大学生我的读书计划（精选20篇）

　　不知不觉大三学习生活已到尾声，回顾过去，展望未来，大三这一学年给我留下了太多值得好好总结的回忆，许多关键词在我脑海中浮现，有欢乐有悲伤，但是始终以提高自身的综合素质为最终目标，以自我的全面发展为努力的方向，树立正确的人生观、价值观和世界观。

　　回顾刚刚过去的大三的一年感觉很忙碌，收获也很丰富，在思想上，学习上，人际交流上有了新的提高，有了自己的想法。大三是大学里面的一个过渡时期，从开始单纯的想着学习的问题，到开始要考虑自己未来的问题。大三经历的很多事情，使我开始思考，这也许对我以后的对事情的指导都是有帮助的。因为毕竟这时候才觉得自己是一个真正的大人了。

　　大三是我过得很忙碌的一个学年，是在呐喊和挣扎中度过的一个学年，在这一年里面学习了很多的专业课，虽然没有取得非常好的成绩，但是我也算用功了。不管在学习、生活还是思想上我都以一个认真的态度去面对。大三仅仅是一个过渡期，经过大三知识的积累和心理的成熟，大三开始，我们早已进入了专业课的学习阶段，这增长了我们的专业知识、拓宽了我们的专业视野。大学学习最重要的是学会学习，掌握方法，学会思考，在学习的过程中，要把握规律性、富于创造性，这也是我一直努力的方向。

　　大三的课不同于大一大二的基础，大多数是专业课。这是关键的一年，直接与我们未来的工作挂钩。因为是专业课所以有点难啃，需要花很多的精力去充实，温习，而且有些课与课之间是融会贯通的，一门不扎实，就很难把另一门学好，环环相扣，这就不得不去复习原先的知识点，所以大三的学习是苦涩而充实的。 大三了，大家都在找寻自己的方向，大家开始谈论工作，谈论出路，谈论未来。刚开始的时候，还是挺不适应的，觉得大家都突然变得那么现实，很残酷。可是人毕竟是要成长的，慢慢的，就接受了。生活的轨迹是靠自己印出来的，当然开始会有些许迷茫，但见识的多了也就守得云霏开了。在这一年里，我试着慢慢自己去消化一些难过的事，不再大事小事都一窝蜂都洒向家人。也就是说，我也学会了报喜不报忧，哈哈!其实这个进步是巨大的，但是因为基数低，所以即使进步很大，但做得还是远远不够的。我希望我的余生，都能更爱亲人，更体贴亲人，更发自内心地为亲人。

　　曾读到“时间如流水般从指缝里溜走”，不甚明白其意，快跨入大四，算是明白了些，现在全民都在节约，作为其中一分子，我也要积极响应党的号召，规划下剩余的时间，实行规划，完成自己的心愿。

　　我的规划第一步：没打算考研找工作，要完成的心愿是“对得起父母”。大学几年懒散惯了，但还是要出去找实习地方，颇感工作艰辛。但十年寒窗苦，花掉父母十万雪花银，也记载了父母很大的希望，只能埋头扎进找工作的大军中。 机遇总是垂青有准备的人。一个人的文化知识素质如何，将决定他在求职择业时的自由度和取得职业岗位的层次。大学是就业准备教育，大学生一毕业绝大多数人都将走向工作岗位。我们应该为几年后的就业做好知识、能力、素质等全方位的准备，珍惜大学时光抓好学业，为未来的就业、创业、成功立业开山铺路。为此，根据社会发展和用人单位的需要，我打算重点从以下三个方面抓好学业，做好就业准备。

　　1、构建合理的知识结构。

　　坚持广博性与精深性、理论与实践、积累与调节相统一的原则，培养宽厚扎实的基础知识、广博精深的专业知识，构建合理的知识结构。这一过程没有捷径可走，其基本途径只能是学习和积累。也绝非一劳永逸，必须持续不断地付出艰辛劳动。只要采取适合自己的科学方法，并且不断努力、辛苦耕耘，就一定能建立和完善自己的知识结构，为顺利就业成才打下良好的基础。

　　2、锻炼较强的实践能力。

　　知识并不能简单地与能力划等号，知识与能力是辩证的关系。在一定意义上说，能力比知识更重要。因此，一名优秀的大学毕业生应把建构合理的知识结构、培养科学的思维方式和锻炼较强的实践能力统一起来，这样才能在择业、从业过程中立于不败之地。大学生应具备的基本能力包括表达能力、动手能力、适应能力、交际能力、管理能力、创造能力、决策能力等。培养实践能力的方法和途径主要有勤奋学习、积累知识，积极参与、勇于实践，启迪思维、发展兴趣等。

　　3、全面提高综合素质。

　　知识、能力、素质是大学生社会化的三大要素。知识是素质形成和提高的基础，能力是素质的一种外在表现，没有相应的知识武装和能力展示，不可能内化和升华为更高的心理品格。但是知识和能力往往只解决如何做事，而提高素质可以解决如何做人。高素质的人才应该将做事与做人有机地结合，既把养成健全的人格放在第一位，又注重专门知识、技能和能力的培养，使自身得到全面、和谐的发展。因此，一名优秀的大学毕业生应把构建合理的知识结构、培养科学的思维方式、锻炼较强的实践能力和提高全面的综合素质统一起来，这样才能在择业、从业过程中立于不败之地。综合素质主要包括思想道德素质、专业素质、文化素质、身心素质等四个方面。四者相辅相成、不可分割，其中思想道德素质是综合素质的灵魂和根本，文化素质、专业素质和身心素质是基础。

　　21世纪，教育改革了，大学扩招了，圆了无数学子的大学梦，岂知却把学子们推上了另一个独木桥——就业。迫于就业压力，我要提前做好就业准备，比如简历、注意事项等，尽量找到自己合适的岗位。

　　对于我们即将走过大二的同学来说，怎样面对接下来的大三大四学习生活呢?

　　面对我们今后就业的前景、事业的发展，我们又怎样才能在接下来的学习生活中塑造自我呢?

　　面对大学毕业生毕业后越来越多的找不到工作，我们又如何才能在这充满竞争的世界里脱颖而出、走向成功呢?

　　大学的开窍期是什么时候呢，大学二年级到三年级。在这个时期突然发现我们寻找到我们自己想要的东西，在此以前，却是昏昏沉沉的，所以其实大二大三的同学们正处在关键时刻，要抓紧时间为自己选定未来，找到自己想要的东西，这才是最重要的，因此上大学是为了什么，其实我觉得自己的目标是比较明确的，因为是社保专业，所以将来的就业应该就是本专业方向，而上大学是一个完善自己的过程。我兴趣广泛，音乐、篮球、足球等，在正常的学习外，多参与一些活动全面发展，只是应该更好地安排好时间。

　　回想大一大二，我觉得挺充实的，学习还好，学校的实践工作也做了很多，像院组织部的、校勤工部的干事，大二做了校勤工部的副部和科协的副主席。参加了各种兼职等社会实践工作，从中也应用这些时间来探索自己的职业道路，从中找到差距，为弥补差距制定一些行动计划。从中我也慢慢的成长，学到很多是在课堂学不到的，我想一个人的成长比成功更重要。因此在大三大四的学习生活时，要不断完善个人的人格，因为从人的一生来看，人格健全是第一重要的东西，它不仅让你成功，而且让你和你的周围更加的和谐，更快乐。这就是大学必学的怎样做人。

　　怎样读书，这是大学里必学的事，学会无师自通，这也是我们可以给自己的一份最好的礼物，首先应该把自己课程琢磨透，学好自己的专业课程，老师只是引路人，我们必须自主学习，掌握学习方法，大三大四是专业课程的攻坚阶段，因此不仅要在理解所有知识的基础上提出疑问“为什么是这样?”，一旦理解了“为什么”后，我们将能够举一反三，解答问题可以有不同的思路。这样不断的尝试才能学会创新。这是我们大学生急需培养的能力。

　　我觉得除了学好本专业，还应该多涉猎一些领域。在大三大四，多去学校的图书馆自学有关法律、保险和人力资源等知识，正如很多同学忙于考证那样，我也应该多考取一些证件。当然最重要的是如何学习，学会寻找“考证”的富矿，我们要知道在毕业后什么才是我们的核心竞争力。因此我们千万别守着金矿卖煤矿。因为只有证明我们学习能力真的很优秀，以优秀的专业成绩为背景，各种各样的证才会锦上添花，因此我将在大三大四适当的寻找属于自己的富矿。

　　怎样交流，怎样与人相处，这是我们大学生急需培养的能力。交流能力，需要我们学好语言，不仅中文，还要学好英文，这将使我们走出学校在工作中占据主动。因此我们要好好把握大学剩下时间，利用学校有利资源，一来有很多英语教授，课余时间可以好好交流，学习英语学习方法的同时还可以改善自己的口语;二来多跟同学交流英语知识。所以我想大三大四期间里一定要把英语六级给过了，这样就在社会找工作时就更有优势了。怎样与人相处，需要人文和科学的融合，大学生需要学会交流，学会与人相处，不仅是要与学校里的同学老师处理好来，学会与背景不同的人的共同生活，学会合作与分享;还有学生会部门的里不同身份的干事与干事之间、干事与部长等学长之间的交流，多主动跟学长学姐交流;同时还要走出学校与社会人多接触。我还有个暑期规划就是不仅要去社会做兼职，另外安排时间去与本专业有关的部门去实习，不断积累和总结知识。

　　我们毕业以后能否适应社会的需要，关键还需要我们在剩下大三大四的学习生活中懂得如何做事，我们在社会上无论三百六十行做什么工作，拆解开来，其实就是一项一项的任务，或者说“事”。这些任务所需的专业知识，在大学里，即使学到博士阶段也是不可能完全应付得了的，所以必须有继续学习的能力，而尤其需要的是科学地做事能力。

　　流光欺人勿蹉跎，为了毕业后的发展，我要为未来而努力奋斗。因此，我要在大三大四学习生活中立志、修身和博学。立志就是树立自己的方向;修身就是提高自我修养;博学就是通过学习与实践使自己成为术业有专才，成为触类可旁通的通才。

　　正所谓，不积跬步无以至千里，现在，将大学剩下两年的计划清楚写出来。

　　大三，是大学的青壮年时期，也是你在学生会、学生社团、业余活动发展的黄金时期，更是你在大学取得除毕业之外最辉煌成绩的时期!如果大学四年，你到大三仍然不能“闻达于诸侯”的话，基本上你的大学也就定性了，也只能抓紧时间把握好大四准备毕业了。

　　大三在学生会、学生社团、业余活动取得成绩，是你综合素质的集中体现，也是你大学能力爆发、潜力发掘的极高阶段，现在不是你谦虚的时候，反而是你逆流而上、建功立业的非常阶段!把握好大三，你则退可择业成家，进则可读研，正所谓可封侯拜相、前途无量!所以我选择继续呆在学生会锻炼自己，这也是我在学生会的第三个年头。

　　在学业方面，起先最先保证自己在分内学习方面要严格把好关，因为如果自己在其位还不善谋其政的话，就算其他副业再完美一切也都是枉然!自己的最低目标是，每门都顺利通过，不要有惊无险的那种，争取每门平均分在70左右，成绩绩点在3.0左右。

　　在考证方面，现在近期打算是到先努力把英语四级和计算机二级过了。如果出于对将来帮助不打得情况下可以酌情的进行调整，为了防止自己打退堂鼓，要求自己如果在上述两大证件上“退缩”的话，要写一份对自己的说明书，详细说明不报考的缘由!诚然，光这2证并说明不了什么，但是，这也是考研自己自制力的一个途径，在丰富的大学生活中，我是否能够安然安排自己的业余时间!

　　在业余生活学习方面，对自己的要求是适可而止，但是要勇于尝试!我年轻，我怕什么，输了败了，我还有青春!!趁年轻要多多尝试尝鲜，当然前提是要有自我评估，不做傻事，不做力所不能及的事情，要有几本的自知之明，呵呵呵。可以勇敢但不鲁莽!我自己是一个喜欢宅在家里的心性，为了适应现代和未来的工作、生活，我可以尝试随处多走走，见见世面。但是前提是注意安全，身体才是革命的本钱，我也可以尝试接触社会，接触三教九流的各色人物，磨练自己的为人处事，也让自己磨去幼稚。

　　在身体健康方面，第一眼里要求自己绝不吸烟!但是可以酌情饮酒，偶尔可以豪饮，哈哈。另外不要一直窝在寝室，要适时的去篮球场锻炼，偶尔可以去操场跑跑步，暂定是在晚上8点至8点半。冬天季节再看在商量，知道自己睡起觉来很难醒，所以允许自己偶尔偷个懒吧，但是天气好的早上请适当早起运动下，因为，清晨无论对于读书还是运动都是很好的!

　　在入党方面，我已经是入党积极分子了，我只要保证一年不挂科就可以转预备党员了，我今年一定要做到。除了成绩要达标，我要做好自己基本的做人准则和生活习惯，中共产党，我是期盼加入，但是我却不会不择一切手段去努力装先进。我做好我自己就够了。

　　至于大四，我想可以准备考研了，这样进可攻退可守。没考上研究生的话还是直接找工作就业吧。

　　时光飞逝，唯有激情与实力永存!大四之前，你默默无闻，不代表你毕业时仍然毫无起色;大四之前，你辉煌无限，不代表你毕业时仍然光芒万丈!作为一名很普通的大学生，我想以后工作的机会很多，自己的舞台也会很多，没有把握住大学的舞台，一定要抓住未来的舞台!平庸不是错，甘于平庸却是对人生的践踏。 我始终坚信：只要坚持自己的梦想，永不放弃，持续努力，你就一定能达到自己的目标，如果你没有，只能说明你的努力还不够!一个人能否成功，与学校无关，与专业无关，与周围环境无关，唯一有关系的就是你的心态!只要你想成功，没有东西可以阻挡你!

　　前面说了这么多大话只是为了激励我们这些普通的大学生们，其实成功的道路充满了艰难坎坷，不是光靠一腔激情热血就能走向成功的，我们的路还长!需要我们付出的更多!只要我们有一颗不甘平庸的心，哪怕最后失败了又怎么样!哪怕最后走向平庸了又怎么样!我们自豪，只因为我们抗争过!

　　当度过了4年的高中生活后，我带着我的梦想来到了现在的学校。不是出于对现在的知识渴望，也不是想在这方面有所发展，而是出于无奈，在经历了一次高考后我对学习除了恐惧已经没有什么了。不想让自己送走一批又一批的同学，我还是坚持来了。

　　既然来了我就要过的让自己满意。所以我制定了一个学习计划，以致不让我被以往的同学落下，纵使我没进入理想的学校但也不应该放弃。

　　1：大学四年一定不能谈恋爱，只有全身心的投入学习才不会有遗憾。

　　大学就是一个小社会，在这里有不同的人。他们的生活方式以及兴趣爱好都千差万别，从他们身上能让我知道要适应自己很容易但要做到自己活的开心同时别人也快乐是一件非常困难的事。如果我们想在社会这个大舞台上游刃有余那么就必须要处理好人际关系。所以我要在大学第一件事就是处理好人际关系，留的自由身。

　　2：学习好专业知识。

　　学习好专业知识是每个大学生必须要做的，只有具备熟练的专业知识才能让我在以后的激烈竞争中获得一席之地，当今社会是人才的社会，假如在大学混上四年，那么我可能也得到一个毕业证，但是那样的话，到了工作是仍然是个落后分子。不想做一辈子的落后分子就要好好的规划自己的将来，最起码的要求是不能让自己饿死。

　　3：熟练掌握实验技能。

　　对于我们这个专业的学生来说最重要的就是实验，现在学的虽然都是一些比较简单的，但是没有基础有怎么会有以后的发展呢。

　　4：抓住时间，充分利用。

　　常言说：“时间就是生命”。利用好每一分钟就是对生命的延续。不能马不停蹄的学习也不能时时刻刻都做没有用的事，要休息的时候就要休息，这样才能有精神去做好其他的 事情。

　　一、活动背景：激情飞扬，辩出自我

　　二、活动目的：

　　1，为中专生能充分张扬个性，展示个人才能提供一个平台

　　2，通过本次活动提高广大中专生的口才表达能力和交际水平

　　三、活动时间：优良校风月期间(3.5～4.5)

　　四、活动地点：预赛：各班教室决赛：阶梯教室

　　五、主办班级：

　　承办班级：____

　　协办班级：____

　　六、比赛要求：

　　参赛队伍：中医药系

　　辩手要求：每支队伍由4人组成。要求辩手口齿清晰，思维敏捷，赛前做好充分准备

　　主席要求：外型仪表端正，口齿清晰，开朗大方

　　七、活动流程：(具体事项如有改动将另行通知)

　　(一)辩论资格赛

　　在资格赛中获胜的辩论队于隔天抽取复赛辩题

　　(二)复赛：

　　在复赛中获胜的辩论队于隔天抽取半决赛赛辩题

　　(三)半决赛

　　在半决赛中获胜的辩论队于隔天抽取决赛辩题

　　(四)决赛：

　　注：每场比赛有一位点评嘉宾作现场点评，点评嘉宾由评委中产生。

　　八、比赛规则

　　(一)、比赛程序、用时及相关要求(全场总计用时28分钟)

　　1、陈词共6分钟

　　正、反方一辩发言各3分钟

　　2、攻辩阶段：

　　(1)正方二辩提问，反方二辩回答，双方累计时间1分30秒

　　(2)反方二辩提问，正方二辩回答，双方累计时间1分30秒

　　(3)正方三辩提问，反方三辩回答，双方累计时间1分30秒

　　(4)反方三辩提问，正方三辩回答，双方累计时间1分30秒

　　(5)正方一辩做攻辩小结，用时1分钟

　　(6)反方一辩做攻辩小结，用时1分钟

　　注意：每次提问不超过15秒，每次回答不超过20秒。回答方不得以任何形式向对方提问。攻辩双方必须正面回答对方问题，提问和回答都要简洁明确。重复提问和回避问题均要被扣分。正反双方的攻辩小结要针对攻辩阶段的态势及涉及内容，脱离比赛实际状况的背稿要被扣分。

　　3、自由辩论阶段共用时10分钟，每方用时5分钟。(双方轮流发言，正方先开始。一方发言完毕落座后另一方方可起立发言，不得中途打扰对方发言。同一方辩手的发言次序不限。如果一方时间已经用完，另一方可以继续发言，也可向主席示意放弃发言。自由辩论提倡积极交锋，对重要问题回避交锋两次以上的一方扣分，对于对方已经明确回答的问题仍然纠缠不放的，适当扣分)

　　4、总结陈词阶段共用时4分钟，双方四辩总结陈词，每方用时2分钟。反方先开始。(辩论双方应针对辩论会整体态势进行总结陈词;脱离实际，背诵事先准备的稿件，适当扣分)

　　5、公布结果，评委点评

　　(二)、评判标准

　　团体部分，以全国大专辩论赛的通行办法为准，共300分

　　(1)按辩论阶段评分，计200分

　　陈词：30分

　　攻辩：40分

　　攻辩小结：20分

　　自由辩论：60分

　　回答观众提问：20分

　　总结陈词：30分

　　(2)综合印象分，计100分

　　语言风度：50分

　　团体配合，临场反应：50分每场评出最佳辩手一名，优胜队伍一支.

　　(三)评分原则

　　1、团体部分：

　　(1)审题准确把握辩题内涵和外延，对所持立场能多层次、多角度理解，论点鲜明，对本方难点能有效处理和化解。

　　(2)展开对辩题的理解和论述能在广度上展开，在深度上推进，整个辩论过程条理清晰，能给人以层层递推的美感。

　　(3)辩驳提问抓住对方要害，问题简单明了;回答直面问题，有理有据。注重针对辩题正面交锋。

　　(4)配合具有团体精神，队员间相互支持配合，论辩衔接流畅、方向统一，攻守兼备，自由辩论时发言错落有致，体现“流动的整体意识”。

　　(5)语言普通话标准，语速抑扬顿挫，语言流畅，富于感染力，体现国语的优美。

　　(6)辩风比赛中尊重对手，尊重主席、评委和观众。举止得体，显示出良好的道德修养。敢于创新，勇于表现，具有本队特有的风格，并贯穿全局。

　　(7)形象着装整齐，仪表大方，体现出良好的风度和气质。

　　2、个人部分：由评委根据每位辩手在整场比赛中的表现，给出印象分，可参考：

　　(1)陈词流畅，说理透彻，用语得体;

　　(2)提问合适，回答中肯，反驳有力，反应机敏，幽默风趣中寓见解。

　　(3)台风与辩风。

　　(四)胜负判定

　　1、每场比赛的胜负判断由评委的综合评定决定，分数高者获胜(评委的打分中去掉一个最高分，一个最低分，将其余分数相加取平均值，为该队得分)

　　2、如果两队得分相同，则由评判团另行投票，决定胜负

　　3、单场最佳辩手只作为个人奖项的评审依据，与判断每场胜负无关。单场最佳辩手由评委集体商议评出，不设置分数标准。

　　(五)点评每场比赛有一位点评嘉宾作现场点评。

　　九、奖项设定

　　一、团体奖

　　1、辩论赛亚军奖(一个)奖品：待定

　　2、辩论赛冠军奖(一个)奖品：待定

　　3、辩论赛季军奖(一个)奖品：待定

　　二、个人奖1、大赛最佳辩手奖：(一个)决赛，参加比赛的辩手中，累积分最高者获得该奖。

　　备注：本次辩论赛将给冠军队、亚军队及季军队颁发相应的奖状，将会给本次大赛的最佳辩手颁发相应的证书及物质奖励。

　　附录:比赛须知

　　一、请各系学生会、学习部长、参赛队员仔细阅读比赛须知，熟悉赛会的日程安排。

　　二、请各参赛队员及组织人员务必于每场比赛开始前30分钟到达比赛现场。同时，各赛场的黑板装饰由对战双方协调商定，在比赛开始前三十分钟装饰好，以利于赛事的统筹安排及各场比赛准备工作的顺利进行。

　　三、请各参赛队遵守赛事各项时间安排，如遇特别问题，请及时与组织者以及院学生会学习部人员联系，以便协调安排，保证赛事的顺利进行。

　　四、遵守赛会的纪律及规则规定，请在每场比赛之前做好细致的准备工作，以利于辩手在比赛中发挥出自己的最好水平。

　　五、比赛期间，各参赛队请不要与评委接触，如想表达对赛事的意见，请与学习部成员联系。

　　六、各系可专门组织本系同学观看本系队伍参加的比赛，并可组织、准备适当的宣传用具、标语口号等，但不得影响比赛现场的正常秩序，不要喊口号或喝倒彩。所有影响比赛正常进行的行为，组委会都有权阻止并要求其离开比赛现场。

　　组队须知

　　⑴初赛队伍由每一年级每班派出代表队，可弃权。

　　⑵每队人数为4人，4名辩论选手，每队必须在第一轮比赛前设计一个属于自己队伍的标志。

　　⑶参赛同学必须先到各班班长处报名，由各班班长将名单交往辩论赛负责人处，全体参赛成员应留意最新通知(教学楼、饭堂、各栋宿舍一楼)，收到组织方通知后务必尽快回复，认真参与辩手培训，保证出席每次活动会议，无故缺席队伍主办单位有权取消该队参赛资格。

　　⑷参赛队伍应遵守比赛规则，严守选手道德，严禁做出不当言行，初次违反者作口头警告，再违反者扣除团体总分5%，第三次违反者主办单位将立即取消该队参赛资格。

　　⑸严禁冒名顶替，一经发现，立即取消该队参赛资格。

　　⑹比赛前参赛队伍需提前10分钟在比赛地点签到，准备开赛事宜，如在开赛时间10分钟后仍未签到的队伍将视为自动弃权。

　　⑺比赛期间，各领队负责与主办单位的工作联系及本队的一切事务性工作。如在比赛前参赛选手出现突发情况的需由领队提前两天知会主办单位。参赛选手如有疑问可以直接找到当场学习部工作人员询问，工作人员应准确、清楚、耐心地为同学解答，如回答有误的将追究当场学习部负责人责任。

　　⑻比赛结果将在比赛日第二天公布(教学楼、饭堂)。参赛队伍若对当天赛果有异的可以由领队在赛后询问当场负责人，主办单位需给出一个真实合理的解释。

　　⑼如因天气、器材等不可遇见因素导致比赛无法正常运作时，当场负责人将在比赛开始后20分钟内决定是否继续或中止，并在1天内予以公告(教学楼、饭堂)。

　　具体事宜：

　　1、抽签事宜

　　第一条.初赛：在月日确认辩题时由各领队抽签分组，确定分组情况及在组序号(具体比赛顺序详见赛程表)

　　第二条。抽签分组确定后由各领队抽签决定每场比赛的正反方。

　　第三条。每场比赛的辩题由该场比赛的正方领队抽取。

　　第四条。各参赛队务必按时到场抽签，迟到或未到者按弃抽签权处理，其赛程由筹办方随机制定。

　　2、比赛服务

　　为评委和辩手提供必要细致的比赛应有的服务，比如相应的评委、比赛记时员、必要的设备、相应的教室、，以便保证比赛的完美顺利进行。

　　3、比赛程序(由主持人完成)

　　(1)、宣布辩题

　　(2)、宣布比赛规则

　　(3)、介绍参赛代表队及所持立场

　　(4)、介绍参赛队员

　　(5)、介绍规则，评委及点评嘉宾

　　(6)、比赛开始

　　(7)、观众自由提问(暂定)

　　(8)、评委团评分后退席评议(辩手观众休息时间)

　　(9)、评委团入席，由点评嘉宾评析赛事

　　(10)、宣布比赛结果

　　(11)、辩论赛结束

　　一、公司(迈德广告传媒有限责任公司)概述

　　(一)公司简介

　　迈德广告传媒有限责任公司是一家集制作、代理、策划、创意、调查、咨询为一体的媒介性合资广告公司。

　　我们的业务范围主要是校园内及周边地区产品的广告宣传。

　　迈德广告传媒有限责任公司为股份责任有限公司，有着一套完整的管理体系、合作的团队、优秀的骨干，我们设有广告部、策划部、营销部、执行部、财务部、人事部、物资采购部以及综合办公室。

　　(二)公司宗旨

　　迈德广告传媒有限责任公司以帮助客户获取经济效益和社会效益为已任，旨在通过公司科学、专业、真诚的服务来建立客户与市场的最佳沟通渠道，把客户有限的资金进行最经济的策划和设计，让客户以最低的广告成本，达到最佳传播的效果。

　　(三)公司目标

　　打造大学生创业成果的窗口形象。

　　(四)创业理念

　　“让人人都做得起广告”这是我们创业的口号，即在起步之初积极探索发展模式和方向，走一条有自己特色的路，我们的服务对象主要是针对广大在校师生，我们将考察师生的需求，认真做好让顾客满意的广告，达到最好的宣传效果。

　　(五)公司服务

　　1. 专业化的广告服务

　　迈德广告传媒有限责任公司为客户提供详细准确的行业咨询服务，包括数据调查资料，分析结论。从而使得客户的投资更科学、合理，全方位与消费者沟通。我们的员工是清一色优秀大学生,在自身的知识和经验上独树一帜，我们成立内部的研究机构，逐渐开创自己的理论架构和知识体系，建立自身文化内涵。

　　2.全面的业务服务

　　迈德提供传单,调查,露天宣传,上门推销等各种广告渠道方式。

　　3.为客户提供准确、科学的市场调查

　　不必客户东奔西跑，迈德为客户提供完善的效果测定服务。

　　4.其他

　　客户利益：迈德广告传媒有限责任公司因自身特点具有业务成本上优势。能把客户所需的广告预算降到最低做到真正的优质价廉。

　　二、执行摘要

　　(一)经营理念

　　中国迈德广告传媒有限责任公司的理念是：我们承担压力，客户享受轻松。

　　(二)公司概述

　　中国迈德广告传媒有限责任公司主要从事于校园内及周边地区产品的广告宣传，例如新产品现场推广，运动品牌校园大卖场，海报制作。公司的合法成立的组织形式是有限责任公司。出资的所有权构成是创业者集体出资并吸收了少部分得风险投资.

