分享一下你个人或你们组的观点?

　　(各小组代表讲明自己或能代表自己组的意见的观点)

　　杨健达：大家说得非常好，也希望大家能做得更好。有没有信心做到?

　　(全班同学：有!)

　　潘文浩：现在各小组定好你们的3月份月考各科具体目标分。

　　(各小组每个成员在老师事先设计好的目标纸上写好各科的目标分，完成后张贴在教室后的目标栏中)

　　杨健达：大家都定好了月考目标，有目标才会有动力，相信大家一定会朝着目标努力的。我们在上学期期末考中班平均分低于3班，你们愿意让他们超过吗?(全班同学：不愿意!)

　　潘文浩：所以我们下次考试的超越目标就是3班!上学期我们跟他们的差距在哪里呢?请看屏幕：

　　(屏幕显示)

　　杨健达：我们班的语文、数学、政治还是有一定的优势的.，但物理、化学、英语跟3班的差距还是比较大的，所以以后我们的物理、化学课一定要认真上，我们的数学比他们好，没理由物理、化学比他们差，只要我们认真，我们一定可以超过他们的!

　　潘文浩：对，我们大家团结一心，共同努力，一定可以在3月月考时超过3班的!请让我们一起宣誓：

　　(班长上台，和全班同学一起作百日宣誓)

　　我的青春，在这神圣的时刻剧烈燃烧，

　　火红的烈焰，亮彻了每一个角落;

　　我的理想，在这庄严的殿堂盘旋升腾，

　　青春的脚步，敲响了出征的战鼓。

　　挑战人生是我坚定的信念，

　　决胜中考是我现实的追求，

　　一百天，我将让青春无悔，

　　一百天，我将为母校增辉。

　　我宣誓：

　　珍惜一百天，让坚定的信念在中考兑现;

　　奋斗一百天，让青春的汗水在考场挥洒;

　　拼搏一百天，让父母恩师的期盼实现。

　　我们相信：

　　我们初三七班，

　　一定会旗开得胜!

　　杨健达：

　　潘文浩：今天的主题班会到此结束。

　　三、班主任总结寄语

　　(激动地)看到同学们那么有信心，我也对大家充满信心，相信自己，我一定行!

　　决战中考，我拼了，我们拼了!胜利一定属于我们!同学们，这周过后离中考还有一百天的时间，我们要充分利用好、把握好这一百天，让我们超越自己，取得中考的胜利，考上你们理想的高中!

　　师：天为棋盘，星为子，何人敢下?

　　生：我敢下!

　　师：地为琵琶，路为弦，何人敢弹?

　　生：我敢弹!

　　是雄鹰，就要搏击长空!是猛虎，就要腾跃丛林!是蛟龙，就要叱咤深水!你们每个人都是最聪明的，但往往成功者所付出的努力会更多。所以我相信，在我们的不懈努力下，你们会释放出你们的潜能，成功一定会属于你们!

　　活动目的：

　　通过主题班会的形式交流，树立自信，以良好的心态迎接即将到来的期末考试。

　　活动过程：

　　一、活动导入：

　　主持人：同学们，时光如梭，转眼一个学期就要结束了。在这个学期里我们收获了快乐，即将收获成功。面对着即将到来的期末考试，大家准备好了吗?二、活动开展：

　　1、读一读：

　　期末考试的脚步越来越近了，请大家先读一读。

　　愚蠢者--等待时间聪明者--利用时间

　　懒惰者--丧失时间勤奋者--珍惜时间

　　求知者--抓紧时间糊涂者--糟蹋时间

　　2、议一议：

　　如何抓紧最后4天时间进行期末复习，才能使复习效果最好呢?让我们分小组先听一听同学们的复习方法，可以互相说一说自己整体的复习方法，也可以谈谈自己某一科的复习方法。

　　3、说一说。

　　各个小组派代表说一说自己的复习心得，重点谈谈还有哪些方面没有复习好，你打算怎么做?