　　中国迈德广告传媒有限责任公司处于经营启动期，已经成功的为国内某著名的电子产品平台厂商做了新产品推广，并且正为某运动品牌制作校园系列宣传。

　　(三)产品与服务

　　中国迈德广告传媒有限责任公司的目标是打造“让人人都做得起广告”，当前我们的服务处于成长时期。我们计划扩大我们的广告品牌的知名度，以扩大我们的客户群体，其中范围包括餐饮，电子，服装等行业。

　　迈德的宣传，有别于传统广告以当红明星和海量传单的“烧钱”和“造势”，我们强调的是让客户以最少的宣传费用，达到其有限范围内积极的产品推广。我们帮助商家搭建与消费者零距离的平台。并且以我们专业的技术，帮助商家避免他们在类似宣传中可能会遇到的困难和风险。

　　(四)营销概述

　　迈德广告传媒有限责任公司的市场是中国目前“混乱”的低端广告市场，到20xx年12月时，根据现有规模测算，其市场已达到亿元级标准。若将其已一定形式和法规，规范化后，据现阶段广告产业的规模，业界普遍认为该市场能够分得广告市场3/1的份额。我们的客户是中国现在各行业新兴的新创企业，商品针对学生消费群的各级代理零售批发商和有相关需要的企业。解决该类客户关心的广告成本问题正是我们的服务宗旨所在，我们将用“迈德”的模式，帮助其推广宣传。

　　中国迈德广告传媒有限责任公司目前与博艺广告有限公司,天艺事务所, 新势传媒，新鲜传媒直接竞争，并且与江西财经大学校影视中心有一定程度上的间接竞争，其中新势传媒和新鲜传媒是公司未来业务发展的最大潜在竞争对手。

　　但是比较以上竞争对手，我们的宣传与学生消费群体有更近的距离，并且宣传的专业程度和宣传手段有更多的多样性。

　　(五)风险与机会

　　迈德广告传媒有限责任公司经营的最大的风险是商业风险，管理风险和资金短缺引起的财务风险。但是由于我公司处于初创阶段，并没有过多的财务负担，我们可灵活经营规避市场风险，并且通过合作或者吸收投资克服管理和财务上可能带来的风险。

　　(六)管理团队

　　我们的团队由下列成员组成：

　　总经理：副总经理：广告部：策划部：谢营销部：执行部：综合办公室主任：财务部：人事部：物资采购部：

　　(七)资金需求

　　中国迈德广告传媒有限责任公司寻求300万元作为权益性投资，用于公司未来业务的拓展和公司规模的扩大。并计划5年后，根据公司情况，进行剩余利润分红后，再次融资或实现上市融资。

　　(八)融资计划

　　目前迈德广告传媒有限责任公司的注册资本为20万元，并且已经吸纳江西财经大学孵化中心3万元的风险投资。在创业之初到现在，短时间内已经完成了3万元的业务，实现毛利润1万3000元，实现8000元的税前利润，并且业务量有强劲的增长趋势。

　　(九)销售总结

　　三、经营理念

　　(一)基本信条

　　我们专业 我们创造价值

　　(二)做事模式

　　团队协作 集思广义

　　(三)创业精神

　　创意100 满意100 服务100 挑战100

　　创新100

　　创新是企业发展的源动力。在达成某一具体目标时，能根据外界的变化修正调整自己的方式和方法，为公司的发展提供创造性的、新颖的、变革性的建议和解决方案。

　　满意100

　　不断的创新，作出满意的作品。

　　服务100

　　具有强烈的自我责任心和服务意识，为了让客户满意，坚持不懈地克服工作中遇到任何挫折困难和压力。

　　挑战100

　　挑战变化，培养超越自我的意识，不满足已有的成绩，勇于在工作和生活中为自己设定更高的目标。

　　四、业务分析

　　(一)业务背景分析

　　在中国，广大的大学生有将近20xx万，这个市场相当于1/4个德国，1/3个英国，除去学杂费，大学生一年的开销，包括教育费用、休闲娱乐、交友的费用，平均每人每年4000元，那么20xx万的大学生，就意味着有800亿的市场。数据明确的显示了中国大学生的消费总水平，正是因为有这么大的消费群体，广大商家才越来越注重校园市场的开发和拓展，君不见学术节期间各商家抢占市场的激烈局面。但是仔细推敲这些商家进驻校园市场的方式，我不禁要说：难道这样的营销起作用?难道这样就可以打通校园的广阔市场?如果答案是肯定的，那作为大学生的我们应该感到悲哀，因为商家如此简单的营销手段就将我们就地正法。但是我相信我们大学生，相信现如今的大学生思想的多元性和思维的敏锐性，他们不会这么容易的掉进商家的圈套，他们需要商家仔细的了解他们，深刻的分析他们。我一直认为营销的最高境界就是征服顾客的心甚至是思想。试着想想脑白金的成功——如此的东西尽然成为现如今人们送礼的最佳选择，究其原因我认为只不过是商家很好的掌握了消费者的心理，用一种效应征服了无知的消费群体。有广大大学生的消费需求，有商家虎视眈眈的眼睛，校园消费与社会供给的融合缺的就是中间的“月老”。我们的校园传媒公司要做的就是这样的“月老”。

　　(二)具体业务分析

　　1、基本生活消费(衣、食、住、行)

　　大学生最基本的消费支出，针对这些方面，可以为广大的超市、餐馆、旅社以及旅行社开拓校园市场提供营销方案。

　　2、学习消费(学费、书籍杂费、考证费、电脑等)

　　瞄准这些市场需求，可以为广大的培训机构提供市场营销方案。

　　3、休闲娱乐消费(休闲、健身、旅游、娱乐等)

　　这部分的消费需求是巨大的，也是现在多数商家非常看重的一块。针对这一块，可以为各种休闲场所、健身会所、娱乐机构提供开拓校园的具体营销方案。

　　4、人际交往消费(人情往来、恋爱)

　　这部分的消费也是相当巨大的，各种为情侣开发的浪漫场所也会极力的开发市场，满足大学生的需求，挣取客观利润。

　　这些业务市场的空间需求，给我们传媒很大的业务支撑，这也是我们的利润来源。

　　五、市场和销售战略分析

　　(一)市场描述

　　广告行业是我国的新兴行业，20xx年我国共有广告公司57434家，几年来公司数量不断增加，营业额和从业人员不断扩大，增长速度可观，全国广告经营额20xx年突破1000亿元大关。按照专家的预测，20xx年我国国内生产总值增长不低于7%，将达到12.5万亿元以上，全国广告经营额大概在1100亿元左右。中国广告市场在未来20xx年左右有望成为全球三大广告市场之一。但与美国广告权威机构披露的外国大型广告集团的年营业额数字相比，差距极为巨大。我国西部地区的经济及广告与东部相比差距仍然很大，这一点在短时间内不会有大的变化。

　　江西财经大学位于昌北开发区，附近学校密集，大学生众多。此外，江西财经大学是一所以培养创业型人才为目标的高校，很多优秀毕业生选择自主创业，也为我们公司的发展提供了良好的条件。

　　(二)目标市场

　　我们把创业初期目标市场按地域特点分为三类：江西财经大学校内市场，江西财经大学周边市场，昌北开发区内市场。

　　江西财经大学校内市场主要表现为学校方对外宣传的广告需求，校内各团体活动的广告需求，学校内举行各类活动和比赛的广告需求及毕业生创业所需的广告宣传。

　　江西财经大学周边市场的主要表现为的各商铺、门面的广告需求，尤其需要注意的是学校附近各门面和商铺的更新速度很快。昌北开发区市场的主要表现为为商场或企业事业单位提供市场调查，公关活动策划，举行促销活动所需的广告服务以及各小商铺的门面广告，招牌制作，户外广告等。

　　(三)目标客户

　　目标客户初期主要定位在江西财经大学以及昌北开发区各企业、商铺、经营生产门面业主。

　　(四)建设进度

　　接触广告公司由筹建、准备到实施预计将花费三个月的时间。其中第一、二个月将与南昌市多家广告公司进行联系及商务谈判，建立初步的合伙人关系。从第二个月开始，我们将用两个月的时间，同时从硬件与软件两方面建设公司。到最后一个月，在完善公司建设的同时，将联络南昌的商务网站与一些广告装潢公司，以及目标顾客群相对集中的广告装潢门面，争取与它们建立商业伙伴关系。

　　(五)市场发展战略

　　1、创业初期阶段(第一年)

　　1.我们初期阶段的发展模式可以考虑

　　方案(1)：与开发区的一些小规模广告装潢公司联系，谋求建立广告联合体。这是因为，自身都存在规模小，孤立发展的特点，有的公司具有媒体代理优势，有的具备客户资源，有的具备区域优势。我们通过资本运作，实行横向联合，整合资源，优势互补，降低成本，风险共担。集团化是中国广告业进一步发展的必然选择。通过各种方式联合形成强有力的广告区域集团。通过规模化经营，优势互补，降低经营成本。这样有助于摆脱各小公司单独发展的重复和徘徊状态，从而提升整体服务水平。这也对我们公司初期的发展有相当大的帮助。 方案(2)：如果联合不成功，我们初期只能立足江西财经大学周边，抢占附近各类广告业务，我们以设计制作广告招牌、散发广告宣传单为主，辅之进行一些有一定规模和影响的公关策划活动，吃掉大型广告公司所无暇顾及的零散业务，一步步打响名气。在发展中拓展长线业务。珍视同客户的关系，建立良好的客户关系，让今天的广告客户成为明天广告公司的义务宣传员。也可以尝试邀请客户参股，共同发展。

　　2. 联络各商铺，门面业主，向其宣传介绍我们广告公司。

　　3. 游说学校社团，将我们公司作为社团的广告代理。

　　4. 寻找广告制作耗材供应商，确保进货渠道的服务与质量。

　　5.与学校及周边网站建立友情链接，在网上宣传介绍接触广告公司。

　　6. 开通电话业务咨询以及建立公司网站提供网上咨询服务。

　　2、创业发展阶段(第二、三年)

　　我们公司在发展初期的规范运营中积累了相当的经验，在南昌市具有一定的名气，被越来越多的客户认同，同时公司人员的技术水平，制作设备随着发展上了一个台阶，那么这个阶段的目标是进一步树立我们公司的品牌形象，并对市场进一步推广，把我们的广告业务目标发展到大中企业。

　　1.在开发区主要街道捐赠价值数以万元计的户外广告，其中一部分广告牌用于向民众输送公共服务信息。无形中使广告牌不再被视为“道路污染”，而是对社会有所贡献。另一部分可以用于广告出租，获取收益。

　　2.初步建立一个稳定的客户群。能够在南昌市主流媒体做广告宣传，影响力开始向整个江西省覆盖。

　　3. 把我们公司向江西各地推广，公司利润将趋向稳定化

　　六、竞争分析

　　我们产品的直接竞争对手有

　　A 博艺广告有限公司位于江西财经大学大学生孵化中心，该公司是由江西财经大学艺术与传播学院的罗同学创办。其主要的业务和服务包括：广告设计，广告制作，广告宣传和维护，商标设计，企业形象的设计等。

　　B 天艺事务所成立20xx年六月份，使由江西财经大学艺术设计系许承利同学创办，团队的成员曾多次获得设计将项，获得领导和老师的一致好评。其主要业务是广告，海报，宣传画册，名片，版式，标志，网页，艺术画册，图片处理，插画等设计为主。以最好的服务尽最大的努力让顾客满意。诚信服务，设计新颖，价格优廉为宗旨。

　　C 新势传媒的定位是“中国大学生生活圈媒体的专业开发与运营商”。成立于20xx年10月，一直秉承“立足校园，服务学生，助力企业”的服务理念，为客户提供优质的服务。目前新势传媒已经与江西十多所高校建立了校园广告媒体开发合作关系，并成为江西省内最大的校园活动制作商与校园广告媒体运营商。新势传媒专注于大学生这个最具商业价值潜力的客户群体，内容焦于校园文化，为武夫大学生群体的企事业单位提供最有效的校园腿功方案即使是工具，致力于做中国最专业的校园分众营销专家。

　　D 江西财经大学校影视中心有着更为悠久的历史和品牌，它致力于帮助校企事业单位宣传及信息的公布。

　　E 新鲜传媒简介：拥有覆盖全国高校的跨媒体平台，是中国最具实力的校园互动行销专家。凭借对高校组织体系、运营架构、独具特色的校园人文理念等深层次的认知，并依托自身全国1827所高校市场联动营销网络平台的优势，将企业的品牌、文化、产品与校园文化活动进行完美结合，为企业提供专业的市场培育、品牌传输及促进产品销售的品牌推广营销服务

　　七、风险与机遇

　　(一)商业风险

　　a. 我们发展过程中所遇到的主要问题有有限的运营历史，资源的短缺，管理经验的不足，市场和产品的不确定性，对于关键管理人员的依赖性.但是我们将会逐步地吸引学校个专业的优秀人才参与到我们共同的是事业当中来，我们将组成一个强有力的团队来实现我们共同的目标。

　　b. 我们企业规模较小资金短缺，从而导致我们抗风险的能力较弱，我们是一家刚刚开始成

　　立的公司，规模小和资金缺乏是每一个刚成立的公司都要经历的。所谓船小好调头我们具有 相当的灵活性。我们将利用我们的优势慢慢5的进行我们的资金积累。

　　c. 当前我们面临很多的挑战最为主要的事情就是如何解决生存的问题，我们的竞争对手实力很是强大我们将进一步的对市场进行细分，做好自身的定位，努力的寻找到市场的空白点。同时我们将提供更加优质的产品和服务，以及更为优惠的价格，让每一个想做广告的人和企业都能做得起广告。

　　d. 我们在技术上的能力还不够，尤其是在更为高超的技术上缺乏。我们将吸引计算机专业的优秀人才让他们加入到我们的团队从而来弥补我们这方面的缺失。

　　(二)商业机遇

　　虽然我们的经营伴随有风险，我们能够战胜这些困难因为我们有我们自身的一些优势。

　　1.我们公司刚开始起步时的启动资金很少，我们尽量使最少的钱能够发挥它最大的效用，同时我们对市场进行了细致的调查分析，我们把客户定位为低端客户，在现在我们面临的竞争对手中他们把大部分的精力，时间和金钱放在中端客户上忽略了低端客户。

　　2.我们的产品具有更为人性化的设计，我们根据每一位客户的要求为他们制订相信的广告策略，我们不仅要让想做广告的人能够做得起而且要做到真正的让他们感到满意，并且能够感受到效果。在服务上我们不仅仅提供事前，事中的一次性服务，我们立足和顾客建立长久的联系。为此我们对客户进行事后的跟踪和控制，随时解决客户的难题。

　　3. 面对学校规章制度的限制时，企业可依靠与校方业已建立的良好合作关系，或依靠校园内大型的全员性活动，或以赞助的形式获得“准许进入”这样的一个“意外收获”来谋求进入校园的渠道。总之，在进入管制较严的学校时，要想方设法使活动变得“重形象轻销售”。至于提供相应的资金也是很有必要的。倘若是那些禁止一切商业性活动的学校，企业只得选择放弃。深入对学生消费心理的研究，对学生市场进行再细分。充分利用校园内的各种媒体。善于利用校园网络资源进行宣传的企业还是相对较少的。以学生为现实消费者的企业营销活动还要注意重视产品质量，特色和定价技巧及销售和服务的渠道畅通。千万不可把校园市场当作处理品市场。积极参与活动的策划，加强对活动效果的后续测评。

　　4.校园市场潜力巨大，我们学校的在校教职工总有两万余人，我们可以把眼界在放宽点，从1996年中国正式实行大学生扩招以来，中国大学生人数已经激增至20xx多万。仅20xx年，就有560多万新生走进大学校园。20xx多万，相当于德国人口的四分之一或者英国人口的三分之一。随着大学生消费能力的提升，629亿这个本已庞大的数字被“轻易”地改写。“有人估算过，说高校市场两千多万人，差不多一年要贡献800亿人民币。

　　将通过综合的研究，或者和同一个了解市场的更大的公司合作。我们将会集中精力进行校园市场的全面调研真正的了解校园市场的需要，用于解决在市场、产品、管理等方面的问题。 如果我们能够战胜风险，我们就将在广告传媒这特殊市场领域占据优势，成为行业的主要力量。我们的品牌将被客户和投资人所认识，在2年内，我们能够实现这个目标。

　　八、管理团队与股权结构团队

　　(一)管理团队

　　中国迈德广告传媒有限责任公司自开始创建之日起，就其公司类型、管理团队的职务以及股权结构等一系列问题和情况做了详细的分配和安排。具体如下：

　　a. 公司类型——有限责任公司

　　b. 公司人员职位

　　我公司需要员工及管理人员13人，其中总经理一名、副总经理两名、综合办公室主任一名、财务部负责任人一名、人事部负责人一名、营销部负责人一名、广告部负责人一名、策划部负责人一名、物资采购部负责人一名、员工两名。我公司在职人员都在本行业有一定的能力和执行水平，他们在校期间学习成绩优秀，各项技能突出，并在校经济参加学校各项活动，其夯实的专业理论知识以及丰富的社会实践经验为我公司以后的发展打下了坚实的基础。、 总经理：副总经理：广告部：营销部：执行部：综合办公室主任：

　　财务部：人事部：物资采购部：

　　C.组织结构

　　物资采购部负责人一名，

　　九、资金需求

　　在企业投资的初期，我们可能需要20万左右的资金。才能保证我们的企业开始真正的运转起来。投资者可以以货币的形式实行投资，也可以以一定的实物进行投资，重组债权，或其他形式的更高级投资。这些资金将用于企业的初期发展中去。

　　最初的投资将会被用到员工的工资，项目的开发，市场的推介，获得竞争者的信息，购买设备等。

　　完善发展 5

　　购买设备 3

　　市场及新生产线 7

　　运营资金 5

　　到若干年后，我们将利用剩余的利润分红或者再次融资，后者公司的出售，或者上市融资实现投入推出。

　　我们相信我们的企业会有很好的业绩。我们将会很快还清贷款，投资者将会得到回报。 基于我们的预测，向我们公司投资是一项很好的商业投资，为了加快进展，我们需要在企业初期20万元的投资。

　　十、财务计划

　　分析的假设条件如下：

　　1.以货币计量为假设前提条件。

　　2.我公司在这三年内持续经营。

　　3. 人民币的汇率稳定。

　　(一)收入预估表(见表)

　　项目/单位(万元) 第一年 第二年 第三年

　　营业收入 8 10 12

　　减：营业成本 5 6 7

　　营业利润 3 4 5

　　减：销售和管理成本 1 0.9 0.8

　　减：资产减值损失 0.4 0.5 0.6

　　利润总额 1.6 2.6 3.6

　　减：所得税 0.2 0.3 0.4

　　净利润 1.4 2.3 3.2

　　(二)资产负债表(见表)

　　项目/单位(万元) 初期 第一年 第二年 第三年

　　一。流动资产

　　货币资金 20 8 5 6

　　应收账款 10 16 18

　　库存商品 0 0 0

　　其他 1 2 3

　　流动资产总计 19 23 27

　　二。固定资产

　　固定资产总值 10 12 14

　　减：累计折旧 1 2 5

　　固定资产净值 9 10 9

　　资产总计 20 28 33 36

　　三.流动负债

　　应付账款 5 6 7

　　应交税费 3 4 5

　　其他应付款 2 3 4

　　流动负债合计 10 13 16

　　四。长期负债 8 9 10

　　负债合计 3 4 5

　　所有者权益 20 7 7 5

　　负债及所有者权益 20 28 33 36

　　该表预估了我公司未来三年的资产和负债的情况，可以看到我公司的发展是越来越好的资产是逐年增加，就那个库存商品时0，因为我公司是一个服务业，提供劳务的，没有库存商品。

　　(三)现金流和盈亏平衡分析(见下表)

　　该表反映了企业在一定时间类的现金来源的应用情况，主要包括三个方面，即经营活动的现金收支，投资活动的现金收支，融资活动的现金收支。可以看出我企业的现金流入流出的比例，可以让我们对企业日常经营所需要的流动的自己资金规模有一个清楚的估计，提高资金的利用率，扩大收益，发挥企业的营运能力。

　　(四)盈亏平衡图

　　计算盈亏平衡点，准备盈亏平衡图显示何时将达到平衡点，以及出现后，将如何逐步的改变。 讨论平衡点是很容易还是很困难的达到，包括讨论与整个销售计划相关的平衡点处的销售量，毛利润的范围以及随之变化的价格。还有当投资短期销售项目减少后，平衡点将要下降。

　　现金流和盈亏平衡分析表

　　项目/单位(万元) 第一年 第二年 第三年

　　一。经营活动产生的现金流量

　　销售商品，提供劳务收到的现金 8 10 12

　　现金流入小计 8 10 12

　　接受劳务支付的现金 2 2.5 2.6

　　支付给职工的现金 2 3 3.2

　　支付的各项税费 0.3 0.4 0.5

　　支付其他与经营活动有关的现金 0.7 0.6 0.7

　　现金流出小计 5 6 7

　　经营活动产生的现金流量净额 3 4 5

　　二、投资活动活动产生的现金流量

　　构建固定资产所支付的现金 6 1 2

　　投资活动产生的现金流量净额 -6 -1 -2

　　三、筹资活动产生的现金流量

　　吸收权益性投资所收到的现金 10 3 7

　　现金流入小计 14

　　分配股利所支付的现金 1 2 3

　　现金流出小计 1 2 3

　　筹资活动产生的现金流量净额 13 1 4

　　四、现金流量净额 10 4 7

　　十一、附录

　　A. 产品彩页介绍 B. 销售记录文件

　　C. 媒体报道 D. 主要人员简历

　　E. 专有技术的证明文件，比如专利证书

　　F. 主要设备、设施、库房的照片

　　G. 公司网页 H. 有关信件

　　I. 供应商的报价单 J. 市场研究数据

　　k. 专业术语介绍 L. 补充数据说明表单

　　M. 行业刊物综述 N. 其它资料

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　　产品彩页介绍

　　销售记录文件

　　成品的销售记录

　　销售日期 ：20xx年

　　销售成品的名称：海报，宣传画册，名片，版式，标志，网页，艺术画册，图片处理，插画 销售成品的数量： 200

　　销售成品的单价： 400元

　　销售成品的总额： 80000元

　　销售成品的客户资料：保密

　　销售成品的成本： 50000元

　　销售成品的佣金：20xx0元

　　媒体报道

　　中国迈德广告传媒入选年度优秀广告代理公司

　　20xx年12月8日，一首悠扬的春天奏鸣曲拉开了“春天的约会品牌的约会——年度优秀广告代理公司颁奖盛典”的帷幕，在主持人的主持下，来自全校的广告代理公司、企业客户、央视高层领导及嘉宾等开始了春天的约会。中国迈德广告传媒有限公司荣获年度优秀广告代理公司奖项。此次颁奖校各级领导都给予了高度重视，邀请行业主管部门的领导、业界的嘉宾亲临现场为获奖公司颁奖。整个大会至始至终洋溢着欢快热烈的气氛，我们相信中国广告界的明天会更加蓬勃发展，春意昂然!

　　主要人员简历

　　姓 名： 薛文军 性 别： 男 照 片

　　婚姻状况： 未婚 出生年月： 1988年03月

　　民 族： 汉族 身 高： 183m

　　学 历： 本科 户 籍： 江西吉安

　　计算机能力： 初级 职称： 副经理

　　毕业 学校 ：

　　江西财经大学

　　专 业： 旅游管理

　　现所在地区： 江西南昌

　　语言能力： 英语(熟练) 普通话(熟练)

　　姓 名： 孙清升 性 别： 男 照 片

　　婚姻状况： 未婚 出生年月： 1988年9月

　　民 族： 汉族 身 高： 177cm

　　学 历： 本科 户 籍： 江西南昌

　　计算机能力： 初级 技术职称： 经济学学士

　　毕业 学校 ：

　　江西财经大学

　　专 业： 经济学

　　现所在地区： 江西财经大学

　　语言能力： 英语(熟练) 普通话(熟练)

　　专有技术的证明文件，比如专利证书

　　主要设备、设施、库房的照片

　　公司网页

　　供应商的报价单

　　报价单位:

　　报价人:

　　联系电话:

　　联系传真:

　　项目名称:

　　联系人:

　　联系电话:

　　传真:

　　序号 产品名称 规格 数量 单位 单价 金额

　　报价说明:

　　包括对价格.付款等方面的进一步阐述

　　市场研究数据

　　广告行业是我国的新兴行业，20xx年我国共有广告公司57434家，几年来公司数量不断增加，营业额和从业人员不断扩大，增长速度可观，全国广告经营额20xx年突破1000亿元大关。按照专家的预测，20xx年我国国内生产总值增长不低于7%，将达到12.5万亿元以上，全国广告经营额大概在1100亿元左右。中国广告市场在未来20xx年左右有望成为全球三大广告市场之一。但与美国广告权威机构披露的外国大型广告集团的年营业额数字相比，差距极为巨大。我国西部地区的经济及广告与东部相比差距仍然很大，这一点在短时间内不会有大的变化。

　　专业术语介绍

　　Supervisor——总监。广告专业中的最高职位，其工作为带领一整个专业单位。、

　　Director——指导。在整个广告作业中，担任指导之专业职务。依照其经验不同，指导可分为资深指导(Senior Director)、指导(Director)和助理指导(Assistant Director)。

　　指导有以下各专业职位：Account Director(业务指导)Creative Director(创意指导) Arts Director(美术指导)Copy Director(文案指导)Media Director(媒体指导)Planning Director(企划指导)。

　　AE——Account Executive——客户代表，或客户执行。代表广告公司接受广告主各种业务，并负责整体执行的人。

　　Account Group——业务小组。广告公司内负责某特定客户之工作小组。以AE为中心，成员包括行销企划、创意、媒体等工作人员，替客户执行广告企划设定、广告表现制作、媒体安

　　排等业务。

　　Copywriter——文案(撰文人员)。负责广告文案的专门写作。

　　Finisher——完稿员。从事完成广告平面工作的人员。

　　Layout——构图。版面设计之技巧。对美术设计而言，版面编排是一种基本技术。

　　Traffic Control Specialist(一般简称Traffic)——制管人员。广告制作的流程及时间上的控制是非常重要的一件事，制管人员即是负责推进及监督广告作业中各部门是否按照计划进行的专员。

　　Creative Boutique——创意工作室。“Boutique”为法语中商店的意思，指专门零售店，特别是指贩卖流行物品、装饰品的商店。以这种语意为背景，由少数人组成、专门制作广告的公司，便称为小型制作专业广告公司。

　　Direct Response Advertising——直效广告。需要从潜在客户处得到简单回应的广告。例如邮购、直接信函、电讯行销，及有线电视购物频道。直效广告必须是双向沟通的。 Appeal Point——诉求点。广告讯息中，最能打动消费者心理，并引起行动的重点。 Brain Storming——动脑会议。可自由发想，不受限制的讨论会议。

　　Competitive Presentation——比稿。有的广告主不会将广告计划立即委托一家广告公司，而是让多家广告公司彼此竞争，再从中选择最优秀、最满意的广告公司。

　　Presentation——提案。对客户做正式的广告战略及创意企划案的提出。

　　CI——Corporate Identity——企业识别。以统一性的标志表示企业的理念、文化以及经营的任务。

　　Public Service Advertising——公益广告。企业及各社会团体诉求公共服务内容的广告。 公益广告的范围相当广泛，举凡社会、福祉、教育、甚至谋求国际间相互了解的活动都囊括在内。

　　Brand Image——品牌形象。消费者对商品品牌之印象。

　　行业刊物综述

　　通过对有关企业或商品信息的调查和研究，从平面设计的角度为企业或商品设计有关的广告宣传资料，将与广告招贴、广告宣传册、报纸广告、杂志广告及户外平面媒体广告，从设计角度对主体企业(商品)的文化品格提升。此课题具有明显的现实意义，有助于现代广告在企业活动中的主导作用。在设计过程中，通过对本特定主体的选择及改良使广告具有时代性、民族性、商品性的特征，以及在广告信息传播中整体价值观念的体现和对群体行为模式的引导。

　　伴随着新的一学期到来，就业指导与服务部在这学期将挖掘潜力做好部门的发展工作，完善内部运行机制，使工作更加科学化，规范化，努力工作，更好地架起学院领导老师与同学间的桥梁，服务同学。始终以提高青年大学生的综合素质、创新意识为宗旨，积极开展与本部门有关的特色活动。此外，加强本部门与校招生处以及学校就业协会、各学院学生会就业指导与服务中心的联系，力争基础工作进一步完善，特色工作突出新绩效。

　　一、规范日常工作

　　1、充分发挥分本部门作用，做好学院领导老师的得力助手，积极配合领导老师完成与毕业生就业相关的文件、通知下达工作和任务，协助老师做好我院毕业生专场招聘的接待工作。

　　2、严格执行部门内部制度，对于无故缺席部门会议及相关活动的成员予以相应的警告和处分，情节严重的直接给予除名处分。

　　3、完善本部门的会议制度和工作安排，每月至少开一次部门内人员会议，加强对本部门成员的思想素质教育，并对上个月进行一次总结和一次综合测评登记。

　　二、加强部门建设

　　通过集中、有组织、有规模的就业知识讲座、培训活动，切实提高本部门成员的综合能力。切实做到快速、有序处理与毕业生就业的相关工作。我部将还会开展各种各样的特色活动，加强部门人员的交流和了解，这不仅能丰富同学们课余文化生活而且也提高了部门内凝聚力和团队合作精神。

　　三、工作落实到位

　　1、本部门的特色活动及比赛要求有专人辅助部长负责，负责人号召大家集中讨论和及时上交策划报批，做好宣传工作，在活动和比赛过程中确保一切安全有序进行。

　　2、协助我院教学秘书做好我院毕业生的毕业设计答辩工作，负责组织副部长和干事做好配合工作。

　　3、协助团委老师做好毕业生的档案材料的整理工作，确保档案整理工作快速、准确、到位地完成。

　　四、就业指导与服务部具体工作安排如下：

　　(一)3月份工作安排

　　1、开展我部新年后第一次交流晚会，分享新学期个人目标与计划并讨论本部门新学期的工作安排;

　　2、组织学院职业生涯规划大赛;

　　3、请我院负责就业的领导老师给我们讲解分析我院20__届毕业生各专业就业形势，并对毕业生所就业的用人单位作一个基本整合分析。

　　(二)4月份工作安排

　　1、开展我部全体成员集体活动，参考出游地点为梅岭、环球公园、青山湖;

　　2、配合校招就处宣传鼓励我院学生积极参加职业生涯规划大赛，并请专业老师予以指导;

　　3、请相关老师对本部门所有成员进行待人接物、礼仪、面试技巧等多方面的培训。

　　(三)5月和6月份工作安排

　　1、安排本部门干事收集我院各专业学生的就业情况和主要去向，并获得当前公司企业等对各专业学生的能力要求情况;

　　2、安排本部门成员配合老师做好毕业设计答辩工作和整理毕业生档案，使部门成员认识了解整个答辩过程，为以后自己的专业答辩及毕业后续事宜奠定基础;

　　3、在我院开展一次简历制作大赛，促使我院学生了解简历制作及就业相关知识。

　　(四)7、8月份工作安排

　　1、组织学生参加社会实践，下工厂、车间、农村，体验生活，提高实践动手能力和就业竞争力;

　　2、组织学生进行相关社会调查、毕业生及用人单位走访，了解毕业生的走向及用人单位的用人需求;

　　3、有针对性的组织学生到相关企业进行高端访谈。

　　(五)9月份工作安排

　　1、部门人员将统一由学院领导老师和学生会协调安排做好我院的迎新工作;

　　2、对新生进行适应性教育和职业生涯规划启蒙教育。

　　(六)10月份工作安排

　　1、开展一次部门内部比赛，例羽毛球、篮球、台球比赛;

　　2、以海报、专刊等形式让我院学生了解今年各专业就业形势与就业率的相关信息;

　　3、积极加强与用人单位的联系，联系用人单位到学院开展专场招聘;

　　4、负责接待好用人单位，协助用人单位做好招聘工作;

　　5、组织模拟招聘大赛，让大学生了解招聘流程和招聘技巧。

　　(七)11月份工作安排

　　1、安排本部门成员负责校园专场招聘会的一切布置事宜;

　　2、召开本部门总结大会;

　　3、为我院换届大会做好相应准备;

　　就业指导与服务部将按照学院领导老师总体工作部署，在上学期工作的基础上，继续努力，精益求精。以高度的责任心和使命感扎实工作，在稳定中求发展，在创新中求进步，争取使本部门的工作迈上一个新的台阶。

　　体育部工作计划 经管系的体育部走过了丰富的一学期，取得了丰硕的成果，尤其在运动会中我们取得了第三名的优异成绩，但也有美中不足的地方，在新的学期里我们会再接再厉。本学期体育部工作计划大体如下：

　　一、认真完成本职工作：

　　1.积极组织各项体育活动(院、系)

　　2.坚持不懈的抓好体育方面的工作

　　3.协同好学生会其它部门做好相应的工作

　　4.带动起系同学热爱体育的风气，提高同学们的身体和心理素质

　　5.要通过举办体育活动，促进系里同学们之间的了解和情感的沟通，使我系全体同学融为一体

　　二、又到一个春暖花开的季节，在这样好的季节里，我体育部会开展多项活动丰富校园文化生活，丰富多彩的体育活动，激发广大学生热爱校园和热爱体育，努力成才的热情。

　　1、拔河比赛

　　健康的身体是革命的本钱，在认真学习的同时我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了丰富学生的课余文化生活，培养学生的团结协作精神，我们会举行一次拔河比赛,这样的比赛还可以促进班与班之间的交流，让大家相互了解，也可以加强学生之间的交流。

　　2、趣味运动会

　　为丰富同学们的大学生活，加强各班级同学的联系，培养同学间团结协作的能力，特举办趣味运动会，并且选出优秀的运动员代表我系参加校趣味运动会。

　　三、 工作要求：

　　1、以积极的态度认真办好各项活动。

　　2、积极配合好其他部门的工作。

　　3、增强同学们的集体荣誉感，增强集体凝聚力。

　　4、丰富同学们的课余生活，树立信工系良好形象、让信工系更加壮大。 我部将尽职尽责踏踏实实的做好工作，为我系争光。

　　引言

　　七绝●改西乡隆盛诗赠父亲

　　学不成名誓不还，

　　埋骨何须桑梓地，

　　人生无处不青山， 考入大学的我们，当我们手握录取通知书，背上行囊“走出相关”之际，我们是否也在心中种下了“学不成名誓不还”的豪迈的理想种子呢?

　　当我们步入大学生活的时候，一切对于我们来说都是新的，新的环境、新的老师、新的同学。来到这里似乎一切的愿望都实现了，于是我们就停止了前进的步伐，伴随着亲朋好友的祝福、在同学的欢声笑语之中抛掉所有的书籍，从此卸下沉重的枷锁，开始无拘无束的生活，甚至可以不在顾及地寻找“同桌的你“。正因为我们的生活空间自由大了,所以就很可能会因无目标而迷失方向。给自己制定了目标,就像有了启航的方向。而大学生职业规划设计大赛为我提供了这样的机会，我们也要更好地规划我的职业生涯!使自己能够有目标地学习，有目标地工作，有目标地生活，使自己每一天都过得那么有意义，那么实在!

　　我一直在想，人生在世的意义是什么?只要浑浑噩噩地走一遭就可以了吗?这显然是不行。我认为我们在世至少要实现自己的梦想，即使不能，也应该为之而奋斗，而追逐。实现梦想有很多途径，但我认为至少要一个基点，这个基点就是职业。如果我们想为患者减轻痛苦，我们可以以医生为职业;如果我们富有正义感，想为受害者讨回公道，我们便可以以律师为职业但关键是我们很多人不知道自己的梦想、不知道自己的目标。即使有些人知道自己的梦想，但如果梦想高于自身条件是，不管怎样奋斗都徒劳无功，只能徒添伤心。所以我们需要为自己做一份职业规划书，通过对自己梦想、能力等的分析，确定适合自己的职业目标。确定好后，我们便要勇往直前。我们要记住，要想实现梦想，就得吃得苦中苦，方为人上人，

　　我写这份规划书，就是为了使自己对以后人生的发展职业道路有一定目的性和明确性。我的目标是当一名高级技术工程师，随着我国经济和社会的发展，电气工程师成为未来几十年最具发展潜力与前景的职业之一

　　下面就看看我在高级技术工程师涯上的规划吧!

　　第一章 自我认识

　　㈠个人基本情况:

　　1991年出生于河南省封丘县普通农民家庭，父母从事农业生产，生活虽然平淡，但是家庭和睦，还算是过着幸福的生活。 对自己进行了全方位、多角度的分析

　　1、职业兴趣——我喜欢看小说，看电视(有时会一发不可收拾，但我常常会尽力控制自己，不至于影响我的学习)打羽毛球、排球，总的来说，凡是对我自身发展有利的，我都会尽力把它们培养成我的兴趣(比如说化学曾经是我的痛处，但经过我的一番努力学习、我渐渐喜欢上它了，这次的职业规划大赛于我有益，我也对它非常兴趣)我一直以来想当的就是一名高级电气工程师。我还想创业(每次看完《年轻人》杂志中的创业故事后，我都必有澎湃，想干一番大事业)

　　2、职业能力——我的一般学习能力较高，语言表达能力较弱，算术能力较高(我的数学学得比较好)，空间判断能力一般(我喜爱平面几何，并学得很好，但立体几何非常差，没有空间想象能力，解题时常需要借助建立坐标系)形态知觉能力一般。由于我

　　①不善言辞与交际

　　②习惯接受他人指挥

　　③不喜欢冒险与竞争

　　④工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律

　　⑤看重社会道德，

　　所以我能够做各类与文件档案，图书资料，统计报表之类相关的各类科室工作(如会计、出纳、统计人员、打字员、办公室人员、秘书和文书等)

　　3、个人特质——根据气质类型的自我测试得知，我是胆汁质型——粘液质型——抑郁型的混合型人，我的优点有

　　①意志坚强

　　②注重实际

　　③独立性强

　　④乐观上进

　　⑤安静稳重、善于忍耐，能够较好地控制自己的情绪，严格遵守既定的生活秩序和工作制度，固定性有余而灵活性不足;缺点有

　　①自满

　　②闲散怠惰

　　③固执而又犹疑不定

　　④动作迟缓，胆小，不喜欢抛头露面。适合我的工作有行政工作，政府公务员，外科医生，会计，法官，文秘，行政主管，收银员等。

　　4、职业价值观——在我的眼里，令人满意的职业是

　　①工作收入要不低于我本人的工作能力价值

　　②能适合我的专业

　　③能造福于社会

　　④能实现我的目标和我的理想

　　自我分析小结：由优劣势能力比较知我并不适合创业，所以我决定舍弃我的创业梦想。根据职业能力与个人特质知我最适合且最能胜任文秘，会计、办公室人员这些工作，也比较适合医学类工作，但并不适合当口腔医生(因为口腔医生对空间判断能力要求很高，但我所具备的空间判断能力却一般)但我现在所学的专业是口腔专业，而我又非常想当医生，所以我想继续学下去，如果经过我的一番努力学习，我的专业知识很差，，我再考虑转专业。(但我相信勤能补拙，通过我的努力学习，我一定会成为一个好的牙医的)

　　二、职业分析

　　对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析

　　(1)家庭环境分析

　　①经济状况：家里1年纯收入很少，所以他们并不能对我的就业有所帮助，一切要靠我自己

　　②家人期望：父母希望我能学有所成，在大城市找一份稳定的工作，每个月工资有4000元左右就行了

　　③对我的影响：父母送我读书颇不容易，所以我只能将来能找份工资较高的工作将来好好报答他们。

　　(2)学校环境分析：

　　①学校特色我校有一流的师资队伍，良好的教学质量，电气工程及其自动化专业是我校的国家及特色专业之一。实验设备齐全，为学生的良好学习打下了坚实的基础。教师质量很高，使学生更易接受知识。

　　②实践经验：我在学校未曾担任任何职务，不是我不想，而是我没被选上，所以我在周未会偶尔做兼职(如发传单、做家教等)。

　　㈡个人其他情况

　　① 360度评估

　　为了更加清楚的了解自己，我也做了有关测试来认识自己，如Holland模型、Swot职业分析、360°评估等测试。下面就是我的360评估，用以更加全面的分析自己。

　　(3)社会环境分析：

　　就业形势：

　　①国际性金融危机，对我国企业的影响日益显现，企业招聘岗

　　位明显不足

　　②毕业生数量增长，大学生就业压力进一步加剧

　　③考研率与绝对就业的矛盾

　　④积极的就业大环境

　　就业政策：

　　①国家关于高校毕业生的就业方针“市场导向，政府调控学生与用人单位双向选择”的就业机制，确定了学生和用人单位在市场上的主体地位

　　②鼓励和引导高校毕业生到城乡基层就业

　　③鼓励高校毕业生应征入伍，报效祖国

　　④积极聘用高校毕业生参与国家和地方重大科研项目

　　⑤鼓励毕业生到中小企业就业

　　竞争对手：

　　①农民工

　　②有工作经验的退休人员

　　③和我一样是一般大学毕业的学生

　　④具有高等学历的毕业生

　　⑤家庭背景比我好的学生

　　第二章 职业认知

　　1、就业前景分析：

　　电气及其自动化，它是以培养现代电气工程师为目的的专业，也是我国高校开设得最久的专业之一。多年来，它长盛不衰的奥秘就在于：无论一个社会的文明发展到何等程度，都离不开电，它是人们物质生活用品供应的基本保障。

　　电气及其自动化

　　就业方向 ：制图员,一般也从事一些设计工作,主要是跟着师傅,要天天改图,输图,比较累.但如果学好pro/e或UG,大有可为;

　　设计员,当然也要画图,不过可以学到很多设计知识,有前途; 电气维修,现场工作,可以学到不少东西,但比以上两种差远了,且需要长年的工作经验;

　　专科技校的老师,纯属混饭吃,不过待遇尚可;

　　设备,仪表等方向的测试和检验工作,多在液压,汽车等行业,或安检所等.

　　机械销售代表,需要了解产品知识 ,要口才了得,会处事.

　　一线操作人员,如果你技术够好,且操作数控机床类,相当不错; 生产调度,很多人到工厂就是先干的这个,很简单;

　　储备干部,许多台商用的一个名词,就是要懂技术,会管理,还是不错

　　2、社会环境分析

　　目前高校毕业生的就业形势不容乐观，首先毕业生数量连年创出新高，社会总体就业形势严峻。结构性矛盾依然存在，东部需求旺盛、西部需求不足的现象依然存在。

　　目前高校毕业生的就业形势不容乐观，首先毕业生数量连年创出新高，社会总体就业形势严峻。结构性矛盾依然存在，东部需求旺盛、西部需求不足的现象依然存在。

　　尽管如此，党和政府还是极其关心大学生就业情况，国家也出台了不少政策和措施来推动和促进高校毕业生就业。而且，经济发展势不可挡，解决高校毕业生就业问题，归根结底还得依靠经济的拉动和促进。我国经济的持续健康快速发展和建设和谐社会、创新型国家，坚持走自主创新道路，将直接拉动和促进高校毕业生就业。同时，经济增长方式的根本转变、经济结构的优化升级和我国工业化、信息化、城镇化、市场化进程的不断加快，将为高校毕业生创造更多施展才华的空间。

　　从以上的调查与分析可以看出，目前就业是很困难，但我们如果能把握好自己，有好的职业也并非难事。所以我们必须做到以下几点：

　　1、机不可失、早作决断。2、全面撒网、重点捕鱼。3、高也成、低也就。4、先就业后择业再创业。 在科学技术日新月异的今天，经济社会发展的事实越来越证明，一个人不可能终生从事一种职业。因此，具有高附加值人力资本的高校毕业生没有必要刻意追求一时的“完美”，完全可以先就业，然后在职业发展中选择从事的专业，进而在不断积累中成就自己的事业。机械专业刚毕业的本科生，现在一般行情在1800元/月左右。至于具体多少看个人能力，像广本是年薪8W，中广核是10W(而且这都是第一年)。

　　有很多行业，外人看起来不够体面，但当你做到专家的水准时，待遇确实很诱人。比如设备维护、数控维修、环保设备的设计等，这些方面的工程师收入非常高，比如有些工程师年薪超过30万。还有一些行业，需要多方面的知识，涉及到学科交叉，待遇也惊人。而且，中国加入WTO后，电气方面的人才需求复苏是早晚的事情。

　　第三章 职业生涯规划设计

　　㈠职业目标定位及SWOT分析

　　①职业目标定位 做一名高级技术工程师 综合第一章(自我认知)及第二章(职业认知)的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析: 内环境因素 外环境因素

　　S优势

　　内环境因素 1、自主学习能力强 2、有乐观、积极向上的精神 3、工作认真、负责严以律己 4、热爱对于食品的研究 5、有正确目标和为目标 奋斗的欲望 O 外环境因素 机会

　　W劣势 1、缺乏相关的工作经验 2、知识结构暂时不够完善 和全面。 3、中国尚无国际注册营养师

　　资格认证相关的考试

　　T 威胁 1、很多经济发达的城市 对于这个职业需求大，特别是国外 2、营养师是个新兴的行业 3、专业对口，国家扶持 4、有充足的时间完善知识 1、知识储备不够 2、国民对营养概念上不完全明白 3、后期考试人数和试卷难度加大，全国平均通过

　　率只有8%～10% 目标的实现必然会经历不同的阶段，每一阶段都有需要实现

　　的特定目标，完成种.种目标的实现，最终目标的实现也就也就如期而至了。

　　短期计划

　　(1)时期跨度：20__-20__年

　　(2)总目标：大学第四年上学期10月份报名参加考研考试，使自己能够在毕业时考上武汉大学研究生。

　　(3)分目标：

　　①大一下学期3月份时要通过计算机二级考试，6月份时通过英语四级考试。大一下学期班里有一个班干部重新选举会议，我争取一定要获得班里的一个职位。大一整个学期一定要多认识人，多与同学建立朋友关系，建立自己的人脉，整个学期都要努力学习，争取获得国家奖学金或国家励志奖学金

　　②大二一开学拼尽全力竞选学生会干部或团委干部(不瞒大家说，我大一时曾竞选过各个部门，只可惜每一次都以失败而告终，我想这与我的胆小，害羞有一定的关系，我会尽量克服这一缺点的)若这次还没竞选上，那我便死了在学校任干部的心，一心一意在学习上较劲。在这一年，我要学好专业，并下一定的功夫在英语上，争取通过大二下学期六月份的六级英语考试，为自己考研作好准备

　　③大三时将自己所学科目内容做一次总结，看自己哪一个学科的内容学得较精深，看自己对哪些内容感兴趣，并在此时确定自己考研的所报的专业，大三暑假有目的地加入考研进修班，并一直持续至大四上学期

　　④策略和措施

　　1.为了锻炼我做事的能力，在大一，大二的暑假寒假，或周未时做一些有利于提升我能力的工作

　　2、为了过四、六级英语考试，我规定自己每一天做一篇阅读理解(时间暂时定为每天午饭之前，中午下课之后，若有事，可适当调整)每天还要听一定的听力。并每周都做一套四或六级考研英语真题或模拟试题

　　3、为了考研我的政治一定要学好，可学校政治老师讲的课太枯躁，平时没怎么听，

　　所以在大三暑假要买一本政治资料研究并做选择题练习，而且还要多注意时事政治

　　⑥备注

　　大学时期最主要的是努力学习，能力的积累，良好人际关系的建立(对于这一点，一定要打开自己的心扉，努力多交朋友，不要害羞)。

　　中期计划

　　时间跨度：20__-20__

　　总目标：在国家级电气公司工作，并站立住自己的脚跟

　　分目标：

　　1. 在读研究生的时间段里，紧跟导师，做好导师布置的每一份

　　作业，并向导师学习，积累解决问题的经验和能力，使自己能够一毕业就进入电气公司工作。

　　2、在研究生毕业后三年里，在电气公司里要兢兢业业，认真对待每一个问题，考虑解决问题的最佳方法 ，而且我还要私下里做一个电气问题积累笔记本。虽然会很累，但我一定不能喊累，不能抱怨。因为这是为我的升职打好基础，为我的美好未来打基础，这是值得的。 备注

　　在这一时期里，主要是积累职场经历，积累解决问题的能力。 长期计划：在电气公司工作三年后，不要想跳槽，要定下自己的职场位置，并在35-40岁间达到自己事业的顶峰。

　　第四章 风险评估

　　考研落榜

　　应对方案：首先现在开始全力以赴，若第一年失败，就先找一份与电气有关的工作，边工作边学习，争取第二次考研成功。

　　第五章 结束语

　　要知道,脚比路长,远方无论多远,只怕没有追寻的双足

　　去抵达.人生亦是如此, 做什么事都没有一帆风顺的 要想实现目标在别人眼里我必须像苦行僧一样在大学里穿行，这样我才会汲取到我应该汲取的营养;而且要耐得住孤独寂寞，学会在忍耐中培养出超强的毅力与超强的智慧。相信痛苦之后才会凤凰涅槃。我不怕目标的高远,只怕没有追寻的勇气、热情、执著、只要头脑时时燃烧着坚定的信念,一往无前地进行下去,就会惊讶地发现----很多所谓的远方,其实并不遥远.用我们的热情和智慧扬起理想的风帆,用我们青春和生命奏响时代的强音!当我们抛弃了迷茫,把握了方向;当我们勤字开头，不懈地摇桨时，命运的闸门会向我们敞开，诱惑的人时刻也终将到来

　　新一年，新起点，新路线，新史命。我将站在一个新学期的路上，整装待发地倾注更多期待。在上学期，在我们部门及各班班级的配合与努力下，成功地完成了各班班级文化建设等工作，促进了我院申示的成功，创建了良好的学院学习氛围，做好了学风的树立工作，丰富了校园文化生活，展现我院学子青春、热情，富有火力的青春风采，营造健康向上的文化氛围。　　

　　学习部一直承当着建设学风，服务同学，奉献大家的宗旨，新学期，新气象，为加强学习部的部门工作，更好地服务于同学，我特制定计划如下：　　

　　一、总体规划　　

　　1、我依旧将会在学院的统一领导下，以积极配合学院老师做好学生教育、管理和服务工作为宗旨。我院实际情况维护学院校纪校规，倡导良好学风、校风，培养学生的法治精神，建立以责任与尊重为主的人权与法治观念，追求学院进步，维护校园和谐，保障学生权益。组织同学积极开展主题鲜明，寓教于乐，形式多样的活动，创建健康向上，内容丰富的校园文化。在同学中进行爱国主义、社会主义和集体主义的宣传教育活动帮助同学进步成长，引导广大学生成为德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生。发扬学生干部榜样作风，树立学生会良好形象，并积极引导同学加强自我服务，自我管理，自我教育意识。　　

　　2、我会依据院学生会学习部部门职责：带领全院各班积极创建优良学风。掌握学生学习情况，培养学生积极向上的学习精神，加强学院学生的学习氛围。收集、反映教师教学情况等。引导和帮助各类学术期刊在校的流通壮大，协助举办各类学术讲座。　　

　　3、部门内，做好本职工作力争有所突破，努力做好部门统筹工作，积极协助各部门的各项工作。不断完善自我，不断提高自我，提升各方面的素质，努力营造良好的学习氛围;放下心态，抱着一颗真诚的心协助老师们的工作，为我院同学服务。　　

　　4、加强与各系以及相关社团的交流，建立好良好的信任与合作关系，以此加深对各系学习部门的情况了解，集众人之力量，融集体之智慧，发现问题，解决问题，有效地开展学习部的工作，做好各系的学风管理。　　

　　5、积极开展好我院的各项活动，创新思考，使这些活动更完善，更有效。并做出我们新的风格，独有的特色。　　

　　二、部门建设　　

　　1、强化，加强对自己的培养、锻炼和发挥自己长处。让自己学会如何做调查、写策划等学生干部必备能力。同时，做好自己的思想教育工作，影响周围同学，起到良好带头作用。　　

　　2、干事互动，通过一些学习部内部的小活动，加深与系学习部之间的交流，让成员增进友谊，提高部门凝聚力。　　

　　3、要求自己出席活动做好每次会议及活动的纪录工作，且以书面的形式存放。一方面正规学习部的各项工作，以便加强管理提高工作效率;另一方面可以积极配合院的评估工作。　　

　　4、定期及时地参加部门会议，在会议中提出并反映问题，相互交流、商议，会议制定方案及各项工作的任务部署。　　

　　三、工作要求　　

　　(一)、自身建设　　

　　1、看清自己的位置，找准自己的目标。总结经验，加强自身建设，不足之处则要反复斟酌，并加以改进。使学习部成为一个有凝聚力，有执行力，有工作能力的部门。　　

　　2、在认真积极完成学习部的各项工作的同时，极力配合和支持其它部门的相关工作。让学习部成为真正成为一个有亲和力，有协作力的部门。　　

　　3、服从部长安排，配合部长的工作，做好交给的本职工作，尽全力完成交付的所有任务，并且要做到按时、按质、按量，不拖拉，不敷衍，不推卸。　　

　　4、大胆创新，在活动策划中创造性工作，开展有乐趣、有意义的活动。　　

　　(二)、培养主人翁意识，全心全意为广大同学服务我将以全心全意为广大同学服务为宗旨，以维护学生权益为依托，坚持求实、创新、开拓、进取的工作作风，通过合理的途径，及时了解和反映同学们的愿望和要求，帮助同学解决实际困难，维护同学的合法权益，充分发挥院学生会的桥梁纽带作用，切实把“自我服务”这一宗旨落到实处，从而使同学们能够安心地在校学习、生活、创造良好的学习氛围。　　

　　(三)、进行校风，学风，文明礼仪的建设我院一直注重德育工作建设，全面提高广大学生的综合素质是学校办学的目的之一，也是同学们的自身要求。因此我们要加大力度进行宣传，尽可能的开展一些能够展示学生风采，拓展文化知识，提高思想深度，创造学习氛围的活动。积极主动开展对内、对外交流活动，加强与老师、同学的沟通。　　

　　1、对于同学们提出的问题以及问题的最后解决和落实工作，我们应做实做好。此外，我们还应具有敏锐的目光，不仅要努力解决同学们反映的问题，还要变被动为主动，积极的去了解同学们面临的各种问题，特别是心理动态。我们可进行深入的调查并提出可行性意见，从而行之有效的解决好问题。　　