　　4、请语、数、英各科科代表上台介绍各科最后4天的复习方法。

　　5、班主任老师寄语

　　(1)、认真仔细地完成学校老师布置的复习作业。

　　(2)、要把那些学过的所有知识理一理，记一记，做一做。

　　(3)、在复习时，如有一知半解的地方先自己去分析和理解，如有自己理解不了的，就向老师提问和请教。

　　(4)、做到劳逸结合，放松精神，该复习时认真复习，该休息时好好地休息。

　　(5)、首先你一定要对自己用充分的信心。

　　(6)、考试策略

　　1、准备充分，忙中有序

　　试前的准备是否充分对临场的情绪状态和水平的发挥有重要的影响。试前准备包括心理、知识的准备、物品的准备和掌握考试的有关事项等准备。

　　心理知识准备包括考试目的的把握，命题范围的分析。考试重点的领会，考前身心状态的调整等等。

　　物品的准备，包括考试时所需的学习用品和生活用具。学习用品如钢笔、铅笔、橡皮，白纸、小刀、尺子、等。钢笔要吸足墨水，最好带两三支备用。

　　2、倾听说明，填写卷头

　　考试之日要比往日上学略早一些到达课室，留一定的时间缓解情绪，这是防止过份仓促造成紧张的方法之一。考试开始后，在拿到考卷之前，甚至以后，要注意倾听监考老师的补充说明。答题之前，要先填好卷头，如姓名、考号等等，这些方面不要等到交卷之前再填。那时，时间已到，别人起身交卷，会使你也急于交卷而忘记填写。

　　3、通读试卷，统观全局。

　　冷静、迅速地认真通读一遍试卷，并注意检查背面有无试题。这样可以对试题的类型、每题所占的比例和分布有所了解，一做到心中有数，为正式答题打下基础。通读试卷不是浪费时间，而是预防错漏，少走弯路，合理利用时间，提高答卷效率的有效方法。

　　4、认真审题，明确要求

　　参加任何考试至关重要的一步是反复阅读考题要求，在答题之前认真审题。读题一定要细心推敲题意，掌握已知条件，看准所求问题，分析条件和问题之间的关系，回忆所需的`有关知识。对于较大的综合题，必要时做些摘录：求什么，给了什么条件，条件不够如何找“梯子”，并注意所给条件和所求答案之间的差别。作文更要用心审题，弄清题目主旨，不要忽视限制性词语。总之审题一定要做到一不漏掉题，二不看错题，三要看准题，四要着全题目的条件和要求。要细而又细，慎而又慎，“咬文嚼字”反复琢磨。尤其是看似容易的题目，更要字字斟酌，句句推敲，严防错觉。有些题目似曾相识，更不要疏忽大意，造成错漏。如果审题不细，一字之差，致使平日苦功废于一旦。

　　5、先易后难，掌握顺序

　　一般试卷题目的安排在难度上呈阶梯型，由易到难依次排列。前面多基础知识的题目，后边多综合性题日。通读试卷后，先做自己认为有把握的题目，这样能合理利用时间。否则逐题回答，遇到一两道不会做的难题卡在那儿，越急越理不出头绪。心慌意乱中，耗去大部分时间，致使一些较浅易的试题由于时间仓促而解答疏忽造成错误。再者，开始答卷时心情容易紧张，记忆思维都达不到最佳状态。当做对了一部分简单题之后，心里有了底，会增强攻克难题的信心，情绪也会随之平静，智力活动也恢复到常态，这时再做难题也就容易多效。

　　6、变换角度，攻克难度

　　攻克难题是应考中夺取优异成绩的关键。攻克难题首先应确信：考题难度一般不会超出所学知识的范围，只不过是拐弯多、综合性强。因此都有解答的可能。解答难题的关键，在于对题目进行认真分析和综合，寻找突破口。有的难题难在拐弯处，即答题条件不是直接给出，这就要分析找出，所给条件和未知之间的隐蔽关系。抓住这一点，就抓住了解题的关键，抓住了主要矛盾，其它方面也就迎刃而解了。另外，有的难度难在综合性强，这就需要灵活运用多种知识，调动多种认知手段，从所给的条件出发，通过追忆寻找有关材料，运用正确的思维方法，全方位加以考虑。一个角度攻不下来，换一个角度，再行进攻，不要被思维定势所束缚，突破定势，往往能达到“柳暗花明又一村”的效果。有的题目不能解答形成难题，是由于紧张遗忘了有关概念、公式、单词，遇到这种情况可以运用多种线索进行联想追忆。当反复追忆没有效果时容易焦躁不安，此时应暂时中断追忆，先做别的题目，让大脑得到放松，过一会儿，情绪干扰排除后，所需要的知识就有可能提取出来。