　　2、加强与老师的沟通，深刻了解学校建设和教学动态，从而更好的为同学服务。　　

　　3、加强与其他组织的联系，从而更加完善学校管理，使学生会充分起到纽带桥梁的作用。另外，还应做到各部门之间的工作目标的一致性，干部之间的友好性，工作态度的原则性，以及干部与同学之间的同等性与和睦性等。

　　一、前言

　　有句名言：“机遇总是降临于有准备的人。”而“有准备”即是要有规划，因此，拟订一份合理的大学生职业生涯规划将对我的人生有很深远的影响，毕竟把人生掌握在自己的手中要远远胜过随欲而安。在我看来，这份职业生涯规划，不仅包含了我对未来发展的信心，也是促进我理想实现的催化剂。

　　然而，制定一份有效的职业生涯规划，不但可以减少时间的浪费，还可以加快自己在职业生涯中前进的步伐。作为当代大学生，若是对自己未来的发展方向一片茫然，那又怎么能被这个社会所接纳呢?又怎么能去为自己的事业拼搏奋斗呢?因此，我为自己拟订了一份职业生涯规划，为自己的未来进行好好的规划。我选择了物流管理专业，也就意味着我的职业方向是沿着物流学大道行走，最终成为高级管理人才。

　　二、自我分析

　　我是一名大一本科生，性格偏内向，爱沉默思考，比较重感情，业余时间喜欢看书，打球，听音乐，唱歌，也喜欢外出散步，和朋友聊天。

　　自我优势：做事认真，心思缜密，有毅力，有计划，有责任心，有耐心，注重合作。

　　自我劣势：做事有时太好强，性格内向致使交际能力不强。

　　三、物流专业职业规划分析

　　wto使中国的大门逐步打开，跨国快递巨头们在中国的人才需求也随之剧增，而在物流行业的需求上，最缺乏的是中高级物流策划管理与营销人才，最好是既懂营销管理又懂得策划，还懂得如何运用现代技术去改善提升原有操作模式的。显然，我们大一新生甚至是刚毕业的大学生在工作经验上都难以适应这些岗位。不过，经验总是要积累才能有的，我们可以通过在操作岗位以及低级别管理岗位上的锻炼来达到那个水平。

　　职业通路：普通操作人员→中层管理人员→高级管理人才

　　四、物流的发展趋势

　　提升物流行业的整体竞争力，很多物流企业都在积极引进和采用信息管理平台，对物流信息管理师的需求也相应增加。鉴于物流培训多是从知识普及方面出发从而帮助学员进入物流行业，而物流信息管理师是从解决实际物流管理问题出发，提高学员解决现代物流行业实际问题的能力，因而前景更为广阔。

　　在目前的物流人才市场，这种既懂物流业务操作和管理又懂信息技术的复合人才非常少，物流信息管理人才将成为物流行业内紧俏人才，无论是业务操作人员还是一般管理人员或高层管理者，都必须掌握物流信息技术这一项物流核心技能。物流信息管理师将在物流行业中发挥越来越大的作用。物流作为市场的基础，在今后十年甚至更长的时间都会快速发展，对物流人才的需要也会很大。因此我做一名物流管理员，今后的职业发展空间必定非常广阔。

　　五、建立初步目标

　　根据自己的兴趣和所学专业，在大学期间，应该会向国际贸易知识和实务方面发展。所以本人制订如下：

　　大一年度学业：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，主要做好职业生涯的基础工作。

　　大二年度学业：加倍勤奋学习英语，通过英语四、六级考试，参加物流师资格认证，不断深入研究物流方面知识和实务，并一次通过考试。

　　大三年度学业：努力提高英语口语水平，特别是商务英语;积极参加有关物流的实践活动，并经常性的总结。

　　大四年度学业：开始接触社会，熟悉工作环境，积累人际关系，加强沟通，虚心求教，初步找到适合自身发展的工作环境和岗位。

　　六、未来人生职业规划

　　1、20__—20__：在物流基础岗位工作，熟悉工作方式，积累工作经验。在工作期间，充分利用空闲时间为自己补充所需的知识和技能。

　　2、20__—20__：在原来企业做上一名中层管理者，成功管理自己的下属，加强与上级的沟通，充分利用自己的工作条件扩大社交圈，重视各种场合的交际，重视和每个人的交往。

　　3、20__—20__：到一家外资物流公司工作，学习跨国企业先进的管理理念、丰富的管理经验和先进的科学技术，争取当上一名外资企业高级物流经理。

　　七、生涯的目标

　　我觉得只要我在大学里努力做到树立正确的目标，学习好各种知识，掌握好各种技术，上述人生职业规划可行的机会是很大的。如果毕业后找不到物流方面的工作，到时候我会根据市场的供需的情况而再次决定适合我的工作。不管周围环境及自己人生某一阶段出现何种的变化，都应该善于发现生活中的机遇。

　　八、结束语

　　计划固然好，但更重要的在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做，到头来都是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。理想，信念，追求，成功，未来，一切的一切都要靠自己去打拼。人生的事没有十全十美，我们应该认真活在其中，无怨无悔!

　　1就业环境分析

　　就业环境是指与大学毕业生择业有关的政治、经济、文化等社会环境。就业环境对毕业生择业的影响作用是多方面的，有些是直接的、现实的，有些则是间接的、潜在的，有些是积极的、正面的，有些则是消极的、负面的。就业环境是一种社会存在。

　　1.1行业发展现状

　　市场营销专业是全国就业形势良好的专业，社会对市场营销专业人才需求量大，专业人才始终处于紧缺状态。营销专业人才招聘需求量大，市场营销大专学历人才需求量大，市场营销岗位的酬薪比较高，精通市场营销的高素质人才缺口大，快速消费品行业紧缺高级营销人才。

　　1.2人才需求状况

　　从行业角度来看，快速消费品行业对营销专业人才需求量大，并且对营销专业人才的综合素质要求较高营销类职位是目前招聘类别中热点之一，企业急需的是有技术类专业背景的营销类人才。

　　2自我评价

　　1、性格本人性格较为开朗，乐观向上，对生活积极向上。

　　2、兴趣本人兴趣较为广泛，尤其喜欢动手方面的，喜欢实践。

　　3、特长本人在英语方面有较深的了解，四级之内的听说读写都能应用。

　　4、学识一直以来本人都注意收集各种知识信息，努力充实自己，希望可以学有所用。

　　5、技能我在大学期间获得了计算机一级证，英语二级证，普通话二甲，高级营销员证。我还取得了学校党校结业证书，并评为入党积极分子，随时准备加入中国共产党，为人民服务。

　　6、智商我的智商属于普通型，但在个别方面还是优于他人。

　　7、情商我的情商较为突出，不但会团结成员，还会较好的处理成员之间的关系。

　　8、价值观一个人的价值观和人生观直接影响到他的世界观。而一个人的世界观又与能否适应社会发展，实现自身价值息息相关。我觉得我们作为社会的一份子，就应当坚定地肩负起社会以及国家所赋予的职责，把为人类谋福利，促发展作为第一位。努力实现自我价值。

　　3求职目标

　　在飞速发展的时代，大学毕业生选择职业已成为当前热门话题。而对于大学毕业生自己来说确定正确的求职目标是尤为重要的。确定求职目标首先要端正心态，考虑清楚自己喜欢哪种职业，对于哪种职业自己有专业知识，不能盲目的随大流，从众，要知道只有做自己喜欢做的事情才会有兴趣，有了兴趣才能把事情做好。再有就是现在选择职业不一定非要专业对口，有时自己喜欢的不定是自己所学的专业。

　　4求职准备

　　首先做好充分的认识和心理准备。在我们求职择业的过程中不免会出现一些不良的心态，比如无限的自主择业心理，“城市”情节，攀比心理，实用主义心理，错误的推理，等靠心理，从众心理，终生就业心理等。为了合理解决这些不良心理，求得一个称心的职位，我们应该做到以下几点：1.正视现实,正视社会,正视自己2.敢于竞争,有竞争意识,从实际出发,靠真才实学,准备经受挫折3.不怕挫折4.放眼未来,学会用发展的眼光看待就业.

　　其次,准备求职信。1、书写格式：开头+正文+结尾+落款2、写作步骤，第一步：(1)我是谁(2)说明自己从何处得到招聘信息(3)如何巧用第三者(4)阐明自己要应聘什么职位;第二步：(1)描述自己对招聘公司的认识和了解(2)介绍自身的综合能力(3)强调自己能为公司做出哪些贡献;第三步：表明自己非常愿意接受公司的面试。

　　注意问题：(1)对自己的优缺点进行艺术处理(2)恰如其分的进行文字处理(3)应与个人简历、有关证明材料、获奖证书复印件等一并寄出。

　　再次，准备个人简历;主要包括：标题，个人基本情况，求职意向，教育背景，社会经历，所获奖励，个人信息，要求：文字简练，文风朴实，重点突出，版面美观，文笔通顺。

　　最后，准备面试。面试前的准备：(1)资料准备：学习成绩单，获奖证书，成果证明，证明具备某方面素质或能力的材料，个人简历，求职信，推荐书;(2)对可能谈论的问题的准备：教育培训类问题，求职动机类问题，社会实践活动表现，未来计划或目标类问题;(3)形象准备：穿着打扮，外形仪态，行为举止和谈吐，。

　　5求职渠道

　　收集处理就业信息通过学校就业指导中心就业信息网、高校组织的“双选”招聘会，国家主管部门和劳动人事部门、人才市场中介服务机构和职业介绍服务、网络、媒体、社会实践、亲朋好友等获得良好正确的就业信息，整合后，根据自身特点对号入座，进行客观的分析评价。

　　6实现目标的主要措施

　　想要实现自己的求职目标，就必须在求职准备方面做好充分的准备，古人有云:不打无准备的仗。所以说不论做什么事情都要做好准备，只有准备得当才可能在面试，笔试时脱颖而出。

　　对于大学生而言，在大学里不只是学习专业知识这单一任务，还有很多的事情等着我们去做。学习知识只是让我们走向社会职场的一个辅助条件，但是具体以后做什么?能做些什么?会做些什么?这是我们当今大学生思考的主要问题之一。人无远虑，必有近忧。对于我们大一的学生而言，对自己以后的职业生涯做好计划，是此时此刻首要考虑的问题。下面就是本人在大一学习《大学生职业生涯发展规划》课程之后，为自己制定的一个中短期计划。

　　一. 我的目标

　　没有目标的人生就像一艘没有航向的小船，无论你怎么努力的摇浆，却总是无法到达理想的地方。目标就像人和空气一样，谁也离不开谁，相辅相成。美好的人生就少不了目标，目标就是我们走路的指南针，有了它我们才会到达我们想去的地方。目标就是我们驾驶小船航行的灯塔，有了它，我们才能到达我们的目的地。目标就是我们夜行的路灯，没有它我们将在黑暗中不知所措的来回奔走，更多的是迷路的彷徨。所以。目标很重要，制定一些有益于人生的目标更重要。

　　近期目标:

　　努力学习好有关物流管理专业的知识，同时还要多留心和了解其它跟物流有关系的专业。要多读一些书籍，提升个人的知识含量，开阔自己的的视野，丰富自己各方面的素质。还要搞好人际关系。为走向社会与人更好的交流做好准备。 还要努力考取相关专业的各类证书。以及计算机二级证。尽力让自己英语过四级。

　　二.达到目标的计划：

　　1 .在大学期间

　　⑴学好各科专业知识，掌握物流管理及相关专业的基本知识。 ⑵积极复习英语，努力在大二第一学期就通过四级。

　　⑶计算机过级考试也是我不能错过的，我要在大三之前就要通过计算机二级。

　　⑷除了英语和计算机外，我还要从大二开始就要积极准备考多种物流管理专业有关的证书。

　　⑸寒暑假时，我会到社会上进行短期的工作，在工作期间，我会学习如何与工友相处，怎样与领导打交道学会如何在集体中表现自我，而又不受到排斥，积累社会经验。

　　2. 毕业之后

　　工作之路：

　　⑴毕业后，我会在银川市物流园区实习工作，积累经验。下班之后，我会继续学习专业知识，让自己的知识更加全面。努力工作，这样才会让领导注意到我，博取提升的机会。

　　⑵积极请教前辈，因为他们的经验是可贵的，然后结合自己的知识，为自己以后独立创业做好准备。

　　⑶建立良好的交际网，同事聚餐，公司举办的活动，我都尽量参加。能力得到了锻炼，也积累了经验，创业资金也攒到了，这时，我会自己开一家自己的物流公司，运用自己的知识，将公司办得有声有色。

　　我们常说道：时间如流水，的确，我精彩的大学生活已过去了三分之一。在过去的三分之一的生活中，我学到的知识并不多。大一的时候，不会学习，让很多的机会就那样过去，虽然各门功课都顺利过关了，但成绩并不理想。但现在，我从大一的学习生活中感悟到了很多。在这一学期中，我必须做好我自己，让自己的大学生活丰富多彩。

　　我顺利的从大一走过来，但是回头想想还有很多事情没有做。大学是自主学习的地方，一切都要靠自己。这是我给自己定的大二主要的学习计划。

　　大学生不可只通一业，更不可通万业而无一专长。如果没把握住大二专业知识的学习，它将直接影响着大三实习时我们更多的理解和把握，也影响我们以后在工作岗位上的种种事情。没有扎实的专业基础，就没法深入地进入专业领域里去探究。因此在大二的学习中专业知识学习放在首位是毋庸置疑的。

　　专业知识学习是绝对不能用以前那个浮躁的心态，要秉承认真追求科学深入探究的心态，用坚持和努力攻克难题，掌握基础知识，多思考 多记忆，多联想，将整个知识体系构建起来。课前认真预习课本知识，课上高效认真的听老师讲解，自主思考，积极主动，课后多去仔细，及时独立完成老师交待的学习任务，并选择多看课本知识，多去思考，做一定量的题目来夯实基础。在专业知识学习中主动将自己不懂的问题向同学请教，并多向老师问问题，问那些自己经过深思不得其解的问题，把握别人讲解的重点和思路，及时进总结和回顾。

　　对于大二学习的英语四级考试，我不仅要制定好的四级备考计划和四级合适的目标，更重要的将自己制定好的复习备考计划顺利的执行。重视单词的积累，日常多听全国英语四级真题的听力，将听力词汇予以积累和掌握，阅读方面要争取提高自己的阅读速度，培养自己捕获文章重点和把握文章大意的能力，翻译方面多积累那些常考句型，积累那些常被用于翻译重要词汇和词组，写作方面要多背点有点难度的好文章。英语的学习同样也不能

　　“三天打鱼两天晒网”式的攻破，需要日复一日的耐心和坚持，相信自己在英语方面并不差，只要努力，就一定有所收获和提高。虽然我们不要求考四级 但为了以后的学习，我一定要考过 拿到英语四级证书。

　　一、行业概况

　　明年就要从象牙塔里出来了，因为经济危机的影响已经自己对于餐饮业的兴趣打算毕业后开一家蛋糕店，蛋糕店有很大的发展前景，今下人们的生活好了，消费水平高了，对于生活品质的追求也就高了，综合性的蛋糕店已经成为城市消费的一大潮流。

　　二、蛋糕店概况

　　1、本店发属于餐饮服务行业，名称为“麦琪下午茶”，是个人独资企业。主要为人们提供蛋糕、面包、冰淇淋已及饮料等甜品。

　　2、本店打算开在社区商业街，开创期是一家中档蛋糕店，未来打算逐步发展成为像安德鲁森、向阳坊、那样的蛋糕连锁店。

　　3、本店需创业资金9.5万元。

　　三、经营目标

　　由于地理位置处于商业街，客源相对丰富，但竞争对手也不少，特别是本店刚开业，想要打开市场，必须要在服务质量和产品质量上下功夫，并且要进一步扩大经营范围以满足消费者的不同需求。短期目标是在商业街站稳脚跟，1年收回成本。长期目标则是逐步发展成为一家经济实力雄厚并有一定市场占有率的蛋糕连锁公司，在众多蛋糕品牌中闯出一片天地，并成蛋糕市场的知名品牌。

　　四、市场分析

　　1、客源：本店的目标顾客有：到商业街购物娱乐的一般消费者，约占50%；附近学校的学生、商店工作人员、小区居民，约占50%。客源数量充足，消费水平中低档。

　　2、竞争对手：根据调查结果得知国内品牌蛋糕店有很多，仅福州连锁蛋糕店就有很多如安德鲁森、向阳坊、红叶、安琦尔。因此竞争是很大的

　　五、经营计划

　　1、先是到附近几家蛋糕店“刺探情报”，摸清不同种类和尺寸蛋糕的成本价。了解各类蛋糕店的经营理念以及经营的“小花招”。

　　2、开业金筹齐后，开始在各大蛋糕店“挖角”。不能“明目张胆”地挖，要趁店里人少时，偷偷跑过去和店里师傅商量。或者招聘糕点师傅，开蛋糕店师傅很重要，所以要慎重考虑。

　　3、据了解发现一套消费定率：“顾客永远没有最便宜的价钱。今天你能降低几元钱，明天可能就有同行竞争者以更低的价钱与你争夺订单。”从中体会到产品市场一定的竞争策略：“降价促销并不是长期的经营策略，唯有以最好的材料制作出最高品质的蛋糕，才能吸引顾客，将顾客留住”。

　　4、蛋糕店主要是面向大众，因此价格不会太高，属中低价位。

　　5、可印一些广告传单，以优惠券的形式发放，以达到广告宣传的效果

　　6、蛋糕店可以专门开辟休闲区域，设置很多造型别致的座椅。顾客可买上一些点心，坐在蛋糕店里慢慢品尝，蛋糕店的休闲功能得到进一步强化。

　　7、经过多方调查，出于竞争等方面的需要，不少蛋糕店推出一些与蛋糕并没有太多关联的休闲食品，藉以形成新的利润增长点。在经营的品种上，不少店主有一些推陈出新的举措：比如在炎炎夏季，会合时令地推出眼下非常流行的冰粥和刨冰，以及奶茶，果汁类的饮料深受顾客青睐。

　　8、建立会员卡制度。卡上印制会员的名字。会员卡的优惠率并不高，如9。5折。一方面，这可以给消费者受尊重感，另一方面，也便于服务员对于消费者的称呼。特别是如果消费者和别人在一起，而服务员又能当众称他（她）为*先生、小姐，他们会觉得很受尊重。

　　9、在桌上放一些宣传品、杂志，内容是关于糕点饮料的知识、故事等，一方面可以提升品位，烘托气氛，也增加消费者对品牌好感。

　　10、无论是从店面装修、店员形象，还是蛋糕制作上，都要给顾客健康、卫生的感觉。蛋糕店一定要严格执行国家《食品卫生法》，这是立足之本。内容来自徐州便民网真诚为你服务。

　　11、食品行业有特别的岗位劳动技能要求：从业人员必须持有“健康证”。

　　六、财务估算

　　启动资产：大约需9。5万元

　　设备投资：

　　1、房租5000元。

　　2、门面装修约20xx元（包括店面装修和灯箱）

　　3、货架和卖台投入约1500元

　　4、员工（2名）统一服装需500元

　　5、机器设备最大的投资：8万元（包括制作蛋糕的全套用具）首期进货款：面粉、奶油等原材料，约6000元。

　　月销售额（平均）：21000元。据有关内行人士评估，如此一家小型蛋糕店的经营在走上正轨以后，每月销售额可达21000元。

　　每月支出：14033元。房租：最佳选址在居民较密集的小区、社区商业街、及靠近小孩子的地段（如幼儿园或者游乐场附近），约5000元。

　　货品成本：30%左右，约5000元。人员工资：10平方米的小店需要蛋糕师傅1名，服务员1名，工资共计20xx元。

　　水电等杂费：700元设备折旧费：按5年计算，每月1333元月利润：6967元左右按此估算，一年左右即可收回投资。

　　七、风险及制约因素分析：

　　因为蛋糕店不是所在街道或者小区的第一家店，顾客很难改变一贯的口味，所以就得花费更大的财力物力和“花招”来招揽顾客。

　　一、活动时间

　　20__年_月_日-_月25日

　　二、活动地点

　　__大学各教授实验室

　　三、活动对象

　　20__级在校大学生(“9_5”高校优先)

　　四、专业要求

　　信息相关专业、计算机相关专业

　　五、报名时间

　　20__年_月1日-_月22日

　　六、网上报名地址：__

　　七、活动方案

　　夏令营将以组织大三学生进入教授实验室实习的方式开展(可提供实习证明)。学生按兴趣进入教授实验室，在指导老师(教授)的指导下完成实习课题。指导老师会在实习结束时给予评价，计入实习总成绩。实习结束时将分组进行实习成果汇报，评审老师将给出评价，计入实习总成绩。

　　八、推免面试环节

　　为了综合评价学生，推免成绩将由如下部分组成，学校进行择优录取：

　　推免成绩=指导老师评价(30%)+评审老师评价(35%)+面试(35%)+体检

　　九、活动将提供实习期间食宿和实习工资

　　地址：__市__路__号_号楼邮编：____

　　电话：____ 传真：____

　　网页邮件：____

　　这次物价上涨，有一个特点，就是资源类、资产类、能源类、农产品类的价格上涨，而工业品涨价幅度不明显。这就说明，经济结构畸形化程度在加深。 中国正在面临着物价全面上涨的炙烤，从“逗你玩”、“蒜你狠”、“姜你军”、“糖高宗”，老百姓生活的豆类、大蒜、生姜以及蔗糖，全线上涨，菜价也到了“元时代”，一些农产品还全线告急，比如说棉花。玉米、小麦等等凡是沾上农产品的，大部分都大涨了。不仅农副产品上涨，像电价、水价、煤价、油价涨价的幅度都让老百姓如坐针毡，切实感受到工资不涨生活成本天天涨的压力。房价涨了就不说了，房租上涨确实让很多白领受不了，既买不起也租不起了，所以，前段时间，有白领们逃离北上广的传说。即使买了房的房奴，生活成本上升，更使得他们苦不堪言。

　　如何在学生阶段树立良好的理财观念，养成良好的理财习惯，学会一定的理财技巧，进而使自身财产保值增值显得越发重要。理财对于当前大学生来说具有重要的现实意义，在此给广大在校大学生提出了一些理财建议。

　　大学生理财规划的重点

　　理财对于当前大学生来说具有重要的现实意义，而大学生存在的理财问题也较为普遍，在此我们给广大在校大学生提出了一些理财建议。

　　1、理财原则：勤俭节约稳健当先

　　目前大学生很多都谈不上财务独立，也没有稳定的收入来源，主要的资金需求就是满足自己的生活需要。从这个角度来讲，大学生遵循的理财原则应为勤俭节约、稳健理财。在支出方面要进行严格管理，不与人攀比，不爱慕虚荣，形成节俭的宝贵品质，同时也能够更有效地积累净资产。在投资方面要理性，不要盲目跟风，有闲置资金可以适当学习投资，但一定要注意风险。

　　2、关注对账单 慎用信用卡

　　在理财行业内，信用卡的使用问题其实颇受争议，对于大学生来说更是如此。信用卡的问题在于其容易助长人们的消费，甚至是不良消费习惯。受还款能力所限，信用卡的债务一旦无法偿还，对学习生活一定会有所影响，甚至会造成学生家长的财务压力。

　　在此，建议使用信用卡的大学生养成良好的理财习惯，具体做法可从关注对账单开始。只要开始关注自己的对账单，就能够有所发现。对账单应集中管理，以便于分析，有时间的话应动手列出汇总表格。一方面可以观察自己的消费行为，是否合理，能否改进;另一方面可观察是否发生利息费用，即产生成本，同时学习了解信用卡的计息方式，尽量避免不必要的支出。

　　3、学习金融知识 认识理财工具

　　一些大学生在校期间急于尝试进行投资，希望早日积累投资经验，帮助自己日后能够投资获利。这个出发点是不错的，但是在投资之前必须做好充分的准备，首先就是要认识和了解投资工具。如果是金融相关专业的学生，或是准备将来从事金融领域工作的学生，可结合学业课程进行系统学习，结合书本知识观察市场行情。其他专业的学生可在业余时间学习投资工具的基础知识，从图书馆入手，阅读相关书籍，然后再结合市场行情进行观察。

　　另外，大学生可以参加一些金融理财行业内相关的知识讲座，多接触实践中的投资信息。建议大学生从股票、基金、债券等基本的投资理财工具入手，从基本的基础知识入手，熟悉其特点与方式后可利用自己的闲散资金进行实践体会，但最基本的原则是一定要找到适合自己的投资工具，坚持稳健策略，不能急功近利。

　　4、理财需要付出 长期的艰苦努力

　　积极学习科学合理的理财观念，培养良好的理财习惯对当前大学生来说是有必要的，但与此同时，大学生也不能忘记一个前提，就是不能影响自己的学业与课程，不能过度沉迷于理财与投资。另外，就是要做好理财的心理准备，理财并不像很多大学生所想的一样是一夜暴富或一劳永逸的，理财需要付出长期的艰苦努力，需要极大的耐心和毅力。

　　一：自我认知

　　1.职业兴趣：基于自己的专业属教育类，因此希望日后能在英语教育方面工作。

　　2.职业能力：在大学期间，我积极参加各种实践活动，因而在英语教学方面经验相对丰富，能够很好的与学生进行沟通，在英语知识的讲解上，我通过兼职其他英语辅导机构，了解了多种多样的英语教学方法，在学习其他老师的教学方法的基础上，我总结出一套属于自己的英语教学方法，虽未成熟，但在将来的就业中，我会不断完善，争取能够早日自成体系。

　　3.个人特质:本人性格开朗，善于交流，待人诚恳，乐于听取别人的意见和建议，平时喜欢读书和音乐，在工作中能够吃苦耐劳，主张少说话多做事的原则。

　　4.职业价值观：基于自己的家庭条件，在毕业后的俩到三年内，我希望能够在大型的英语辅导机构工作，基于目前我国学校内的英语教育方式和方法，我更愿意在灵活性更高，相对注重学生口语交际及英语日常运用方面的辅导机构工作。 5.胜任能力：

　　1)能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标，能够较好的与人沟通交流，有比较丰富的教学经验和方法。

　　2)能力劣势：在英语教学方面经验还不够成熟，没有完整的教学经历，因而在其工作方法上还有没足够的了解。

　　自我分析小结：我认为自己有明确的职业规划和奋斗目标，在工作能力上相对比较突出，在不足的方面，在今后的工作和学习中我会努力提高自己，争取早日完成自己的职业计划。

　　二、职业认知与决策

　　职业认知：

　　1.学校环境分析： 我就读于x学院，生活环境较好，教学设施齐全且比较先进，教学水平也较先进，学习氛围较好，所在专业课的科目开设受到一致好评，教育教学类专业比较突出，教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。

　　2.社会环境分析：我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，这些都导致就业相对比较困难。在英语教学方面，我国目前的教学方式比较单一，主要是针对考试类的教育教学方法，这导致大部分学生能够考一个好的分数，但却不能用英语进行交流，英语总归是一门语言，它的主要目的是用来与人沟通，因此，对于今后的工作方向，我更倾向于注重语言交流与运用的英语辅导机构，这里的教学氛围相对开放，学生有更多的机会进行英语的交流，对我而言，我的英语口语相对较好，有较强的沟通能力，因此更适合这种 辅导机构。

　　3.职业前景规划：目前英语的学习热依然很好，而且随着英语的重要性越来越突出，英语的学习人群会越来越大，因此，从事英语教学还是有比较好的前景的。

　　4.行业环境分析：目前我国辅导类教育机构相对较多，但做的突出的却没有多少，基于我自己对英语教育的理解，在从事俩到三年的英语辅导工作后，当有了足够的英语教学经验和辅导机构的管理经验后，希望自己能够运用自己的教学方法，创立自己的英语辅导机构，这是自己对英语教学的一大理想。

　　一、20__年毕业生就业形势分析

　　由于受国内外经济环境的影响，20__年的毕业生就业形势不容乐观，一是国际金融危机正从虚拟经济向实体经济、从发达国家向新兴经济体和发展中国家蔓延，对我国经济和就业影响更加明显。目前趋紧的宏观就业形势已经影响到了高职学生的就业;二是全国高职高专毕业生和往届未就业毕业生总量继续增大，就业压力也随着增大;三是各专业毕业生比例不协调，给就业工作带来一定难度。当然，在不利因素影响的同时，我们也还有着自己的优势：一是院领导重视和支持;二是我系就业指导工作有一定基础，有一支作风过硬的就业指导工作队伍;三是我系六个专业毕业生暂时还处于供不应求状况，四是我系学生有过硬专业知识和实践操作技能。我们有信心做好20__年的毕业生就业指导工作。

　　二、就业指导工作总体目标

　　(一)在院党委的领导下，认真分析就业形势，进行人才需求和产业结构调研，拓展市场空间，提供就业信息，加强毕业生的就业教育，转变择业观念，加强就业工作研究与宣传，加强就业网络平台建设，促进就业工作信息化，提高就业指导工作服务质量，提高毕业生就业质量，提高学生的满意度。力争我系20__年毕业生就业率在20__年95。32%的基础上不下滑，并实现稳步增长，力争我系的就业指导工作走在我院最前列。

　　(二)加强我系各专业和企业的深度合作，加强就业基地建设，加强学生顶岗实习到就业的过度，促进我系各专业建设，促进我系就业指导工作高质量高标准完成。20__年拟按专业建立如下15个相对稳定的就业基地。

　　三、就业指导工作思路

　　20__年我系就业指导工作思路是“围绕一个中心，抓住三个重点，做实五个关键”。

　　(一)“围绕一个中心”，就是围绕以服务为中心，提高就业质量，提高学生的满意度，提高初次就业率，保证初次就业率不下滑，并力争实现稳步增长。

　　(二)“抓住三个重点”，一是就业要立足咸宁，面向武汉城市圈，辐射全国，服务地方经建设，帮助学生树立正确的就业观、价值观，教育和引导毕业生立足生产、建设、服务、管理第一线;二是保持就业安全稳定和校园安全稳定;三是做好引导、疏导和指导工作，就是在观念上，引导毕业生到基层就业;在心理上，疏导就业带给学生心理上带来的压力;在能力上，指导学生更好的求职择业，提升就业能力。

　　(三)“做实五个关键”，就是改革、建设、创新、服务、帮扶。一是坚定不移地推进教育教学改革，加强实践环节，努力提高就业竞争力，建立招生、培养、就业一体化机制，切实从根本上、源头上推动毕业生就业指导工作。二是进一步加强市场建设，主动找市场、跑市场，掌握主动权，主动出击，调动全系力量，积极为学生寻找就业岗位;三是拓展渠道，创新模式;四是靠前指挥，强化服务，系领导要靠前指挥，深入到班，辅导员深入到人，把服务落实到每一个毕业生;五是关心爱护，重点帮扶。我们要像对待自己的孩子一样关心爱护他们，通过“一对一”个性化的指导和服务，最大限度地帮助他们实现就业愿望。

　　四、就业指导工作具体措施

　　(一)加强队伍建设，明确目标，落实责任

　　加强就业指导队伍建设，明确就业指导工作总体目标，层层落实就业指导工作责任。我系就业指导实行主任负责制，由分管就业指导工作的副主任、就业指导办公室、学生科、辅导员和指导老师组成的就业指导工作队伍，并层层落实就业指导工作责任，实行就业联系制度。

　　(二)加强就业指导，转变毕业生择业观念

　　就业指导办公室、辅导员和专业教师通过专题报告等多种形式，加强对毕业生的思想教育和指导，帮助他们树立正确的人生观、价值观、择业观，加强就业指导课教学，并邀请企业专家、校友到我系举办就业主题报告会。

　　(三)拓展市场空间，为毕业生提供就业信息

　　就业指导工作队伍要采取走出去、请进来等方式，到咸宁、武汉乃至全国等地拓展市场，提供就业信息;结合专业特点，邀请知名企业来我系举办校园招聘会，为毕业生提供就业岗位;同时组织引导学生利用网络求职，和有关人才机构联合，为学生寻求就业机会。

　　(四)进行就业调研，服务教学改革

　　通过走访、交淡及问卷形式，对毕业生进行了就业意向调查，提高就业指导的针对性;同时和企业合作，对毕业生、用人单位进行岗位和社会需求状况调研，为我系教育教学改革提供参考依据。

　　(五)收集反馈信息，服务专业建设

　　以专业为单位召开毕业生就业反馈座谈会，并邀请各专业带头人、专业负责人及骨干教师听取毕业生的反馈意见，并通过毕业生的反馈意见修订各专业的人才培养方案，加强专业建设，加强就业指导工作进一步细致和深化。

　　(六)加强网络平台建设，促进就业工作信息化

　　加强了对我系就业网站的管理和维护，及时更新内容，发布招聘信息，做好与有关人才网站的链接;加强就业信息查询管理，开通就业信息查询，提高使用效率;积极组织引导毕业生参加有关网上招聘，拓宽就业信息来源渠道，同时做好就业信息统计工作，做到快捷准确。

　　(七)加强和企业的联系，加强就业基地的建设和管理。

　　按学院和系部的要求审核就业信息和用人单位招聘信息，加强和企业的联系和沟通，并负责草拟就业协议送办公会讨论执行。

　　(八)加强日常管理，提高服务质量

　　认真做好工作计划和工作总结，并召开就业工作会议，编印发放毕业生求职材料，热情接待用人单位和学生咨询，加强管理，让学生满意，让家长满意。

　　五、经费保障：

　　系部投入一定比例的资金确保20__年就业工作顺利进行。

　　资金投入预算表：

　　毕业生就业工作已经站在了一个新的历史起点上，形势严峻，任务艰巨，责任重大。我们将结合我系专业和毕业生实际，认真落实学院的就业政策，力争就业指导工作再上新台阶，促进学院事业又好又快发展。

　　机电工程系

　　20__年01月05日

　　一、项目介绍

　　西点烘焙店资金投入低、消费人群广、利润高，回收成本快。

　　我们店名为“甜滋滋”，消费者多为年轻人，名字顺口好记，便于广泛传播。

　　二、行业分析

　　目前西点店在一二线城市深受广大消费者的喜爱，但往往被认为是城市人的专属，在县级市尚未广泛传播开来，若价格实惠，口味好肯定会收到广大群众的喜欢，且以奶茶相辅，提高四季的顾客消费率。

　　产品根据口味和成本定位价格，比一二线价格略低，以产品的质量，良好的服务和消费者的新鲜感抢占市场份额。

　　三、产品/服务介绍

　　本店主要经营各种泡芙，葡式蛋挞，各式奶茶，为了满足顾客的消费需求夏季可制作港式甜品。

　　本店会根据消费者喜好和市场趋势推出新品，若市场反响良好成为将定为本店特色产品。同时不断地推出节日产品和周年产品，如国庆节，情人节，元旦，春节，周年庆。

　　本店技术员需熟练掌握西点制作流程，推销员需掌握沟通技巧，开店前完成相关作业标准流程的文本制作。

　　四、店面选址

　　人流量，人流量，还是人流量!

　　西点和奶茶是快速消费的产品，人流量为盈利关键要素，繁华地段是最佳选择。如商业步行街，学校群，年轻女性为重大客户群。

　　五、装修与设备购买

　　店面装修的风格：外观简洁，内部整齐卫生，招牌有特色。可根据产品需求和设备配备情况进行设计，便于生产制作产品的同时尽可能考虑未来产品的更进和设备的添加所需空间，也需要符合水电的布局要求。

　　设备按产品菜单采购，高质量的设备更能做出好品质的产品，而且能提高效率。设备同时需要和店面的空间布局及水电匹配。

　　西点类设备

　　1、电烤炉(操作简单，预热快，成本低);

　　2、搅拌机(搅拌鸡蛋，奶油，面糊，面团);

　　3、裱花袋，裱花嘴(不锈钢，多为扁形，圆形，锯齿形);

　　4、模具(不锈钢，圆形，方形等);

　　5、案台;

　　6、刀具：锯齿刀，分刀，抹刀，刮刀;

　　7、辅助工具：擀面杖，调料盒，衡器，平底锅，软刷，耐高温纸;

　　8、展示柜。

　　奶茶类设备

　　1、封口机;

　　2、封口膜;

　　3、冰柜;

　　4、杯子;

　　5、吸管;

　　6、搅拌机;

　　7、饮水机;

　　8、容器。

　　六、人力资源规划

　　采购员：采购日常材料，控制材料质量和库存;

　　西点师：制作泡芙，蛋挞并推新品;

　　奶茶师：制作奶茶并推新品;

　　收银员：收银，推销，协调作业，保证产品供应速度;

　　每日工作结束后，可小聚餐提高士气，汇总当日收入和支出，账目透明，避免纠纷。

　　七、本店主营产品

　　营业时间(10：00~18：00)，可根据季节调整。

　　本店需保持创新，提高产品和服务质量，并定期进行大城市同行视察，研发新产品提高竞争力。

　　本店西点产品：草莓泡芙，香芋泡芙，香草泡芙、巧克力泡芙棒，葡式蛋挞;本店奶茶产品：布丁奶茶，珍珠奶茶，红豆奶茶，原味奶茶，椰果奶茶未来可增加甜品，咖啡。

　　八、营销策略

　　(一)广告投入

　　1、设置海报，试营业半价，新产品促销，网络论坛自荐。

　　2、工作人员穿着印有本店Logo的工作服。

　　3、使用印有本店logo的包装袋和纸杯，特色吸管。

　　4、后期可考虑电视、网络等投入专业广告。

　　(二)促销计划

　　1、办理会员，一次性消费满20元可免费办理，会员卡9折，生日当天可免费领取一份食品。

　　2、各种节日推出节日特别产品及活动。

　　3、店门口摆几张桌椅供客人休息和品尝产品，制造客户重复消费的机会。

　　4、试营业和新产品的试吃阶段半价优惠，正常营业后调为市场价，特色产品可适当提价。

　　(三)队伍管理

　　店长负责协调管理并决策，队伍成员有疑问请尽快提出并协商解决。

　　良好的服务是回头客的重要因素，每天保持良好心情，礼貌耐心对待每一位顾客。

　　九、财务需求与运用

　　前期投资预算：__。

　　运营第一年将按月制作现金流动表与资金损益表，稳定后可按季制作报表。

　　十、风险与风险管理

　　招聘有经验的员工，制定员工赏罚制度。

　　为防止人为的破坏与偷盗可考虑安装监控摄像。

　　随着店面的扩张或营业额的增加可考虑参保。

　　十一、中期和长期规划

　　若一年获利可进行复制性的扩展分店，或者建立品牌连锁店。

　　若两年内持续亏损则调整策略或停业整顿或者寻找新项目。

大学生抑郁心理现状（精选10篇）

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究是以随机抽取吉林省5所高校中500名在校大学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具

抑郁症状自评量表(SDS)。W.K.Zung于1965年编制的抑郁自评量表,用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。量表由20个题目组成,每个条目相当于一个有关症状,按照1-4级评分,1表示无,2表示有时,3表示经常,4表示持续,其中题2/5/6/11/12/14/16/17/18/20为反向计分。抑郁严重度=各条目累计分/80,进行分级:0.5以下者为无抑郁;0.5—0.59为轻度抑郁;0.6—0.69为中度抑郁;0.7以上为重度抑郁[3]。

1.2.2 调查方法

在吉林省高校在校大学生中共发放500份问卷,采用网上和现场两种回收方式。共计回收490份,回收率98%,有效问卷482份,有效率96.4%。

1.2.3 统计学工具

数据采用SPSS17.0统计软件进行分析,双人录入和核对,选取的检验水准α为0.05。利用相乘变量和变量转换来描述研究对象的抑郁度等级。

2 结果分析

2.1 一般资料

受调查的高校大学生社会人口特征包括性别、民族、年级、科别分布情况如表1所示:

2.2 高校大学生的抑郁心理现状分析

根据调查结果显示:参与检测的482人,抑郁人数为200人,占总调查人数的41.5%。其中,轻度抑郁人数为137人,占总调查人数的28.4%;中度抑郁人数为57人,占总调查人数的11.8%;重度抑郁人数为6人,占总调查人数的0.12%。

不同性别、民族、科别、年级与抑郁程度相关比较

为进一步了解大学生抑郁心理的分布情况,对不同性别、民族、科别、年级的大学生进行方差分析。结果如表3所示:

大学生抑郁抑郁心理状况与男女生、民族、年级之间无显著性差异(P>0.05)。从科别上看,具有显著性的差别(p<0.05),其中,文科生比理科生的抑郁心理状况要偏高。

3 讨论

在本次500名学生调查中,有抑郁心理的占总体的41.5%,这个数字略高于范瑞泉、陈维清在2007年使用相同量表(SDS)对综合型大学生调查得到的数据(35.29%)以及廖全明等对师范大学生的调查结果(34%)[4,5]。通过本次调查发现,SDS得分为40.5±20.5,比张秀敏、王中对、廖传景[5]的调查结果偏高,该作者的调查对象为贫困大学生,与本次调查有相似地方,但从结果上看,除贫困生这一限定条件外,其他学生也会产生抑郁心理的状态。另外,与华颖[6]的调查结果抑郁情况分布有所差距,原因可能由于该作者的收稿时间与目前时间相隔大和该作者的样本量调查少所致。

在本次调查抑郁心理状况与一般情况比较中,性别与抑郁心理无显著差异(P>0.05),但女生的重度抑郁症显得较为突出,这与陈丽香[7]调查结果一致,其主要是由于女生在遇到困难事情时与男生发泄的方式有所不同。本次调查年级与抑郁心理不存在显著差异(P>0.05),样本量中大二学生居多,所在专业广泛,影响因素居多,与陈丽香[7]的医学生调查存在不同,考虑到医学生的重点专业课多在大三时期,本调查除去了医学生,学制全部为4年。因此,结果显示大二学生集中产生抑郁心理情况居多。本次调查科别与抑郁心理有显著性的差别(P<0.05),从结果显示中可以看到,文科生引发的抑郁程度明显高于理科生,由于个人的逻辑思维不同,想问题的角度不同。另外,现阶段的普遍现象,文科就业面没有理科就业广泛,造成文科专科学生前途目标渺茫,给予文科专业的学生一定的打击。此外,文科学生中女生相对较多,女大学生在当今经济改革大潮遇到的矛盾和困难(如恋爱、选择工作等)比男大学生多,容易担忧受惊,女大学生多缺乏自我保护与掩饰能力,较多神经质与情绪化表现,也是构成男、女生乃至文、理科学生心理素质差别的原因之一[8]。然而,有抑郁倾向和轻度抑郁者很有可能随着应激源的持续刺激而加重抑郁程度,从而导致抑郁症或者做出危险行为。因此,针对大学生进行一些心理干预和正确的心理疏导是非常有必要的。

虽然本次调查样本量仍然不能反映总体的真实情况,但也从侧面提醒高校的大学生以及从事相关心理教育研究者应该提高对大学生健康心理的关注和重视,进行必要的行为干预和心理疏导,更有必要在校园内加大宣传健康心理的相关知识,让学生能够主动的进行心理测试和(或)对有异常心理表现的同学及时进行心理治疗。

本研究采用的是随机抽样调查,由于男女比例和民族地区的差异不能全面地说明高校在校大学生抑郁状态的现状,特别是对朝鲜族的学生来说,日后还需深入调查。

摘要：目的:本研究旨在分析高校大学生在校期间抑郁心理现状,为学校对大学生进行健康教育提供基础资料。方法:采用问卷调查法,采用W.K.Zung于1965年编制的“抑郁自评量表”对吉林省5所高校中500名大学生进行随机抽样调查。结果:有效问卷482份,抑郁人数为200人。其中,轻度抑郁人数为137人;中度抑郁人数为57人;重度抑郁人数为6人。结论:高校大学生的目前心理健康程度不容乐观,有抑郁倾向和轻度抑郁者很有可能会随着应激源的持续刺激而加重抑郁程度。由此可见,对大学生进行一些心理干预和正确的心理疏导是非常有必要的。

关键词：大学生,抑郁心理,现状分析

参考文献

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[2]孔凡寅.大学生抑郁症的心理分析及调控策略[J].高校教育研究,2006(2):62-64.

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[4]范瑞泉,陈维清.大学生社会支持和应对方式与抑郁和焦虑情绪的关系[J].中国学校卫生,2007(7).

[5]廖全明,陈小琴.师范大学生抑郁情绪与心理社会影响因素研究[J].重庆科技学院学报(社会科学版),2010(5):76-78.

[6]华颖.大学生抑郁状况及心理健康现状分析[J].科技信息(学术研究),2008,2.

[7]陈丽香.医学生抑郁现状调查及心理干预研究[J].中国电力教育,2011:138.

一、基本情况：

姓名：小S 性别： 男 年龄： 14 性格特征：为孤僻、沉默，对什么都缺乏兴趣，随意性很强。

二、主要问题

1、学习成绩很差，没有良好的学习态度，对老师布置的作业纯属应付。学习表现得很盲目，上课注意力不集中，难以跟上老师的节奏，从不主动举手发言（即使他知道答案）。

2、自身的生活也很没有规律，生活懒散，自己的物品总是随意摆放。晚上就寝后，很难入睡（有时会到户外走动），起床却很早。

3、班级或学校举办的各项活动，他从不主动参加，有时还有抵触、急躁的情绪。

4、没有朋友和要好的同学，通常是一个人独来独往，常常会一个人坐在教室里发呆。

5、经常会用不同于常人的思维方式去思考问题，易走极端。对有些问题会越想越严重，甚至深陷其中，具有较严重的偏执性。

6、喜欢趁别人不注意的时候，翻看别人的物品。班级同学把他当小偷，总是躲的远远的，不愿和他交往。

三、背景资料

1、家庭情况

父母都有比较稳定的工作，家庭收入不错。读初中以前和父母生活在一起，他们对其溺爱有加。初中以后，其父亲经常外出，难得回家，这种稳定的家庭成员关系被打破。经常单独和母亲生活在一起，逐渐变得不愿和父亲交流。一个人的时候总是躲在某个角落看书或胡思乱想，上课注意力也不能集中，学习成绩下降很快。而他的几个哥哥、姐姐成绩一直都很好，他父母也经常以他们为例数落他，责怪他不争气，他慢慢变得话少了。

2、个人成长历程

小S身体状况一般，小学时成绩中等，无明显心理障碍。从中学开始，由于学习任务加重，他的学习开始成绩下滑，但这时尚能够坐在教室里听课，尽管注意力已不集中。作业能按时完成，但质量很低。

小S平时极少和老师、同学交往。当有同学惹他的时候，开始忍着，后来会想尽一切办法报复，把别人的好东西弄坏或偷偷的扔掉，和周围的人关系搞得很僵。

3、学校教育

小S原校是以升学率为主要目标。不允许有学生影响学校教学的现象出现。学校大部分时间都放在抓学习上，教师的精力主要放在那些成绩较好的学生身上，而对象他这样的学生注意很少。教师对学习较差的学生，不但不会花更多的时间教会他掌握学习方法、端正学习态度，反而拼命的对其施加各种压力，更为严重的是老师经常在课堂批评或不正确地评价他，说他脑子笨，没有上进心，一天到晚只知道发呆消磨时间。同时班级同学也经常取笑他，老师也要求学习好的同学不要和他交往。由于教育的大环境使他觉得越来越不被人重视，这更加剧他对学习的厌倦，进而会转化为对周围事物的厌倦。

四、分析与诊断

1、诱发因素

儿童抑郁症即儿童神经症抑郁，病因是由多种因素造成的。其症状通常表现为孤独、不愉快、忧虑、失望和精神痛苦，有时还可表现为具有攻击性。儿童抑郁症的病因主要是因心理遭受长时间不良刺激后而诱发的。

2、行为表现

儿童抑郁症的行为往往表现为不愿与人交往、孤独、离群，对同伴和周围发生的事情很冷漠，对任何事物都缺乏兴趣，容易自我贬低、自我责备，甚至产生自虐，性格极其古怪。有的患者会变得固执、焦躁不安，易发脾气。另外还具有周期性的喜怒无常，有时患者还会表现出爱挑衅、有破坏和攻击行为出现。此外，这类儿童还表现出各种各样的身体症状。如头痛、腰痛、失眠、食欲不佳、消瘦、全身游走性疼痛或搔痒等。

通过几次与小S的谈话和对诱发因素、行为表现的分析，确定小S患有轻度抑郁情绪障碍为主要特征的精神疾病。从小S这一个案可以看出形成其抑郁的原因主要有以下几个方面：

第一，情感上受到过重大打击（这主要指来自家庭的不良影响）。由于家庭原有的稳定人际关系被打破，他长期和不爱说话的母亲生活，缺少父爱，对于他的早期心理发展影响很大，易形成内向性格。这为他以后的人际关系处理带来很大的困难。由于母亲不爱讲话，更使得他也会使自己封闭起来，一旦遇到什么问题不能解决，不会主动地寻求帮助，而且长期积累在内心深处，这就导致了他不良的身心发展。

第二，自尊心、自信心曾经受到过严重挫折。小S的挫折主要来自于父母、老师及同学的讽刺、挖苦，在这种情况下他逐渐失去和周围人交往的信心。学校片面追求升学率，忽视对学习困难进行教育，经常在班级中批评他，挫伤了他学习的积极性和他的自尊心。进而形成不良的情感认识，即厌倦学习，从而加快其成绩下滑，同学们也不愿和学习成绩不好的他（所谓的差生）接触，让他缺少跟别人交往的机会，便使得他更加封闭自己。很明显这是以学习困难为特征的抑郁症。这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

第三，心理防御的过分表现。我们都知道心理防御机制表现之一就是压抑。一些为社会伦理道德所不容的冲动欲望，在不知不觉中被压抑，这种被压抑的冲动与欲望并不会消失，仍在无意识中积极活动，寻求满足。小S就在这种情形下，把自己的抑郁转化为胡思乱想，经常有一些常人难以理解的想法。

第四，对客观事物的认识存在较严重的偏差，进而形成不良的认识情感，并且在这种情感意志的指导下使他去行使一些不合常理或不正当的事情。

五、心理辅导策略

根据小S的实际情况，采用认知与行为矫正相结合的综合性辅导对策。疏导过程要求形式多样化，例如个别疏导、集体疏导等。个别疏导是利用个体（包括同学、任课教师、朋友等）单独给予帮助。集体疏导是利用集体（包括班级、学校、社会团体等）有目的、有计划、有步骤的给予帮助。心理疏导过程要考虑到家庭、学校和社会多方面的因素，其中争取到家庭和任课老师的支持尤为关键，也是辅导工作中的重点。

整个过程分四个阶段实施。第一阶段从缓解小S情绪入手，引导其摆正目前自己的位置，从而解决其自我责备、自我贬低的古怪性格。第二阶段从帮助他明确其错误认识态度及长期如此的后果着手，促使他积极配合老师和周围人对他的帮助，实现从被动接受到主动配合的转变。第三阶段则指导他逐步去体验生活，改变自我，参加到正常的学习、生活和实践当中去。第四阶段则在取得初步成功的基础上做好跟踪辅导，直至他以健康的心理状态顺利地踏上社会。

六、辅导过程

1、第一阶段

在我的一再要求下，他主动找到了我。请他坐下以后，他看起来很紧张，两手捏着衣襟，大约沉默了一分钟。我问有什么心里话，你可以讲，我会替你保密，以取得他的相信。当然他还是将信将疑。他开始讲话，但我从他的讲话可以看出，他并没有把自己的问题讲出来，而且东说一句，西说一句，这是人的自我心理防御机制在起作用。表露出他既想解决自己的心理问题，又不敢把自己的想法说出来。这次谈话主要问了一下他对新学校的感觉和原校的情况，以及他的一些兴趣爱好，为下一阶段的诊断治疗打下基础。在谈话过程中他显得比较激动。我也察觉他看问题的方法与一般学生有很大不同。

从谈话中我了解他的情绪变化和认知困惑。在谈话中一方面和他交换我的观点和看法，另一方面设身处地的站在他的位置上去思考问题。利用谈话帮他树立信心，找回自尊，慢慢地他不再会责备自己没用，没人瞧得起，因为我已经给他最多最直接的关心。他逐渐喜欢我去找他谈话，后来他跟我讲，每一次谈话对他来说都是一次放松，一种从未有过的信任。我也鼓励他主动找我聊天。应该说这一阶段的策略实施还是比较顺利，取得了预期的效果。

2、第二阶段

随着彼此信任关系的逐步建立，小S开始跟我谈了一些自己看问题的方法。他说，一次在图书馆看书，正看得兴致浓浓，突然附近有一个人的手机响了，他心里想，这个人怎么这样没道德、没修养，真是社会的渣子，像这样的人应该给予严惩，甚至应该判死刑。这样的例子还有很多，例如有人随地吐痰、随地大小便等等，他都会认为这样的人会破坏改革开放，会阻碍社会文明的发展，不应该在社会存在等等。从他的言谈中可以看出，由于没有正确地认识客观事物，进而形成适当的情感意识，从而导致他用不适当的道德标准来衡量客观事物和突发事件。正因这样，长期的不当情感积累，给其内心造成极大压力。

为此，我主动去发现他生活、学习中每一处闪光点，每一个小小的进步，还刻意的安排一些额外劳动给他。有一段时间我安排他每天负责打扫教师办公室，他打扫的很认真，每天还帮老师摆好桌椅放好物品，办公室的老师都夸这个小孩不错。我也借此机会在班级大大表扬了他，看得出来他虽略显羞涩，但内心是很开心的。除此以外，我针对他的特点提出一定的要求。第一，每个星期要能够举手发言一次。第二，能够很工整的完成老师布置的作业。由于我们之间建立了信任，他的作业慢慢能很好完成，虽然正确率不是很高。可是举手发言他却一时很难做到，为此我还特意关照任课老师，有一些简单的问题让他回答，逐渐引导他主动发言。功夫不负有心人，经过近三周的引导，才有了他的第一次主动举手，就这件事我还特意打电话给其父母，要求给予他表扬，他父母也按照这个要求去做了。事后他别提多开心，还特意跑到办公室告诉我这件事，我也鼓励他做得更好。

3、第三阶段

在谈话过程中我了解到他父母经常不在一起，父亲因业务关系经常外出很少能见面，一般都和母亲在一起。他母亲不太爱说话，喜欢看书，经常带他到图书馆看书，但他总是看些根本看不懂的书（对于他原有的知识水平和认知能力而言）。例如，上晚自习经常自己的英语书不看，却在看大学生才看的新概念英语，有时看一些哲学书或者还没有学过的书，带有很大的盲目性。另外，他还谈到一件事，有一次到表哥家做客，看到表哥的飞机模型很漂亮。他就说了一句，这个模型做得真好。结果他表哥说这不算好。为此他就一直不高兴，也不讲任何理由。回到家里，他就一直想为什么模型很漂亮，而表哥说不漂亮？是不是表哥瞧不起我？甚至想，我为什么要去他家呢？要不去该多好啊？这个模型是不是他买来的？我真想把这个模型踩得粉碎，等一系列问题。从这次谈话可以看出，他已具有一定的攻击性行为。一旦失去自尊或受到重大挫折便会发作。但这种攻击性通常又不直接表现出来，而是把攻击冲动转化为抑郁倾向，越是想攻击，抑郁也就越深。