　　7、书写工整，格式正确

　　卷面书写要工整，字迹要清晰，如果字迹潦草容易使阅卷人看不清，卷面不整容易丢掉这部分分数。答卷中的书写格式也相当重要。文科内容要符合题目书写要求，理科解题要步骤清楚、正确，已知、求证。因为、所以不能缺头少尾丢三落四。合乎逻辑、严谨正确的解题步骤不仅是答题的规范要求，还可以帮助启发思路，检查答案的正确性。

　　8、仔细检查，交卷勿慌

　　在答题过程中，要留出一定的时间进行审阅复查，这是答题不可缺少的步骤。考场时间紧迫，容易心情急躁周而答题往往有错漏。最后的查缺补漏，订正差错是非常必要的。检查时要集中精力、冷静思考，从不同角度，用不同方法对答案反复检验核实，防止由于粗心与马虎而出错。检查试卷一要仔细，二要耐心。首先要逐题检查，先查题、目要求，对照原题，看是否抄错了数字、词语、符号;再看答题过程是否规范，计算抄写是否有错;最后查答案是否正确，有无抄错抄漏的情况。如果仅就答案查答案，即使有错也不易发现，还会出现答案虽无错误，其实是所问非所答的情况。另外，还要检查题目是否有遗漏，特别是一题多问的情况。再者，前边做题时跳过的题目是否已都补做，这些都是容易遗漏之处。检查是答题中的最后一环。当有人交卷时，容易引起没答完和没检查完的学生的慌张，此时沉着、镇定、耐心、仔细非常重要，交卷不要匆忙，在时间允许的情况下，完全检查之后，认为准确无误，再交不迟。

　　只有付出辛勤的汗水，才能获得丰富的回报。最后，我希望同学们好好复习，在考试中能取得优异的成绩，向家长、向老师汇报。

　　班会目的：

　　中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力，让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。

　　班会形式：

　　问题讨论式（由班长主持，对同学发问，进行探讨）

　　班会过程及内容：

　　教师：适逢期末考试前的一节晚自习，教室里一片沉寂，仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音，众学子在灯下苦读备考，这时寂静的教室内传出“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音从桌下飘出来：“唉，学习压力太大了！”

　　进入初中以来我们已经多次步入考场，一次次考场的征战，磨练了我们的毅力，培养了我们应试的技巧与心理，随着决战中考的时日一天天来临，我们承受的心理压力会越来越大，而中考又是我们必须直面的现实，今天我们在这里各自坦言，道出自己的心声。你有一个思想，我有一个方法，我们交换了，彼此就都拥有了一个思想与方法，敞开你的心扉，尽情地畅言。

　　学生A：中考的压力是源自我们对成绩的期盼，担心自己能不能考好或怎样考得更好。造成平时惴惴不安、急躁，越发觉得别人在进步而自己去退步。但若退一步想，我考得好与不好，父母都会欣然接受，父母总是站在我们的一边，是我们的精神后盾。中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇，不断地去夺取人生更高的目标。

　　学生B：考场如同战场，胜败乃兵家常事。失败是最叫人痛心的事，更别说接连失败了。我曾因失败而一蹶不振，苦恼、烦躁……无以言表，想找个人倾诉，可是，每每看见别人在埋头苦学，又不好打扰，于是我拿起了电话，将心中的郁闷一吐而快，对着电话我大声哭泣。几次倾心的交谈之后，我觉得自己似脱胎换骨，心情愉快，目标明确，心态平静。我要告诉大家，当我们有压抑时，一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉，无论父母、老师、同学还是远方不相识的人。

　　学生C：我想提醒大家，面对压力，我们不妨来点“阿Q精神胜利法”，或许你的心情会舒畅；再者我们可以在自己的每天都看得见的地方，写下最能鼓励自己的话语，给自己加油，给自己鼓劲，增强自己的信心。

　　学生D：自信是一个人成功的支柱。但自信并不等于骄傲，它意味着你可能比别人拥有更多的机会，不怕你做错，就怕你不做。自信来自于对自己的准确评价，来自于认清自己的优势与不足。它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值，如此在压力面前我们就会乐观而信心百倍的前行。

　　学生E：同学们，我们是中考的同路人，因此，我们是对手，也是朋友。同学之间既有竞争，又是携手前行的朋友。别担心别人超过自己，互相帮助共同进步，是我们的应该具备的心态。你帮助了同学，也会得到别人的帮助，并会赢得真诚的友谊。在一种宽松的友爱氛围里复习迎考，其效果会更好。为此，我呼吁我们要团结互助携手走向考场，接受挑战。