针对这种情况，这一阶段我引导他逐步体验生活，改变自我，参加到正常的学习、生活和实践当中。因为有了前两阶段的基础，他已经能够和班级一些同学交往，但话还不是很多。在进一步树立信心的同时，我特意安排班级内几个信得过的同学，主动和他交往并在一起玩。刚开始他有些不习惯。慢慢的他能做到走出教室到操场上打篮球。有了这样一个开始，以后只要学校有活动就尽量让他参加，引导他逐渐融入集体，得到更多同学的关照。开始他还是不太情愿，但在我的一再要求下，他做得越来越好。这其中，我还特别抓住两次学校组织学生活动的机会，启发他在活动过程中感受到来自同学的温暖。记得有一次到外地秋游，我特意把他和几位要好的同学编在一组，一路上我们谈学校生活，谈今后打算，能够从谈话中感受到他不再有偏激的看法，可以用正确的观点思考问题，在中午自由活动时我们还在一起野餐，一起打牌，一起拍照，整天都玩得很开心。在回来以后，他在秋游感想中写道——我觉得自己已经属于集体，不再感到孤独，这次秋游是我有生以来最愉快的一次，我要用更好的表现、更好的成绩去报答老师对我的关心。

确实，我在辅导中无时无刻都融入对他的关心，对他无私的爱。在假期，我安排几位同学到他家做客，使他在家中也能感受得到来自同学的关爱。他的父母也热情的接待了同学们，这也让他感受到家庭的关爱。小S的心情也越来越开朗，他的孤独、离群得到很大程度的缓解。

4、第四阶段

在小S的情况已有很大的改变的前提下，我的疏导工作重点放到行为规范方面，从小S的家庭着手，要求父母给予更多的关心和鼓励。多带他进行户外活动，开阔眼界，陶冶情操，使其性格逐渐开朗起来。在学习生活中，通过移情来解决他的胡思乱想。主要是将生活安排的很满，通过忙碌丰富的生活来代替胡思乱想。有时还带他出去散步。长此以往，通过不断地鼓励，不断地实践，各方面都有了很大地改变。

七、成效与反思

【关键词】 高校学生;心理压力;抑郁 

中图分类号: B84-0

瑞士心理学家荣格说:“人类最大的敌人不在于災荒、地震、病菌和癌症,而在于人类本身,就目前而言,我们仍然没有适当的方法来防止比自然灾难更危险的人类心灵疾病的蔓延.”[1]在当代社会经济大环境和学校素质小环境双重影响下,当代高校学生由心理压力而导致的抑郁症已不容忽视,抑郁症是21 世纪无法回避的一个全球性社会问题,根据相关调查,当前在校大学生10℅以上有不同程度的抑郁症。而作为天之骄子的当代高校学生,他们的智力发展水平也许是正常的,甚至是更高的,但是他们的心理发展水平并不高,他们的情感、自制力和适应能力可能是滞后的。

压力亦称为应激,是指因紧张而唤醒的一种内部心理状态,它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。抑郁是过度忧伤和伤感的情绪体验,造成抑郁的原因很多:比如心理因素、药物因素、疾病因素和饮食因素及个体内部因素等。在心理学中,抑郁心理一般是指一种消极的情绪状态,它主要表现为心境苦闷、心情沮丧、悲观失望并伴有焦虑、自卑、恐惧等不良情绪体验。在我国大学生中,存在抑郁心理的占有相当大的比重,而且,抑郁心理比较顽固,一旦产生,就很难从中摆脱出来。还有一些大学生在产生抑郁心理之后,由于得不到及时的缓解和消除,反而随着心理压力的增大,还会由一般的抑郁心理发展成为抑郁症,相当一部分大学生会承受不住心里上的巨大压力而走向极端。

不久前,清华大学化工系研究生洪乾坤在福建泉州中营学院坠楼自杀身亡,他留下遗书说:“儿子不孝,找不到工作……不愿意成为家里的托累”。我们仍然清晰的记得 2004年云南大学四年级学生马加爵在宿舍锤杀四名同学的罪行又言犹在耳。人们不禁要问:作为象牙塔里的姣姣学子到底是因为什么样得心理压力导致他们抑郁而如此不堪重负宁愿选择自杀这条不归路?

1 心理压力导致抑郁的表现

处在抑郁心理的大学生会有强烈而持续的悲伤感,心情压抑苦闷伴随着焦虑、烦躁极易激怒的情绪反应;他们认为自身没有活着的价值,生活没有意义,对未来充满悲观的期望,对各种事物缺乏兴趣,对别人的依赖性增强,回避与他人的交往并伴有严重的自卑自罪观念,严重时可导致自杀;同时伴有躯体上的不适,食欲下降,失眠、言语迟缓疲乏无力、时常哭泣。

清华大学化工系研究生洪乾坤坠楼自杀前就明显的表露出这些表现,据他的一位同学说:“洪乾坤跟老师沟通得也不多,对一般事物的看法有时候也和别人不一样。他也不善于跟大家交流,有问题无法宣泄出来。如果和大家说说,可能会好一些。”可见当代大学生由心理压力导致的抑郁主要受社会环境的影响、意识形态的影响、人才素质竞争的影响等。N•佩赛施基安所说:在种种心理压力下产生的抑郁,因为害怕不能充分地得到,害怕自己毫无价值,害怕被拒绝或失去某人而产生的恐惧,会削弱他们的自信心和加重他们的绝望及走投无路。

2由心理压力导致抑郁的原因

在新旧体制转型时期,各种思想激烈碰撞,社会变革必然会给人们带来各种心理冲突,这自然给高职院校学生理想信仰、价值观念、道德情操等方面带来深刻的影响。在心理素质还很脆弱的大学生面前容易造成他们价值观的错误和对前途的迷茫。如今社会竞争激烈,为了找到一份工作,许多学生拼命学习,却越来越没勇气面对未知的将来,许多学生表现出社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的特点,稍遇挫折就容易走上极端之路。?很多大学生为了将来的就业问题, 他们不得不因此而放弃很多施展个性和发展的机会, 甚至不得不压抑自己的兴趣去做自己本不喜欢做的事:比如用很多时间去背枯燥无味的单词, 花很多精力去准备让自己感到非常烦躁的各类证书考试。因此精神高度压抑, 神经长期紧张, 这是导致大学生心理压力产生抑郁的一个重要因素。

2.1 大学生自身的心理压力

当学生进入高校父母就对他们寄予殷切的希望“望子成龙、望女成凤”。自我定位很高而心理方面的发展认识尚未成熟,他们往往不能正确的评价自己。他们遇事多从自己的角度考虑,总是希望别人和周围环境顺着自己,往往因不善于处理各种人际关系而导致心理问题出现。这部分学生虽然表面上似乎很要强,其实内心非常孤独,希望他人接纳自己,而自己却不善于接纳他人;希望他人尊重自己,而自己又缺少尊重他人的意愿,他们的内心产生强烈的自我矛盾。 例如近期的自我差异理论为我们提供了合理的解释。自我差异理论认为:这种情绪的产生与自我概念及导向有关,现实的自我与理想的自我的差异将导致抑郁。理想的自我与现实的自我认知不协调在引导动机解决问题失败后,个体产生消极的适应,并且往往与失败、悲观、低落的情绪以及进一步产生负性的认识相联系,从而产生抑郁。

2.2 学习压力导致的抑郁

大学里的竞争不仅局限于高中时代的只看学习成绩的好坏,而逐渐发展到广泛的 眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等多种因素, 那些靠死记硬背, 缺乏灵活运用知识能力的大学生感到困难重重,心理落差大, 容易自卑。而英语学习是目前多数大学生的学习压力, 尤其是国家英语四、六级考试, 成为很多大学生的思想负担。很学生就把多数时间用于英语学习, 远远超过在专业课上的投人。专业学习也使一些大学生面临压力。还有一些大学生担心自己所学的专业是冷门, 在社会上的需求量小,没有发展前途, 所以整日闷闷不乐, 学习兴趣冷淡, 学习行为被动。他们不仅感受不到学习的乐趣, 还担心考试不合格,补考或者重修。例如今年刚从北大外国语学院毕业、现在某大学任教的小林就患过严重的抑郁症,她患病的原因就是学习压力过重。在研二时,老师布置了一篇语言学论文,要求有创新。为此,她翻阅了大量书籍,结果资料越看得越多她越感到疑惑,越疑惑越不敢动笔,心情变得紧张焦躁。这样持续了一个多月,她才在老师的建议下去看了病,结果被诊断为抑郁症,为此差点儿休学。

2.3 经济方面的压力导致的抑郁

大学生每月的日常花销很宽裕的只占少数。大学生的经济来源主要是靠家庭,而对于不宽绰的家庭的孩子来说为了满足各项开支,只能省吃俭用或者出去做兼职。面对富裕学生的高消费贫困生们总是望而止步,一些城市家庭经济条件好或各方面相对较强的学生不愿与这些学生主动沟通,甚至有意无意地对他们进行伤害,造成他们内心的自卑心理,不敢与别人沟通,长时间下去导致抑郁。

2.4 情感方面的压力产生导致的抑郁

目前大学生谈恋爱的越来越多, 恋爱动机也比较复杂, 由于大多数学生感情比较脆弱、抗挫折的忍耐力差, 当他们受到挫折而感到无能为力时, 情绪就会一落千丈, 就会产生抑郁甚至会产生报复或绝望心理。 

2.5 家庭方面的心理压力

不同的家庭教育与产生的结果是不同的,他们对子女的实际能力、兴趣及心理状态缺乏理解和沟通,常常用命令、指责的态度强迫学生去学习,导致学生产生“屈从”,导致学生产生反感;另一方面父母又过分满足孩子的需要,唯恐孩子收到什么委屈,对孩子溺爱,过于呵护,即使孩子在学校里犯了错误也只是责怪学校和老师,助长了学生的依赖、孤僻等不良心理;还有的家长因为种种原因对孩子放纵自流,导致孩子骄纵跋扈,唯我独尊。而这些孩子往往不善交际,内心孤独寂寞。

3 如何减缓大学生这种心里压力减少抑郁的产生呢

《礼记》中说:“何谓人情?喜、怒、哀、俱、爱、恶、欲,七者弗学而能。”这事情绪最早的分类,在七情之中,属于欢乐的情绪要远远少于不欢乐的情绪,似乎古人早就认识到,人生注定要苦多于乐。” 抑郁心理是大学生健康成长的重大心理障碍,高校要把大学生培养成为身心健康、德才兼备的高级专门人才,就必须采取有效措施,帮助大学生减轻和消除抑郁心理。

3.1 学校应加强学生心理健康,做好心理咨询工作。加强观念的改变,把心理咨询作为普遍教材应用

人民网消息:近日南开大学为全校学生开设“情绪管理”教学生练“心里瑜伽”,开这样的公休课在全国尚属首例,但很多学生对这门课感兴趣,报名相当火爆。特别面临就业压力的大四学生报这门选修课得人极多。课程还会结合学生的遭遇、情绪困扰的案例和热点现象开设专题辅导。例如:恋情、学习、就业和适应力等成为辅导的重点。

要把心理健康教育课纳入到学生的必修课中,建立课程的目标、内容、方法和评价体系,保证教育效果的全面性、规范性和系统性。尤其要让大学生认识到抑郁心理的表现以及产生抑郁心理的各种诱因。在开设心理健康教育课程的同时,还要对学生中一些突出的心理问题,举办各种心理健康教育讲座,让大学生了解心理健康,让心理健康知识走进每位学生的心中,让他们从中学会认识自我、接纳自我、完善自我,健康发展。 

3.2 加强大学生本身的应对能力

俗语说的好:“解铃还须系铃人”。外因通过内因起作用,要减轻或消除心理压力,大学生要提高自身的应对能力和心理素质。首先,大学生要正确面对压力,遇到困难时,不应退缩,应采取积极向上的乐观态度,努力克服。在学习上,不能有急功近利的思想。其次,大学生要学会自我调节,及时宣泄不良情绪。当感到心理压力时,要勇于找信任的人诉说或作心理咨询,其实抑郁症也就像心灵感冒,在西方被认为是很平常的病症,只是在我们这被扭曲了。如果早期发现问题,可以尽早获得帮助,拖久了程度可能就严重了。[9]对心理健康知识的欠缺。很多学生认为心理上有疾病是可耻的,有心理障碍的人往往被另眼相待。学校里有心理辅导室,但因为害怕同学歧视的目光而不敢主动去找心理医生寻求帮助。他们往往选择找亲近的朋友,实在没有办法的情况下才去咨询室。 

3.3 家庭要给与孩子必要的关注

当孩子离开父母的视线而独自生活,他们可能要独自面对并解决各种生活或学习中的问题,每个人或多或少都要面对不同程度的压力,关键是如何应对。父母是孩子最亲近的人,是孩子的第一任老師。父母应教会孩子如何面对压力及怎样缓解压力。当孩子学习中出现问题是,不要过于逼迫他们,应告诉他们应该放松一下过于紧绷的神经,陪他们打打球或者听听音乐;当孩子生活中出现问题时,应引导孩子找出问题的根源,引导他们独立思考并找到解决的方法。既给他们自己处理问题得自由又从中给与协助。不善于沟通的孩子父母应在平时多给与关心,一旦发现他们有抑郁倾向,应多沟通或者进行心理咨询,避免更严重的事情发生。

3.4 帮住大学生树立正确的人生目标和人生价值观

大学生产生抑郁的归结是心理压力过大,没有勇气去面对挫折,缺乏理想和自信,缺乏对人生价值的正确认识,而理想是人类特有的精神现象,同人生的奋斗目标相联系的有可能实现的想象,反映了对人生及未来的向往与追求;事实证明:什么是对人最大的尊重呢?那就是对他人价值得肯定。人最大的愿望莫过于自我价值的实现,而大学生通过人生目标实现了人生价值,从中获得了无穷的力量和无比强大的信心,可以帮助大学生正确的认识自己,提高应对困难的心理能力。

当今反映青春生活的电视、电影,哪个不是珠光宝气的,有几个反映了社会的真实状态?沉浸在虚无世界里的大学生,面对复杂的社会时,自然容易被黑暗的社会环境所吞噬。目前高校学生自杀似乎已经成为了一种时尚而不是新闻,越来越多的大学生选择了这条不归路来应对挫折,他们虽然走了,可是对家庭、学校、社会所造成的影响却不会随他们生命的消逝而消失。他们对生命的漠视更是深深刺痛着人们的心,面对这种现象不仅让我们反思:为什么在抗日战争年代那么艰苦的环境及压力下没有出现这种问题而在经济日益发展的当代社会,心理健康引发的抑郁却越来越严重,是当代学生经受不起挫折还是社会、学校、家庭给与孩子太多的要求和压力。我想这俩方面都应该是涉及得,问题已经出现关键是我们如何应对和解决,希望能引起各个方面的重视减少这种现象的发生。

 参考文献:

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吕秋芳 齐力《大学生心理健康与调适》 华文出版社2003年3月.

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肖云霞浅谈大学生抑郁心理[J]2006年第5期.

关键词：社区心理卫生服务,素质,心理咨询

社区心理卫生服务是指以社区为单位, 通过心理学的相关理论、方法及技术, 来维护和促进广大居民心理健康的服务。大力开展社区心理卫生服务, 目的就在于提高社区居民的心理健康水平和社会适应能力, 减少心理障碍、心理疾病及异常行为的发生。我国社区卫生服务已经开展多年, 虽然几乎所有的社区医生都认为开展心理卫生服务无论是从经济效益还是从社会效益来看, 前景都十分乐观。但是, 就目前开展情况来看, 社区心理卫生服务的发展却相对滞后, 存在很多不足。

当然影响社区心理卫生服务开展的因素有很多, 如大多数社区卫生服务中心几乎没有独立的心理卫生服务专科门诊, 甚至没有一些必备的心理测量工具;社区居民对心理问题的认识误区, 也是导致社区心理卫生服务没有得到重视反被疏远与冷落的重要影响因素;此外, 心理卫生服务覆盖范围狭窄, 开展方式单一等多种因素的制约都使得社区心理卫生服务的开展举步维艰。

本文仅结合一案例探讨社区心理卫生服务人员的素质现状这一核心问题。

一 案例

李某, 男, 65岁, 丧偶, 某建筑公司副总, 现已退休。退休后情绪低落, 兴趣减退, 出现失眠、头痛、乏力、食欲减退等症状, 并有加重的趋势。在医院做了全面体检, 大致正常, 未发现其他生理异常, 诊断为神经衰弱, 给予镇静催眠类药物治疗, 建议除药物治疗外, 同时进行心理辅导, 于是在家人陪伴下来到了社区卫生服务中心。

经过社区医生半年左右的咨询, 不但症状未见好转, 还出现食欲下降, 体重减轻, 有时早醒又卧床不起的状况。李某逐渐变得情绪不稳定, 焦躁不安, 常因琐事与家人发生争执, 有时又独自流泪。社区医生曾多次与李某沟通但效果不佳。某次, 李某在与女儿的激烈争吵后吞服了十几片安定片, 后被紧急送往医院急救, 经精神科医生诊断为抑郁症。

二 案例讨论与分析

1. 抑郁症的相关知识

世界卫生组织的相关资料显示:“到2020年, 老年抑郁症将成为仅次于癌症的第二大人类杀手, 而将有50%到70%的老年人由于患有老年抑郁症而自杀。”抑郁症是以心境情感的持续低落为基本特征的精神疾病, 其主要特点是:持久的心境低落、思维迟缓、意志活动减退和伴随躯体症状为主要表现。

如果抑郁症不能得到及时、恰当的排遣, 将会严重威胁患者的身心健康, 甚至如同案例中的李某出现自杀想法和行为。因此, 基层社区心理卫生服务人员应具备诊断、治疗常见心理问题, 以及及时转介的能力。

2. 社区心理卫生服务人员素质现状

社区心理卫生服务人员的专业素质水平和服务能力在社区心理卫生服务中至关重要。世界卫生组织建议, 初级医疗机构的精神卫生服务人员应具有临床评估、访谈、诊断和治疗、为患者及家属提供基本的心理咨询、指导、提供支持、危机干预、精神健康教育, 以及向更高级的精神卫生机构转介的能力。

但是, 目前在我国大多数社区卫生服务机构一般只开展心理健康教育宣传, 以及结合社区居民个人情况在基本医疗活动中开展心理咨询服务, 并不能提供相对专业的心理卫生服务。这也与社区心理卫生服务人员数量少, 专业能力参差不齐, 缺乏对应的学习培养、就业实习等因素有关。很多从事社区心理服务工作的人员都是临床医学或护理学专业工作人员兼任, 或是其他专业人员经过短期培训或纯粹自学而来, 他们基本上没有接受过正规、系统的心理学专业知识和技能的学习培训。结合案例中社区卫生服务人员与李某的对话 (节选) 来说明:

社区医生:最近这段时间怎么样, 晚上睡眠情况有没有好转?

李某:还好转呢!没什么变化, 也就那样吧!

社区医生:有时候人就是这样, 心情不好, 特别难受的时候就会钻牛角尖, 甚至想到自杀, 你有过那种感觉吗? (缺乏共情)

李某: (点头, 眼睛湿润) 嗯。

社区医生: (递上纸巾) 能跟我说说当时的情况吗? (不恰当地处理情感宣泄)

李某: (闭上眼睛, 身体颤抖) 就是觉得活着没意思, 还不如死了算了!

社区医生:你经常有这种想法还是只是偶尔出现?

李某:这段时间好像经常出现, 实在太难受了, 总觉得活到现在我成了儿女的负担了, 一点用都没有。人老了, 浑身都是病, 就该一口气没了, 解脱了!

社区医生:那你有过一些具体想法吗?关于自杀的。

李某:也没想过那么多, 就觉得不如死了算了, 要不就吃安眠药, 要不就开煤气。

社区医生:你觉得这种想法你自己能控制吗?

李某:当时觉得心里很难受, 其实一冲动也就做了!

社区医生:是啊, 像你说的那种状态下, 确实很容易做出不计后果的行为。因为这些想法和行为是在你生病状态下产生的, 自我控制很难。其实, 你也没必要想那么多, 多参加一些集体活动, 多与大家交流慢慢就会好的。 (未做出正确的危险性评估)

在这一段谈话中可以反映出社区卫生服务人员在从业中存在的问题可分为两类。

第一, 缺乏基本的心理咨询技能。完整的心理咨询包括建立关系、确定目标、制订方案、实施咨询和评估效果等基本内容。心理学的基本技能贯穿于整个医患交往过程之中, 常用的心理咨询技能包括共情、接纳、真诚、倾听、建议与指导等。

心理咨询的第一步也是成功的首要条件, 是取得患者的信任。融洽、和谐的咨询关系是获得良好咨询效果的基础。但是以上对话中社区心理卫生服务人员缺少与患者的共情, 没有与患者建立可信任的咨询关系, 仅试图说服求助者改变自己的看法, 正确的做法是在其有情感宣泄的需要时应鼓励情感表达而不应制止。

第二, 缺少畅通的处置心理自杀危机的专家渠道。李某在以上对话中表露出明显的自杀念头, 而社区心理卫生服务人员对此仅仅是枯燥无力的说教, 并未准确评估患者的心理状态, 未意识到其潜在的自杀风险, 将其转介到专业医疗机构或采取其他有效措施。

社区医生与自杀者的谈话本身就是危机干预, 这种谈话可以减轻甚至消除自杀观念, 在自杀危机干预中最关键的环节是应尽快地对患者的心理状态做出评估, 确定自杀危机的严重程度。因此, 应在社区卫生服务中心与上级专业医疗卫生机构建立快速反应通道, 确保在发现心理危机或基层卫生服务人员由于能力不够难以处理时, 可以做出准确判断, 并实施有效干预。如果处置不当, 有可能造成严重后果甚至危及患者的生命。

三 建议和展望

1. 制定系统的社区心理卫生服务人员培养计划

社区心理卫生服务人员的素养是有效开展工作的基础。针对当前心理卫生工作队伍薄弱的现状, 首先应充分考虑心理卫生人力资源的长远规划和发展, 在培养心理学专业学生的过程中除了注重传授基本专业知识和咨询技能外, 还应使其具备良好的职业道德和品质, 同时, 制定相应的激励和监管机制, 提高专业人员参与基层心理卫生服务的积极性, 吸引心理学专业的毕业生加入到社区心理卫生服务中, 规范和加强社区心理卫生服务工作队伍的建设。

2. 加强业务培训, 提高服务技能

针对社区居民的心理健康需求与社区心理卫生服务能力之间的矛盾, 对于当前从业人员进行的业务继续培训, 一方面, 从培训形式上看, 应组织心理学和医学的专业人员对社区心理服务人员进行系统培训, 采取集中授课与个别督导相结合等方式, 提供更多见习、进修的机会, 培养医师与心理咨询师双师型社区心理服务人员。另一方面, 从培训内容上看, 配置相关的硬件设施, 结合社区居民常见的心理卫生问题, 侧重于心理咨询专业技能的培训, 如各种心理测评手段的使用、心理问题的干预和危机处理及康复训练等。

3. 整合各种社会资源, 构建组织体系

有利的外部环境为社区心理卫生服务的发展提供了动力支持, 动员各种心理健康服务力量, 根据当前实际情况, 在主管部门的协调下, 将心理咨询服务机构、专科医院、大专院校心理学专业的相关人员进行整合与开发, 具有心理咨询能力的志愿者也是参与社区心理卫生工作的重要力量, 保证工作开展的资源。

社区心理健康服务在我国处于起步探索阶段, 是未来的发展方向, 这不但关系到个人的生活质量, 也关系到社会的和谐稳定。本文对于社区开展心理卫生工作人员素质现状和培养的探讨很浅显, 如何在借鉴其他国家成熟经验的基础上, 有效提高社区人员心理卫生服务能力, 创建适合我国社区居民的心理健康服务模式, 更好地满足居民心理健康需求, 这都有待于进行更加深入有益的研究, 也是新时期社区建设的重要任务。

参考文献

[1]苟增强、刘洪昌.我国社区心理卫生服务现状与发展趋势[J].沧州师范学院学报, 2012 (3)

[2]陈立远、姚远.老年人心理健康影响因素的调差研究——从人格特征与应对方式二因素分析[J].市场与人口分析, 2006 (2)

【关键词】中学生 抑郁 积极心理学

1概念界定及相关研究

1.1抑郁

抑郁症是一种常见的情感障碍性疾病，是一种终身罹患的疾病，可发生于各个年龄阶段，呈反复发作、间歇期完好状态的特点。世界卫生组织公布的资料显示抑郁症是造成全球疾病负担的第二大因素，其发病率呈逐年上升的趋势。

抑郁是一个阶段内的心境体验，主要表现为情绪低落，快感缺失。抑郁情绪症状群的发病年龄正在逐渐提前，青少年抑郁情绪最突出的症状是厌学、学习的心理动力不足及各种形式的障碍。其症状反复出现，又变化多样，引起家长的紧张，往往导致不断的请假，甚至休学，耽误学业和前途。

抑郁情绪体验是消极的，前人的相关研究很多。例如：对于《心理学摘要》（Psychological Abstracts）电子版的搜索结果表明，自1887年至2000年，关于抑郁（depression）的研究有70856篇，不过大多数心理学家的研究注意力都在理解和解释人类这一消极情绪。

1.2积极心理学

积极心理学是心理学界的一个新兴的研究领域，它致力于研究人的积极品质和积极力量。

积极的情绪和体验是积极心理学研究及关注的中心之一。积极心理学还关注这样一些方面：积极的人格特征、积极的社会环境、积极地心理治疗。

积极的人格特性（positivepersonality）引起了很多研究者的兴趣。Hillson 和Marie （1999）在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：（1） 正性的利己特征；（2） 与他人的积极关系。概括来说是指接受自我，具有个人生活目标或能感觉到生活的意义，同时，能获得他人的支持，也愿意并有能力为他人提供帮助。

关于社会环境，Williams 等人的研究证实：当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系；反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为方式。

在对心理治疗上，积极心理学的主要观点是：l. 心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类的正向力量；2. 培育与强化积极的力量，来取代修补个案的缺陷。

2研究对象与方法

2.1研究对象

对石家庄市一所普通中学，初一至高三的314名中学生进行测试访谈。其中，男生151人，女生156人。

2.2研究方法

采取分层取样调查，使用抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）和个案访谈相结合的研究方法。

在2012年4月末的一周内，随机选取初一到高三六个年级各一个班的学生，进行SDS的测评，针对筛查出的结果，对抑郁指数0.6以上的学生以及相关家长老师进行个案访谈。

3资料

石家庄市这一普通中学的初一至高三314名中学生，在提交的307份有效测评结果中，68%的学生（208人）抑郁指数在0.5以下，无抑郁，25%的学生（78人）抑郁指数在0.5-0.6之间，为轻度抑郁，5%的学生（14人）抑郁指数在0.6-0.7之间，为中度抑郁，2%的学生（7人）抑郁指数等于或高于0.7，为重度抑郁。

4问题与讨论

4.1本次测评收集有效数据307份，占参与测评总人数（314人）的97.8%，具有一定的代表性。

4.2从个案访谈中，了解到，抑郁情况比较严重的学生，学习成绩在年级中各层次都有。我们推论：抑郁情绪严重程度与学生的学习成绩无明显相关。即成绩好或差的学生都可能有各种程度的抑郁情况。这还需要进一步的验证。

4.3个体的抑郁情绪指数偏高的诱因是多方面的，在与被测个体、被测个体的班主任等的访谈中了解到，主要且至少有以下几方面诱因：

4.3.1个体的成长环境，如单亲家庭的影响。例如个案梁某、华某。

4.3.2学习压力，如过高的期望值导致的心理压力过大。例如个案王某

4.3.3人际关系，主要包括与同学关系、与老师的关系等，处理不当导致的心理负荷过大。例如个案华某、周某。

4.4冯正直、张大均认为：男女生抑郁程度随着年龄增高呈逐渐加重的趋势。在本研究中认为并非绝对趋势，是可以改善的，例如高三抽样群体，抑郁指数低于0.5的学生，高达70%，总体态势好于预计。访谈中得知这是因为班主任的持续干预等原因，由此可见，心理干预大有可为。当然，高三抽样班级的6个无效数据也很引人关注，这值得我们再深入探讨研究。

5措施与策略

从积极心理学关注的三个方面（积极的人格特征、积极的社会环境、积极的心理治疗）为着眼点，可进行以下的干预。

5.1 在日常教育教学中开掘培养个体积极的个性特征，特别是意志力

学生如果具有坚强的意志力，必然能提高对挫折的承受能力。学生需要充分认识到：人生活在社会上，不论生活、工作和学习，挫折和困难是难免的。意志力的锻炼方法：

A 提高认识。可以多看一些名人传记故事，同时可以多与老师、同学交流，有助于自觉树立吃苦耐劳的精神，有助于改变对问题的看法。

B 在生活上进行磨炼，合理分担一些家务劳动。独生子女家庭本没有多少家务，分担一些，有利于培养勤劳、刻苦、责任感等精神。例如可以要求负责每天扫地、倒垃圾等。干这些活，要占用一些时间，但决不会影响学习。

C 积极锻炼身体。可以规定每天早晨跑步半小时，晚饭后跟父母散步等。

5.2从积极的社会环境的角度，指导教师和家长为学生提供有效的社会支持，同时，辅助学生认识到自己拥有的资源，并学会运用

5.2.1家长做什么

家长需要学习正强化法。要善于发现孩子的长处，当孩子有了一点小进步，就要及时给予鼓励，帮助他树立自信心。同时，当发现孩子有抑郁症状时，家长多与孩子交谈，给予关心、安慰，倾听孩子讲述，给孩子以情感上的理解和支持。

5.2.2班主任老师做什么

（1） 肯定学生的长处。因为大多数有抑郁倾向的学生都将自己看得一无是处。

（2） 发现有抑郁倾向的学生给以特别关注，让学生感受到老师的信任与温暖。给他们参与班内活动的机会，或一项具体的任务，让他们亲身体验到自己的改变，对自己的能力重建信心。

（3）让学生每周写一篇周记。把一周的学习生活情况尽可能记录下来，和学生一起讨论成功的感受。

5.2.3学生要看到什么

知道自己拥有哪些资源，必要的时候，向他人（师长朋友们）倾诉自己遭受挫折后心中的不快，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而面向未来。

5.3从积极地心理治疗的角度出发，学校心理健康工作者，要培育学生正向的力量，辅助其发挥正向的积极的潜能

学生寻求心理咨询的帮助时，学校心理健康工作者要给出好的干预措施。不是单纯探讨负面情绪，而是开掘正性力量的潜力。具体来说可以指导：

A 自我宽慰，即容忍挫折，要情绪乐观，满怀信心去争取今后的成功。目光是面向未来的，对自己是宽容的。

B 换一个角度看问题。相同的事件，认识不同，会产生不同的情绪。当事件无法改变时，要改变认识评价系统。

C 回避法。注意力转移是最简单易行的一种主观回避法。在痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件感兴趣的或有意义的事，自然就回避了心理困境。

1 球类运动对大学生抑郁心理的影响

1 . 1 篮球运动对大学生抑郁心理的影响

中等强度的篮球运动可降低大学生抑郁情绪水平。薛玉龙[1]把3所位于兰州地区高校的大学生作为调查对象,通过让大学生填写调查问卷和进行心理方面的检验,得出:中等负荷的篮球运动可缓解大学生抑郁情绪和提高人际交往能力。

1 . 2 羽毛球运动对大学生抑郁心理的影响

中等负荷羽毛球运动可改善大学生抑郁心理。郑青[2]选择长江大学患有中轻度抑郁的大学生进行中低负荷的羽毛球运动,在进行实验之前,将研究对象分为羽毛球运动组和未进行羽毛球运动组,实验得出:羽毛球运动组与未进行羽毛球运动组相比,羽毛球运动组大学生抑郁情绪明显降低。实验结果表明:中小负荷羽毛球运动能显著降低大学生抑郁情绪,中等负荷羽毛球运动比低负荷羽毛球运动改善效果更加明显。

1 . 3 网球运动对大学生抑郁心理的影响

中高强度的网球运动对大学生的抑郁心理具有改善作用。毛雪晨和沈鹤军[3]选择不懂网球运动的大学生为研究对象,将研究对象分为中高负荷网球运动组和小负荷网球运动组,得出:经过12周的网球运动后,小负荷网球运动组大学生抑郁情绪没有明显改善,中高负荷网球运动组大学生抑郁情绪明显改善。实验结果表明:中高负荷的网球运动对大学生的抑郁情绪改善效果更好。

1 . 4 乒乓球运动对大学生抑郁心理的影响

中等负荷的乒乓球运动可降低大学生抑郁水平。张忍发、李军和杨敏丽[7]以每次1 h、每星期3次和中等负荷的乒乓球运动干预研究对象,结果表明:乒乓球运动后的抑郁大学生的抑郁情绪得到明显的改善。

2 综合力量训练对大学生抑郁心理的影响

综合力量训练在中等负荷强度下可使大学生的抑郁水平降低。李焕玉、吴宁和杜光友等[9]人将受试大学生分为综合力量运动组和正常对照组,综合力量运动组大学生经过50%左右最大心率、每周3次和每次1 h的器械训练后,试验结果表明:中等负荷强度的综合力量训练能改善大学生抑郁心理。

2 . 1 力量运动对大学生抑郁心理的影响

中等负荷的力量训练可以改善抑郁大学生的抑郁情绪。关尚一、李秋利和张少生[8]将患有抑郁症状的大学生分为力量运动组和未进行力量运动组,然后对力量运动组大学生进行强度为中等负荷强度,时间为56 d的力量运动。实验结果显示:56 d的力量运动对力量运动组大学生抑郁水平的降低有积极作用。

3 跳绳运动对大学生抑郁心理的影响

中等负荷的跳绳运动可使大学生抑郁情绪水平降低。王杨[4]将患有抑郁情绪的医学院大学生分为跳绳运动组和安静对照组,通过对实验对象进行不同形式的跳绳运动干预,得出:跳绳运动组和安静对照组相比,跳绳运动组大学生抑郁情绪有显著改善。实验结果提示:中等负荷跳绳运动对大学生抑郁情绪的降低有积极的促进作用。

4 健美操运动对大学生抑郁心理的影响

中等负荷的健美操运动使大学生抑郁情绪水平降低。乔祯[5]以两种负荷强度的健美操运动对患有抑郁心理的大学生进行干预,藉此将研究对象分为中等负荷健美操锻炼组、小负荷健美操锻炼组和安静对照组,得出:中等负荷健美操锻炼组和小负荷健美操锻炼组与安静对照组相比,运动参加者抑郁情绪有明显改善;中等负荷健美操锻炼组与小负荷健美操锻炼组相比,中等负荷健美操锻炼组大学生抑郁情绪显著降低。实验结果表明:中等负荷健美操运动对大学生抑郁情绪降低效果更显著。

5 跑步运动对大学生抑郁心理的影响

中等强度的跑步运动可改善大学生抑郁情绪。王霞和颜军[6]将患有轻度抑郁心理的大学生作为研究对象,之后将研究对象分为中等负荷跑步运动组、中等负荷健美操运动组、小负荷跑步运动组和小负荷健美操运动组,研究对象经过跑步运动和健美操运动两种运动形式的干预后,得出:中等负荷跑步运动组与小负荷跑步运动组相比,中等负荷跑步运动组大学生抑郁情绪降低更明显。实验结果表明:中等负荷跑步运动明显降低抑郁情绪水平。朱莉和余少兵[12]也得到类似的实验结果,他们将患有抑郁症的大学生分为中长跑运动组和安静组,中长跑的运动强度控制为中等负荷强度,实验结果表明:中等强度的中长跑能促进大学生抑郁情绪的改善。在这之前,李秋利、关尚一和张少生[10]曾经以有氧健身跑运动来干预抑郁大学生,他们将实验对象分为有氧健身跑抑郁症组、安静抑郁症组和正常安静组,将负荷强度控制在最大心率的70%左右(中等负荷强度),受试者进行56 d的有氧健身跑运动,实验结果表明:56d的中等强度有氧健身跑可改善大学生抑郁心理。同样采用的是有氧运动干预的形式,矫洪申则选择多种具体的运动方式对实验对象进行运动干预,比如:跑步、羽毛球、足球、有氧舞蹈、爬楼梯。之所以选择多样的运动方式,是为了在不改变受试者运动习惯的前提下,增加综合的有氧运动,得出的实验结果也是复合的有氧锻炼能促进大学生抑郁症状的好转。

6 结语

中等负荷篮球运动、网球运动、羽毛球运动、健美操运动、跳绳运动和跑步运动对大学生的抑郁心理有更好的改善作用。

研究对篮球运动项目、网球运动项目、羽毛球运动项目、健美操运动项目、跳绳运动项目和跑步运动项目在不同负荷强度下对大学生抑郁情绪的影响,而对太极拳运动项目、集体对抗性体育运动项目和八段锦运动项目在不同负荷运动项目下对大学生抑郁情绪的影响没有进行进一步的探索,以后可以在这方面做进一步的研究。

摘要：随着社会经济的高速发展,物价的上涨、食品安全和就业困难等社会问题都给即将走出校门的大学生极大的压力,久而久之,就会形成抑郁心理,如果不能及时解决,就会对大学生的身心健康造成不利的影响。现在好多专家学者在利用药物和针灸等对大学生的抑郁心理进行治疗方面进行探究,得出好多有用的实验结果,对大学生的抑郁心理的治疗有一定的参考价值。但是,系统的介绍各个运动项目对大学生抑郁心理治疗作用的研究还不多,该研究针对篮球运动、网球运动、羽毛球运动、健美操运动、跳绳运动、跑步运动、太极拳运动、集体对抗性体育运动、八段锦运动对大学生抑郁心理的影响进行探究,旨在为探索哪种负荷强度的运动项目对促进大学生抑郁心理的康复更加有效提供参考。

关键词：大学生,焦虑,抑郁,运动干预

大学生作为社会生活中特殊的一类群体,正处于生理成熟而心理不成熟的特定阶段,身处在人生一个特殊的社会化过程中,学业压力、就业压力、环境压力和不健康的生活方式综合影响容易导致他们心理失调。根据一项以全国126000大学生为对象的抽样调查,发现20%~30%的大学生存在心理障碍,主要表现为焦虑、抑郁、偏执、强迫、紧张等几个方面,尤其以焦虑和抑郁表现最为常见。[1]焦虑和抑郁是因心理冲突或者情感挫折而产生的情绪反应,是一种伤感类情绪,过度释放很容易导致心理和生理异常。有权威研究表明:大学生普遍存在焦虑和抑郁情绪,有的还很严重。[2]可见,大学生的焦虑和抑郁情绪已成为影响大学生心理健康的重要问题。

六字诀健身气功是一项在呼气的同时,结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法,是我国传统保健体育的优秀功法之一。它以呼吸吐纳为主要手段,强调意念与舒缓、圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合,“寓意于气,寓意于形”,注重形、声、气、神、韵的运用,具备丰富的内涵和恬静韵味,是集健身、养生、美学于一体的独特民族传统体育项目。有研究显示:六字诀健身气功可以调节习练者的不良心理情绪,炼气养气、健身养生,对心理异常情绪有较显著的积极影响。[3]本课题拟通过要求四川文理学院在校大学生(实验组、对照组各72人)进行12周六字诀健身气功习练,对抑郁和焦虑指数进行问卷调查和比较,探讨六字诀健身气功锻炼对大学生抑郁和焦虑指数的影响效果,为大学生心理健康的培养和干预提供科学的实验依据。

一、研究对象与方法

1. 研究对象

选取四川文理学院文学与新闻学院2014级1、2、3、4班作为问卷和实验研究对象(均未参与过任何有关六字诀健身气功的练习或培训),1、2班为实验组,3、4班为对照组。其中1、2班男生12人,女生60人;3、4班男生9人,女生63人,两组分别为72人,年龄17~21岁。

2. 实验方法

运用康奈尔医学量表CMI,对六字诀习练12周前后以及对照组的大学生进行问卷调查和分析,分两次(习练前2014年9月和习练后2014年12月)共向实验组和对照组发出调查问卷288份,其中有效回收问卷为280份。锻炼频率为每周3次,每次60分钟。

二、调查结果与分析

1. 六字诀习练对大学生焦虑和抑郁心理指标的影响分析

结合实验的实际情况,经过12周规律性练习,大学生六字诀锻炼前后焦虑和抑郁心理指标指数数据统计如表1表2所示。从表1、表2的数据统计可以看出,实验组习练六字诀前后与对照组在焦虑和抑郁心理指标指数上存在差异。具体分析如下:

注:*表示差异具显著性;**表示差异具高度显著性。

注:*表示差异具显著性;**表示差异具高度显著性。

(1)六字诀实验组习练后与对照组焦虑心理指标指数特点比较:

六字诀实验组在进行12周习练后的焦虑心理指标指数为0.09±0.28,习练前的指标指数为1.64±0.86,对照组的焦虑心理指标指数为1.57±0.87,差异显著性(P)值为P<0.005,实验组习练前后与对照组的焦虑指标指数具有高度显著性差异。焦虑心理指数对比显示:实验组在进行12周六字诀习练后,焦虑心理指标指数要显著低于习练前和对照组。

原因分析:一是大多数大学生是远离家人和故乡到异地求学,大学所在地的生活习惯、风俗习惯都需要重新适应,如果不能很快进入角色,很容易产生焦虑。二是“大学无用论”的社会舆论刺激着大学生们的神经。近年来,不断有媒体曝出诸如北大高材生卖猪肉、研究生摆地摊等新闻,特别是在农村产生了较大的负面影响,很多朴实的农村家长和高中学生认为大学毕业生根本找不到工作,出现了“读大学浪费钱,不如早点打工挣钱”“大学无用”等负面舆论。加之大学生通过严酷的高中学习后,突然进入相对较自由的大学学习环境,显得不知所措,很容易产生焦虑。三是人际关系失调。在大学里,同学们来自全国各地,有着不同的生活习惯和风俗习惯,在大集体生活的过程中难免产生一些摩擦、矛盾,容易因人际关系不协调而产生心理压抑和焦虑。四是家庭和择业的压力。少部分学生因为家庭条件的原因导致焦虑,如贫困、单亲、突发事故等。同时,随着大学生毕业人数的不断增加,用人单位对人才的要求也越来越高,就业成了大学生需要面临的首要现实问题,很多大学生从大二开始已经产生担心、焦虑,但面对严峻的就业形势又感到无所适从、迷茫,甚至是恐惧。[4]

六字诀健身气功,动作舒缓、圆活,在习练时强调意念与舒缓、圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合,整套功法都从预备式开始,以体会松静自然、气血和顺之雅境。当放松之时,心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆,松弛如肉之欲坠,呼吸微微绵绵如安睡状态,习练者普遍感到精神爽快,心情愉悦,对大学生的焦虑情绪心理有着积极、明显的改善作用。

(2)六字诀实验组习练后与对照组抑郁心理指标指数特点比较:

六字诀实验组在进行12周习练后的抑郁心理指标指数为0.21±0.88,习练前的指标指数为1.59±0.71,对照组的抑郁心理指标指数为1.48±0.78,差异显著性(P)值为P<0.01,实验组习练前后与对照组的抑郁指标指数具有高度显著性差异。抑郁心理指数对比显示:实验组在进行12周六字诀习练后,抑郁心理指标指数要显著低于习练前和对照组。

原因分析:进入大学后,发现高中时期“灌输式”的学习模式没有了,代替的是自由、探索式的学习,加上身边的同学都是经过高考选拔的“优等生”,自己在高中时“鹤立鸡群”的优越感荡然无存,面对比高中更加繁重的学业,一部分学生不知道该如何安排学习计划,产生了困惑、失落和抑郁。[5]

六字诀使用六个字的发音口型,按五行相生相克的理论应四时之变化,学生在习练时人体处于完全放松状态,这时人体不会受到外因素而影响,气血的运行自然,以呼吸、动作、意念导引人体的内在血液循环,肌肉放松、精神放松与外在、形体、呼吸等相配合而使整体保持一种平衡和谐的生理状态,进而达到疏通经络、散毒解结、调节心理的目的。因此,适量、适度的六字诀健身气功习练,对调节大学生的抑郁情绪有积极的影响。

2. 六字诀健身气功习练后焦虑和抑郁指标与总体心理健康状况的相关性分析

从表3可以看出:抑郁心理指标指数与总体心理健康的相关性系数(r)为0.66,说明相互影响作用较大,这可能主要与六字诀可以使练功者平心静气、调畅气血、舒畅情志的健身功效有直接密切关系;焦虑心理指标指数与心理健康效果的相关性系数(r)相对抑郁指标较小,这可能主要是由于大学生年龄较小且心理发育不成熟,加之运动练习干预时间较短,导致效果不是十分显著,六字诀习练还需要更长时间才会对焦虑心理情绪产生更好的效果。

三、结论

(1)12周的六字诀健身气功练习,对大学生的焦虑和抑郁心理情绪有较好的疗效,特别是对抑郁心理有较显著的影响作用。因此,六字诀健身气功作为我国传统保健体育的优秀功法之一,可作为大学生异常心理的调适手段,通过调节肌肉的节律性和呼吸频率,以达到修身养性、舒畅情志的作用。

(2)实验用数据证实,适度、适量的六字诀健身气功干预对大学生焦虑和抑郁心理有积极良好的效果。高校可以将六字诀健身气功在高校大力推广、普及,通过集体练习的形式,在锻炼中学习中国传统文化知识,以使大学生尽快形成良好、稳定、自信的心理状态,从而更好地投入学习生活中去。

(3)经过12周的六字诀健身气功习练,女大学生的焦虑和抑郁心理指标指数改善程度优于男大学生,这可能是由于女大学生内心的各种冲突、矛盾和失衡比男大学生更为复杂和强烈,运动干预后的缓解程度表现也相对较明显。

参考文献

[1]张斌,柏祖刚.健身气功·六字诀对大学生身体形态、机能和素质的影响[J].鸡西大学学报,2013,(4):33—34.

[2]樊余.大学生参与体育锻炼对抑郁和焦虑指数影响研究[J].吉林省教育学院学报,2011,(4):56.

[3]陈锦秀,张文霞,郑国华.“六字诀”呼吸法在COPD稳定期患者肺康复中的应用[J].福建中医学院学报,2008,(18):80—81.

[4]胡剑秋,石玉.健身气功在防治大学生亚健康中的运用[J].成都中医药大学学报(教育科学版),2013,(6):57—59.

一、导致贫困生心理抑郁的因素

(一) 经济原因是导致贫困学生抑郁心理产生的最主要因素

很多贫困生谈都曾有过这样的心理感受期:心里总是很烦, 谁帮忙也摆脱不了。而其关键性的原因是贫困, 他们在中学时, 大家都是来自同一个区域的, 经济条件都差不多, 而且那时候学习占第一位, 同学间攀比都是比成绩。上大学以后, 贫富差距一下子拉大了, 有钱的学生买得起电脑、手机, 能大方地请吃请喝, 没钱的却连饭也吃不起, 连女朋友也不敢交。这种无法平衡的落差成了他们沉重的心理负担, 阻挡了他们追求快乐的脚步。

(二) 社会文化的不良因素加剧了贫困生的心理困扰

在市场经济大潮的冲击下, 社会文化在一些人的心目中被演化成一种以金钱为惟一目标的亚文化, 人际关系变得势利和冷漠, 加剧了贫困生对金钱的渴望, 更加看重物质利益的作用, 导致心理失衡。一旦别人讥笑自己穿戴不时髦、经济不宽裕, 贫困生就很容易产生自卑感和焦虑感。

(三) 进入大学后学习生活等方面的不适应也是致使贫困大学生心理抑郁的主要因素

一是不少贫困生来自农村, 文化环境和教育条件相对落后, 许多地方的农村学校教育长期以来以应试教育为主, 很多乡村中小学音乐、美术、体育课都不能充分开展起来, 外语、计算机等课程学习条件也较差, 素质教育在这些学校中往往只是一句空话, 因而导致学生综合素质较差, 个性缺乏充分发展。二是随着商品经济的繁荣, 高等学府无法成为世外桃源, 社会大环境不断刺激学生的消费欲望, 大学生中不时泛起各种各样的消费热点, 这无疑给囊中羞涩的贫困生带来了沉重的心理负担, 增添了许多烦恼。三是学习不适应, 来自农村的贫困大学生在学校出类拔萃, 但到了大学, 强手如云, 他们渐渐失去优势, 面临着重新定位。他们表面上显得很自强, 甚至很自负, 但事实上内心很脆弱、很自卑。

(四) 来自家庭的压力, 也是导致贫困生产生抑郁心理的一个原因

由于家境贫寒, 贫困生的家长往往把希望都寄托在孩子身上, 希望他们将来找份好工作, 多挣点钱, 改善家里的条件。然而, 当前大学生就业实行双向选择, 在新旧体制转型期, 由于社会机制还不够完善, 人才市场的择业竞争存在一些不公正的现象使得就业成本增大。贫困大学生没有父母可以依赖, 自身在风度、言谈、气质等方面也有不足之处, 因而面临的就业压力更大。父母殷切的期望在不知不觉中变成了无形的压力, 沉甸甸地压在他们的心头。

二、对于贫困学生心理抑郁应对方式

贫困生遇到的困难相对要多, 这些困难往往需要通过求助才能得到解决, 但由于他们的自尊心较强, 戒备心较重, 有时候不愿意接受来自学校或他人的帮助。有的学生明明家里很困难, 却因为爱面子而不愿意填写困难申请。贫困生需要更多的理解和支持, 在为他们提供物质帮助的同时, 提高他们的心理素质, 解决他们精神上的“难题”同样重要, 针对贫困生产生心理抑郁的原因我们应该从以下几个发面应对。

(一) 应给予贫困生更多的关注

在竞争日趋激烈的今天, 社会更多地关注下岗工人等社会弱势群体, 其实, 在高校中, 贫困生也是弱势群体, 他们很容易因为社会的帮助而成长起来。学校应积极树立社会捐资助学者的形象, 从而在社会上形成捐资助学的风尚。同时, 社会应积极开辟、创造给贫困大学生勤工助学的岗位, 更多的给贫困大学生们以自食其力的机会。

(二) 优化各种资助、奖励体系

高校应建立合理的收费标准, 严格控制各项收费水平, 同时完善多元化的贫困生资助体系, 包括奖学金、国家助学贷款、勤工助学、减免学杂费等。高校奖学金制度, 只是为了奖励精英, 并不是扶贫资金, 而且, 贫困大学为了解决学费及生活困难, 所牺牲的学习时间使之与其他学生在学习上有了明显差距。据了解, 目前普通大学生一年的学杂费平均要达到五千元, 而国家助学贷款远不足以满足贫困生接受高等教育所需费用, 并且这还只是很少的一部分学生才能享有。一套完善的高校贫困生资助体系的出台, 是迫切需要的。

(三) 全面了解贫困生的学习生活情况, 帮助其树立度过难关的信心和决心

首先要全面准确掌握这些学生的各方面情况。学生进校后, 应对其尽快进行心理普查, 建立心理档案。在此基础上, 对有自卑、自我封闭、自暴自弃等心理倾向的同学进行个别交流, 予以特别关注。学校在帮助贫困生解决经济困难的同时, 也应以同样高度的责任感去帮助这些同学树立正确的人生观、价值观, 远离心理危机。针对这些同学的特殊情况开展了各种有针对性的心理辅导、帮助活动;其次应点面结合, 有针对性地进行教育引导。通过专题讲座、主题班会、小型讨论会等形式进行传统道德教育、心理知识教育、典型案例教育, 指导他们学会自我调适, 帮助他们树立信心, 战胜自我。

总之, 学校、老师、同学的关怀和帮助对消除贫困生心理障碍至关重要, 在帮助贫困生打开心扉的同时, 为了使他们真正远离、摆脱心理疾患, 还应帮助贫困学生认识到, 坚韧的品质是用任何金钱也买不来的。穷, 不是自身的弱点, 也不是缺点。一个人要成才不仅要在文化知识、科学技术上成才, 同时更要成为人格健全、富于理想、勇于创新的人才。贫困大学生的心理问题主要是家庭环境和他们特殊的生活经历所造成的。帮助他们在确立自己的期望水平时要注意从自己的智力状况和自己所能付出的努力程度为调整目标, 最后将目标梯度化、体系化。

参考文献

[1]阎嘉陵.当代青年学生心理学[M].上海:复旦大学出版社, 1998.