　　学生F：进入初三，自己的情绪不知怎地，经常是莫名其妙悲伤，有时只是一道题没做出来或做错了，就会使自己情绪进入低谷。静下心来想想，那些情绪都与自己的.心态有关。每每在那里患得患失，一次测试考不理想便不高兴，一次失败就气馁……我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要。烦恼往往是我们自己塞进自己的心房，而世界却不会因为我们的烦恼停止前行，中考不会因为我们烦恼而降低要求。毅力是我们前行的支柱，在高峰时能看到危机，在低谷时能看到希望，就没有什么能够阻挡住我们。永远不放弃自己的努力，我们才会成功！

　　学生G：等待别人弱下去，不如自己坚强起来中考的竞争对手不是别人，而是我们自己。让自己充实地走过每一天，只有自我成长才是成功中考的有力保障。山不就我，我就山，智慧不是与生俱来的，也不是到某个年龄就会到来。不断地战胜自己，克服自己的不足，弥补知识的缺陷，我们只能用坚实的脚步一步一步迈向中考。以坚强的毅力，扎实走好走后这段征战路，我们一定能成功，我们一定会成功！

　　学生H：我想说的是，带着压力，闹着情绪复习迎考，其效率会极低。如此，我们就应该有一个合理的心态，遇到不顺心的事或烦躁之时，暂时放下手头的资料讲义，在课间走出教室，欣赏大自然的美景，或听一听音乐，或读一片美文。自然的万物都会冲淡我们的心绪，音乐会陶醉我们的心灵，美文会启迪我们的思维打开我们的心结……

　　学生J：把父母当作朋友，把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会依然那么蓝，我们的心情会依然那么灿烂。良好的心态，快乐的心情给我带来动力与激情，更给我带来的复习的效率！

　　学生K：健康的身体是人生奋斗的本钱，在压力面前，保持自己的体力非常重要。锻炼自己的意志，跑步是一种有效方式；清醒自己，保持精力充沛，长跑是一种有效的方法。紧张的复习中，适当的跑步锻炼，有利于我们保持清醒的头脑与健康的体魄。

　　学生L：其实，考试中我们经常会有自己不理想的成绩时，所以我要说一次失败，那仅仅是一次认生必备的挫折经历。尽管失利是有些酸楚，有些苦恼，但我认为它更是一番必备的经历。我们没有必要把它放在心头，战场上一场战役，指挥者从不会过分计较一城一池的得失，他要取得全局的胜利，就必须不计较。我们也应该抓住中考这个决战时刻，不必为平时一次或两次的失利而烦恼。

　　教师总结：

　　对“放松中考压力”这个话题，同学们坦言的答案是丰富多彩的。你的方法，我的见解，他的忠告……都是为了一个目的，减轻压力，轻装上阵，决战中考。

　　其实，在我们每个人的心灵深处都有两个自己，一个阳光灿烂的自己，一个暗淡消沉的自己，在一般情况下两个自己于心灵深处偶有争执，当压力挫折来临之时，光明的自己往往会被暗淡的自己赶出我们的心房，我们的心房里仅留下暗淡。请大家记住光明的自己与暗淡的自己无时不在争执、拉扯，所以我们必须小心谨慎，才能保住光明的自己，而不让暗淡的自己得逞。

　　老师有一这样的问题：假如给你两枚硬币，你如何想办法把世界遮起来。答案很简单，把硬币放到眼前。很多时候，我们正是把问题放在了眼前，使自己不见天日，忽略了其实可以把问题放远点，换个角度看自己。悲观的人看到的是茫茫黑夜，而乐观的人看到的是夜空中满天星辰。汪国真告诫我们：心中无雨，雨也是晴！

　　记得有这样一个故事：某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普渡一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨中，你在屋檐下，而屋檐下无雨，你不需要我渡。”这人立刻跳出屋檐下，站在雨中道：“我现在也在雨中了，该渡我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我渡自己，而是伞渡我。你要想渡，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。

　　第而天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，他发现观音的像前已有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，记住：成功者自救！心理的压力轻重、急缓来自我们自己，解铃还需系铃人，坦然面对，笑对压力，是我们应该具备的心态。

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