随着社会的发展, 生活节奏越来越快, 竞争越来越大, 随之产生的心理问题日益受到人们的关注。抑郁症是一种常见的心理障碍。美国Science杂志曾发表文章指出, 抑郁是21世纪影响人类身心健康的主要危险因素, 在正常人群中的发生率呈现不断增长的趋势[1]。研究表明, 大学生这一特殊群体中约有10%～30%存在不同程度的心理健康问题, 精神疾病和其他心理障碍已成为大学生中断学业的重要原因, 甚至直接导致学生自杀倾向的产生[2]。近年来, 在高校, 每年都会出现大学生自杀和暴力事件, 其中绝大部分是“无形杀手”抑郁症在作怪。研究表明, 在青年自杀率统计中, 大学生自杀死亡的人数呈上升趋势, 其中大学生高于一般青年, 重点大学高于一般大学, 研究生、博士生高于本科生和大专生[3]。大学生的心理健康问题已成为现阶段心理学界乃至整个教育界关注的热点问题。积极参加体育锻炼不仅能增进身体健康, 提高人体抵抗疾病的能力, 同时还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。本文就广东省高校大学生体育锻炼对心理健康影响进行调查。主要对不同运动锻炼的形式对大学生心理健康的影响进行分析, 并进一步运用锻炼干预的方法检验大学生抑郁心理状态的改善情况。因摇子躯体化强迫症状

1.1问题提出

世界卫生组织提出:“健康不仅是指身体没有疾病, 而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”因此健康包含身心两个方面, 过去那种重身体、轻心理的身体锻炼是不全面的。根据身心交互作用理论, 身体健康与心理健康有着较密切的关系。体育锻炼能增强体质, 增进健康, 这是许多人所熟知的事实, 而对于体育锻炼与心理健康的关系, 即体育锻炼的“健心”功效, 目前还没有像“健身”功效那样引起人们的足够重视。大学生是国家发展的重要力量, 良好的心理健康状况是大学生成才的基础, 因此当代大学生的心理健康状况尤为重要。提高心理健康的方法较多, 而通过体育锻炼增强人们的心理健康状况却一直以来为人们所忽视。本研究的目的在于分析体育锻炼对大学生心理健康的影响, 要通过体育锻炼提高大学生心理健康水平, 迎接将来的种种挫折与困难, 以更好地适应生活和社会。忧摇郁员焦摇虑员敌摇对员

1.2研究对象

以广州医科大学100名大学新生为研究对象。实验组:100人 (3个教学班) , 其中男生42人, 女生58人。实验周期为1年, 依据《国家学生体质健康标准》制订相应的评价方案 (简称新评价方案) , 对实验班的学生进行运动技能方面的评价。

1.3实验测试指标

1.3.1身体形态:身高、体重。

1.3.2机能:肺活量。

1.3.3采用Derogatis等编制的症状自评量表 (Symptom check list90) 为检测材料, 内容涉及感觉、情绪、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食、睡眠等[4];将调查材料统计整理, 计算出相应的平均值、标准差、百分率等指标, 并做相应的t检验、u检验;全部数据的统计处理在CA-SIO fx-180型计算器上完成。

2.研究结果与分析

2.1大学生身体健康状况的特点

经过1年的体育课学习, 大学生身体素质状况比较。经统计, 教学前后相比, 大学生各项身体形态、机能呈现上升趋势, 经t检验差异有显著性 (P<0.05) 或具有高度显著性 (P<0.01) 。 (见表1)

2.2大学生心理健康状况

大学生体育课教学前后大学生心理健康状况比较。根据SCL-90量表设计理论, 被试在该量表中有某项因子≥2分, 即在该项因子上存在着轻度的不良心理反应;如有某项因子≥3分, 即在该项因子上存在着较为明显的心理问题;如有某项因子≥4分, 即在该项因子上存在着明显的心理问题。统计结果表明, 体育课教学后心理问题检出率明显下降 (见表2) 。学生自我评定反映被试的心理问题, 很多学生都意识到自己身心方面的问题, 但真正找心理医生接受心理咨询的却没有。一般来说, 学习负担过重, 对大学生活不适应, 人际关系处理不当, 学习竞争压力大, 专业选择不如意, 以及在学校生活中遇到的种种挫折都是引起大学生心理健康问题的主要因素。本研究的大学生被试在SCL-90量表各因子中, 各项因子的症状及阳性项目数均低于上体育课前。其中, 强迫症状、人际关系、忧郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性等因子和阳性项目数差异有显著性 (P<0.05) 。 (见表2)

3.讨论

近年来, 大学生的心理健康问题已经引起了各方面的高度重视, 并进行了大量的分析研究。据此, 对在校一年级大学生进行心理健康状况的调查, 通过对回收问卷的统计, 发现参加体育锻炼前心理健康水平普遍较低, 通过体育课教学许多大学生心理健康水平普遍提高, 由对大学生活不适应, 人际关系处理不当, 学习竞争压力较大, 对自己所学专业不满意等引起的大学生心理健康问题得到改善。大多数大学生认识到通过体育锻炼可以提高心理健康水平, 改善大学生抑郁症。大学生的心理健康问题已经成为现阶段心理学界乃至整个教育界关注的热点问题, 研究成果呈逐年上升的趋势, 但多数研究集中于大学生心理健康状况调查研究上, 对大学生心理健康干预的研究比较少, 并且绝大多数的干预研究集中在个别心理咨询的干预效果研究上, 缺乏形式多样的有效治疗和干预措施[5]。大学生的心理健康问题可以通过学校的医务监督、思想品德教育、心理卫生保健措施和家庭教育等多种途径进行解决, 其中, 体育锻炼对大学生的心理健康的影响和效果是其他任何手段和方法所不能代替的[6], 教师应有意识地培养学生积极参加体育锻炼的良好习惯, 逐步完善人格。与此同时, 组织一些体育活动, 在活动中逐渐培养学生人际交往、自我觉知等方面的能力, 以及客观正确地评价自己和他人的能力, 使体育锻炼对提高大学生心理健康水平起到应有的积极作用。

4.结语

通过调查分析, 在本研究范围内得出以下结论:

体育锻炼不仅可以促进人认识能力的发展, 改善情绪, 促进健全人格的形成, 而且能减轻或消除心理疾病, 改善抑郁症。大学生中大多数人并不经常参加体育锻炼, 没有意识到体育锻炼对身体健康尤其是心理健康的重要作用。参加体育锻炼的大学生与不参加体育锻炼的大学生心理健康状况有显著差异, 参加体育锻炼的大学生比不参加体育锻炼的大学生心理更加健康。建议教师在教学中教会学生体育运动技术、促进学生心理健康发展的同时, 重视选择具有一定运动负荷、能有效提高学生身体素质的练习, 以改善学生的心肺功能, 增强体能, 从而促进学生身心健康发展。

参考文献

[1]aan het Rot M, Collins KA, Fitterling HL.Physical exer-cise and depression[J].Mt Sinai J Med, 2009, 76 (2) :204-214.

[2]司徒炳坤.体育舞蹈对心理健康影响作用的调查[J].北京体育大学学报, 1997, 20 (2) .

[3]陈淑萍.论大学生抑郁自杀行为与危机干预[J].泰山学院学报, 2006, 02.

[4]汪向东.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生杂志, 1993, (增刊) 31-36.

[5]丁庆建, 范方.运动处方对矫正大学生心理障碍效果的研究[J].北京体育大学学报, 2002, 25 (4) :468-470.

关键词：心理问题,爱心教育,体育锻炼

随着我国基础教育改革的不断深入, 大学生心理健康越来越受到教育部门和教育工作者的重视。但由于社会的发展和竞争力的不断增加, 当今大学生面对各方面的压力越来越大, 特别是“90后”大学生, 他们基本都是家庭的独子, 从小娇生惯养, 唯我独尊的家庭环境和巨大的社会压力, 导致大部分同学心理上的失衡。各种心理疾病突发, 抑郁症更是给大学生个体的学习和生活产生了消极的影响, 重者甚至导致自杀, 给家庭和学校造成了沉重的负担, 引发了社会各界的思考和关注。

而作为一名高校辅导员更深知学生安全的重要性, 安全是一名辅导员开展工作的底线, 辅导员的工作繁杂, 通常要处理了大大小小的事件, 当然会也从中学到了很多东西。下面通过早工作中遇到的较为典型的案例, 对当代大学生的心理健康及抑郁症等问题提出几点启示。

一、案例背景

《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中明确提出:作为一名高校辅导员要开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育, 积极开展对大学生心理健康教育和心理咨询的辅导, 引导大学生健康快乐成长, 这是一名高校辅导员必备的工作。作为一名高校辅导员在实际工作中, 可能遇到各种问题, 因此, 要发挥心理健康教育在高校学生思想政治教育中的作用, 自觉学习和掌握基本的心理健康教育知识和技能。用丰富的心理学理论和各种方法培养学生积极向上、乐观进取的思想意识, 帮助大学生形成良好个性品质, 从而有效地促进青年大学生人格的形成和健康发展。

随着当今社会的发展, 大学生心理健康及抑郁症问题受到了越来越多领域的关注。抑郁症是指一个人的心理表现出担忧、对现实生活缺乏信心、人际关系紧张在生理上表现出失眠、多梦、焦虑、头晕脑胀等症状。它可以导致个体的情绪低落, 快乐感缺失, 兴趣降低、易疲劳。大学是人生发展的一个重要阶段, 大学生从一入学到走上社会, 会经历各种情况, 包括:学习压力、人际关系、情感、爱情等等, 当然也包括自身的病变。由于当代大学生社会经验较少、娇生惯养、心智发育不够成熟等诸多原因, 导致大学生成了抑郁症的高发人群。抑郁症轻者会影响其正常的学习和生活, 重则有可能导致自杀, 抑郁症已经逐渐成为校园里的一大杀手。

二、案例简介

XX, 19岁, 2010年9月考入大学, 进入大学后由于不适应新的生活环境, 入学两个月后, 出现睡不好觉, 心情不好, 情绪不稳等情况, 经常会出现夜晚大哭, 自言自语的情况, 不仅影响了自我的学习生活, 对同宿舍及班级同学的学习生活也造成了一定的影响, 人际关系较差。根据与本宿舍同学的进一步了解, 来大学之前, 她对大学生活十分向往, 但到学校后, 发现新的学习、生活环境与预期不太一样。且与同宿舍、班级同学的相处也出现一些问题, 觉得自己很委屈。该同学在高中上学时期, 出现过类似情况, 父母曾经陪读。

三、解决方案

作为一名高校辅导员, 我们在有基本的心理学知识的同时, 一定要有敏锐得嗅觉, 要做到及时准确的把握每位同学的动向及心理状况, 无论哪所学校, 都会把学生安全放在第一位, 学校以及学生工作的管理部门也会高度重视学生心理健康教育模式、以及心理危机干预的探索。作为一名高校辅导员, 不能让任何一名同学掉队, 不能轻易放弃任何一名同学, 争取让差的同学变好, 让好的同学更优秀是我们工作的共同理念。

根据该同学所表现出的情况以及班级、宿舍同学的反馈, 针对该同学情绪时好时坏的情况, 我采取了一下措施:

1、针对该同学由于抑郁这一特殊原因与宿舍关系不好等情况, 积极的进行调解, 用实际行动去带动班级同学, 用爱感动学生, 让同学体会到班级的温暖。

(1) 学会倾听:在该同学情绪好不稳定的时候, 倾听该同学的心声, 力争做同学的知心朋友, 让学生能敞开心扉, 把心中所想表达出来。只有这样才能更准确的了解他们的学习生活、性格特征、内心世界等, 同样这也是对他们的尊重, 也更容易获得心理问题和抑郁同学的信任, 学生, 把握脉, 治好病。同时我深深感到, 苏霍姆林斯基“要成为孩子的真正教育者, 就要把自己的心奉献给他们”的重要性。

(2) 全员发动:发动全班同学对抑郁同学进行照顾, 让他感受到家庭的温暖。由于该抑郁症同学会出现突然情绪失常波动、苦恼、自言自语的情况, 这让其他同学会感到害怕、恐惧, 不敢接近。利用这个敏感时期, 作为一名辅导员, 要与全班同学一起聊天, 要让学生们体会到他们这些五湖四海的个体, 有缘形成一个班级, 现在就是一个大家庭, 每个人都是其中的一份子, 都需要彼此的关心和爱护, 要给同学们灌输一些心理健康知识, 要充分利用班级的心理健康朋辈员, 与大家一起分享一些案例, 从而消除他们的顾虑, 能更好的体谅和照顾抑郁症同学。

(3) 专业咨询:辅导员要根据自我了解的情况, 及时与家长与学校心理部门取得联系, 与专业的心理咨询老师交流, 进一步确定情况, 并安排该同学做心理辅导。如超出学校心理咨询的范围, 应及时就医。

(4) 爱心支持:随着抑郁同学病情的不断加重, 作为一名辅导员在与家长和学校沟通后, 送医院治疗, 但在治疗工程中, 我们组成了爱心小组, 爱心传递到该同学的家中, 为了该同学尽量少的耽误学业, 我们分成三个小组, 每个小组负责把一周学习的课程做成读书笔记, 发送给该同学, 并负责答疑解惑, 让其在家中继续学习。通过近两个月的治疗, 该同学情况好转, 返回学校, 这时已经是期末考试阶段, 但通过我们的爱心接力, 该同学在近两个月没有上课的情况下, 最后只有一门课程不及格, 其他全部通过。这不仅增加了该同学学习的信心, 同时也让献爱心的同学感到欣慰。通过这次看似不好是事情, 却使该班级凝聚力增强了, 学习氛围更浓了。而该同学自治疗回校到现在, 中间也曾出现过反复, 但他们并没有放弃, 而是通过第一次的经验, 帮助其尽快恢复, 同宿舍的同学会督促其吃药, 同班的同学会关心交流。

2、体育锻炼对心理健康的影响

(1) 体育锻炼可以促进人际关系:体育锻炼对于促进人的心理健康具有积极的影响, 抑郁症同学在体育锻炼中不仅可以强身健体, 锻炼心智, 更可以在锻炼中找相同爱好的知音, 培养大学生的交际能力, 进一步使他们的人际关系得到改善。在体育锻炼中同学之间会不自觉的产生亲近感, 并感到较高的安全感和自信心。因此, 体育锻炼有利于协调、发展人际关系, 使在同一集体中的同学, 互相关心、照顾, 也能更好的理解、帮助身边的同学。

(2) 体育锻炼可以促进心智的发展:在竞争日趋激烈的当今社会, 是否具备良好的意志品质已经成为个人能否在社会上立足的关键因素。长期坚持体育锻炼不仅可以使锻炼者的注意力、记忆力、反映能力等得到相应的改善提高, 还可以使其情绪得以稳定、性格变得开朗。当代大学生具有长期处于学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧中会持续产生焦虑、紧张和不安的情绪, 而体育锻炼的习惯可以使这些不良情绪得到一定的改善, 从而加强心理承受能力。作为辅导员我们都应时时的关注抑郁同学的恢复情况。在学校与家庭之间架起一座爱心桥梁, 帮助学生健康成长。

四、经验启示

随着社会的转型与不断发展, 大学生思想也越来越多元复杂化。大学生抑郁症问题受到了越来越多领域的关注。而在学校的实际工作中, 辅导员作为思想政治教育一线工作者应该掌握初步的心理学知识, 如果能够恰当合理的应用自身的心理健康知识、心理咨询技术, 势必能够促进工作的深入开展。以本案为例, 辅导员利用合理的方法和手段, 借助外界帮助从根源上解决其严重的情绪困扰和实际问题, 并以此为契机促进了一个班级班风学风的建设。因此, 在实际工作中, 辅导员应发挥心理健康教育在高校学生思想政治教育中的补充作用, 自觉学习和掌握心理健康教育的知识和技能, 用丰富的心理学理论和方法培养学生们积极向上、乐观进取的思想意识, 从而有效地促使青年大学生人格的形成和发展。

参考文献

[1]闫晓军, 等.体育教学中进行思想品德教育的方法[J].中国学校体育, 2001.

[2]叶一舵.现代学校心理健康教育研究[M].北京:开明出版社, 2003.

[3]马静静.大学生抑郁症的影响因素和治疗的研究现状[J].教育心理研究, 2008.

[4]袁存柱.对大学生心理健康与体育教育干预的研究[J].武汉体育学院学报, 2005.

大学生支教个人总结3000字（通用17篇）

　　总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性结论的书面材料，它可以有效锻炼我们的语言组织能力，让我们抽出时间写写总结吧。那么总结要注意有什么内容呢？以下是小编为大家整理的大学生支教个人总结3000字，希望对大家有所帮助。

　　一个月来的支教终于结束了，现在回想起来真是别有一番风味，下面谈谈我支教的总结和心得体会。

　　这次支教除了认识了一帮朋友，其实相当于旅游和度假的，因为教书的时间实在太短了，我们知道的状况很多，但实在能做的和所做的很少，这次支教有很多做的不足，不单在于组织者（组织的混乱就不用多说了，我之前也写过邮件，提过意见，但都是石沉大海，这篇总结估计也只是给他们的一个形式，有没有人看还是个大疑问，不客气的说，我基本没看见组织者中做事认真靠谱，先思考后行动的，我是抱着一腔热血，对支教、对大学生公益联盟这个组织的未来，但我从开始写邮件申请，到培训认识了解，到后来支教过程中对组织的认识，一直发现组织并没有人知道应该怎么做，我佩服的是组织者的激情和执行力，但没有思考的激情就有点是激进了，有点像没头苍蝇了，很诚恳的说，如果这样下去，没有一年组织就会灭亡的。），作为志愿者的我们很多事情根本也没有思考好：为什么要来支教，出于何目的，你想要教孩子们什么？很多同学只是出于一腔热情，最后连自己来干什么的都不知道，这就是盲目。拿我自己来说，也不是想的很清楚，当时是困惑于自己的.未来，困惑于对价值和自由的思考，外加自己不安分的心而出来的，但也是在这个过程中我学会了一些东西：

　　1、作为队长，面对任何混乱或平静的局面，要帮助队员认清做事正确的方向和意义。而作为一个组织者和领导者，一定要能统观大局，大处着眼，小处着手。有时候，并不需要做太多的行动和决策，要认真的先在心里考虑和思考，但做出决策就要坚决果断的执行。

　　2、支教的意义不单在于教会孩子们什么，同时也在于教会自己什么。我生水痘离开学校前对大家说：“好好教学。”并不是我想让大家在短短几天教会孩子们什么，只是看到大家在给孩子们上完半天课后的反应，我觉得我们自己没能用心体会一些东西，也没能用行动告诉那些看着我们支教的老师应该以什么样的心态和形式教学。我很遗憾自己先生病走了，之前我也想跟大家交流，但我想大家应该先自己去思考和体会一些东西，包括怎样教学，应该发挥自己的积极性和创造性。我有些自己的想法，可惜生病都没能实施，没在开学前就告诉大家，是因为我觉得不可能叫每个队员按我的思路、风格教学，那是不可能的，我们队每个人都是很有特色的。但我发现第一个半天教下来，大家并没有以虚心的态度来思考应该怎样跟孩子沟通和教学，而只是在描述孩子们的现状和抱怨，我发现我错了，我的一些理念反而会被有些队员认为作为队长我什么都没做，所以我反思的结果是：作为“队长”，如果你有想说的，要思考后及时开口，因为并不是每个人都能深刻理解你的，如果你一直低调沉默，就可能被放弃话语权，而话语也是影响人的有力武器。

　　3、支教的意义不单是教孩子们开心，教孩子们认识外面的世界，教孩子们懂得表达自己，表达爱和感恩，教孩子们一定要认真好好地学习……其实教孩子的同时，我们也应该学会付出与无私的爱，学会如何面对孩子，学会不因贫贱富裕、聪慧愚笨而宽容平等的接受孩子，学会平静的伸出手，学会从孩子天真稚嫩的脸上看见美好的未来和世界的和平，从孩子身上学习我们已经渐渐失去的真实、纯洁（见日志）……来支教，并不是因为孩子们穷，我们想来看看穷人是怎样生活的，想来体验一下穷的日子到底是怎样过的，来支教是因为中国有十三亿人，只要有一亿人，哪怕是百分之一的人被人认为是落后低贱的，我们就还是一个落后的民族；来支教是想告诉那些在抱怨的人，为什么一直抱怨而不去尝试改变；来支教是想告诉自己，不要以为自己有多了不起和高尚，你能做的和改变的事情太少了；来支教是想让自己慢慢学会以一颗成熟的心态面对人生的坎坷……

　　4、这次支教使我切身体会到是先有经济再有教育的，而不是先有教育再有经济的，以前在经济和教育这个问题上争论，完全是扯淡。孩子的一句话，让我印象很深刻：“我爸爸妈妈姐姐都出去打工了，我要照顾妹妹和奶奶，所以不能上学。”老师吃饭时说：“这边的孩子下午四点半回家就是放牛，复习是啥呀，从没这个概念。”“这边孩子的命运大部分都只有一个，十六七岁时出去打工，我们这个村从来没出过大学生，最多就上到个高中”……没有经济的发展，便始终解决不了山里教育的问题（孩子们上学饭都吃不到，没钱，回家放牛还来不及呢，上个学得跑两三个小时的山路，最远的地方连县城都没去过，在他脑海里就只有大山），或者说很难很难，只能让孩子远离家乡去求学，而这又是一般家庭无法允许的，另一个办法就是让一批志愿者固定蹲点，但这需要志愿者付出长时间的牺牲，又是很难做到的。所以，只有经济能拉动教育，但教育好了，这个地方还是没有经济，因为就像前面说的，这个地方资源少，很难有吸引力，只能靠社会的救济发展，这又如何是发展之计。

　　5、跟孩子们沟通的方式不在于理念，更在于体验和寓教于乐，跟他们沟通是件很快乐的事情，要用缓慢的语速，引导的语言，参与式的体验让他们慢慢的放开自己，学会表达。

　　总的来说，这次支教对我来讲又是一次宝贵的经历，就像我申请支教时说的，为什么来参加这次支教，因为阿甘会选择，富兰克林会选择，所以我也会选择，为的是多经历人生，在不一样的经历中思考，思考后再去尝试新的旅程，这样的过程让我慢慢思考、体会到价值和自由的真正含义。如果我坚守用我的思想、理念去影响和帮助所能帮之人，用我的智慧来创造价值，改善耗散的体系，那我正在做，并且我明白前面还有很长的路要走。

　　7月18日23时08分，我们拖着满满的行李箱来到了秦皇岛火车站，坐上了历时34个小时的火车，前往福建南平市邵武，心中夹杂着喜悦与担忧，不知此次行程是否会给孩子们带去快乐。

　　带着复杂的情感，终于到达了目的地，同学的爸爸妈妈一直等在车站热情地接待我们，回到住所，我们稍微休息了一下，就商量着这几天的行程安排，下午，我们和校长会了面，谈论着我们课程设计及想法，校长也提出了教育存在的不足，当地学生目前需要的是什么及他们的期望，在一番认真的探讨中，我们仿佛摸索到了有利于我们支教的信息。

　　之后，为了和孩子们的教学接上轨，我们借来了五年级的书籍及暑假作业，想从中去发现孩子们目前掌握的知识范畴，并请教了当地老师给予耐心培训，从他们的话语中。我们也明白：这几天的支教可能带去不了翻天覆地的变化，但是我们更多的是和他们沟通，让他们在心灵上能够体会到学习的快乐，能够自信的打开自己的心扉，说出自己的故事，这就是一个突破。

　　之后，我们开会进行了深刻的讨论，改变了之前的想法，放低标准去要求他们，关键在鼓励他们发言，学会交流。与此同时，我们也讨论了关于去留守儿童家的注意事项，从哪几个方面话题谈起让孩子们放下心中的戒备，在给予他们辅导的同时能够感受到温暖。

　　来到芹田，这里的一草一木都分外迷人，我们开始进行了一对一的暑假作业辅导，并在交谈中听到：我奶奶现在去插秧了，我也不知道在哪，弟弟的爸爸妈妈去上海打工了，他和我们一起生活着。确实，父母为了让我们过上幸福的生活，吃的苦都难以计算，也许与孩子两地分离，难免不了思念，但他们还是选择了远方，孩子可能会想：爸爸妈妈怎么离开我呢？别人的爸爸妈妈都在身旁，他们都这么幸福。其实，孩子永远不会知道，这一切的一切都是为了自己，为了自己可以和其他孩子一样上学，为了自己能够吃好穿好。

　　也许，我们六个人用自己的双手搭建的爱心，真的无法去改变现状。但真的希望更多的人能够看到有多少人连自己的温饱都无法解决，不要在乎穿的是否名牌，住的是否豪宅，因为金钱是永远也买不到发自内心的幸福。

　　在芹田，我们看到了他们对知识渴望的眼神，了解了他们深埋内心的情感，但是，时间是无法凝固，我们终究还是要走了，他们牵着我们的手不肯松开，哭着说：下次一定要来哈。

　　收拾好行囊，我们走了，看到他们目送的身影，我们也和他们一样的舍不得。但是在路的前方，等待我们得还有更大的挑战。在世界的某个角落，纵使乌云密布，但终究会有阳光的出现，因为空气可以传递湿度，在太阳越过地平线的那一刹那，它早已坚定了自己的信念。

　　回到住所，我们的心情很难平复，但是我们不能这样去影响自己，马上收拾好心情，回到了备战状态，我们继续开会，商量着上课模式，总结了这几天一路走来的经验。我们努力做好PPT，并把要说的话写成一个稿件，以防自己落下什么，时刻提醒自己。最后再进行一遍一遍地课堂演练，每个人发表自己的意见，哪里需要改进，就是在加分模式上我们都存在分歧，因为我们要从不同人的承受力可能不同，我们的加分起到鼓励作用，但是回答相同一个问题势必会有比较就会引来所谓的公平问题等。一次会议总是要延续到凌晨，我们希望自己能够站在孩子们的角度去给予他们更多知识以外的财富。

　　一开始，我们各自起了卡通人物的外号让他们更好地记住我们，并分别成为每队的带队老师，为了记住孩子们的名字，我一个个的询问，下课时，为了拉近彼此的距离，我们开开玩笑，谈谈自己。“你在哪上大学呀？”“秦皇岛，不过有点远。”“以后你们可不可以带我们去玩？”“当然可以了，所以现在你们要好好学习，考上理想的`大学，看看外面的世界。”“其实，我也有个姐姐，和你一样大，在上大学。”……氛围越来越融洽，大家在下午就开始熟起来了。为了想知道鸡兔同笼的不同解法，张盛抱着大龙人哥哥，缠着他告诉，在上朗诵课时，李嘉成怀着对朗诵的热爱，非常有感情的朗诵着《我骄傲，我是中国人》。

　　为了不耽误下午上课的力度，我们没有回住所，在学校小憩了一下，谁料三点上课，他们一点多就过来了，整个教室都好闹腾。对于危闽星和李俊龙，这两个小捣蛋鬼，还要和我PK，扳手劲，瘦瘦的李俊龙当然被我打倒了，可是小危同学的力气可不容小觑，还有个小朋友说想吃小樱桃，在我手腕上轻轻咬了一口，还留下了他光荣的牙印。担心他们玩教棒伤到自己，我把它藏起来，可却没料到他们总抓着我不放，我只能求助于小鱼姐姐。但是在一次次的追逐，我还是败下了。

　　上课时，同学们都非常积极发言，都想为自己的团队赢得宝贵的分数，为了让比较内向的孩子发言，我们也用击鼓传花的方式鼓励并引导他们表达自己的想法。我们跟章鱼哥学着折兔子，我们跟小鱼姐学芭蕾，我们跟海绵宝宝学跆拳道。

　　在上谈关爱的活动课时，当肖亦静谈到妹妹替自己挡了妈妈的棒子，不由自主的流下眼泪，邱悦同学赶忙帮她擦眼泪，同学们互相回想着，并感谢着对方的帮助。他们的真挚感情深深地感染着我。我让他们伸出自己的手，看手心和手背的区别，告诉他们：这就像不同环境下成长的孩子，都是国家的心头肉，也许因为一些客观的条件，手背总能接触到更多的阳光，大家可能会觉得自己享受到的阳光更少，但我们也应该看到手心接触到更多的事物，得到更多的锻炼，一步步让自己强大起来。

　　在玩游戏时，我们集体跳着兔子舞，多人抱成团，贴膏药，玩的不亦乐乎。每天上课，习惯看着他们的求知欲望，下课时，习惯看着他们微笑的脸庞，我们也习惯备课熬夜到凌晨，当一切都成为了一种习惯，可是，我们还是要离开，在走的那一刻，我们选择在课堂上隐瞒，后来他们得知，哭得像个泪人，他们总是在抓住我们的手，苦苦的哀求道：不要走，不要走！我们也不知该说什么，只是紧紧地抱住他们，为他们擦眼泪。他们一个劲地问：你们会不会回来？你们不会忘记我们吧？你们会不会想念我们？我不知道还会不会来这，是寒假，还是下个暑假，还是…，但是我真的很开心认识你们这群可爱而又纯真的孩子。或许在某年某月某日，我会回来的，也许会去另一个邵武城郊八一希望小学，但是我会永远记得你们，你们的笑脸。

　　我们的这次短暂的支教，可能会被别人说：我们在打扰别人本以平静的生活，让孩子们的心灵又一次在本想延续快乐时受到重重打击。但是我真的不知道孩子们会怎样想？他们会伤心我们给了他们希望的同时却要选择离开？我不知道现在的他们过得怎样？但是在那一段时间，我们真的是发自内心的开心，我们能够让内向的孩子站在讲台上歌唱，我们让他们明白个人与集体的密不可分，明白自己的梦想并分步骤去实现，这一切的努力真的没有白费。

　　支教，是黎明前照向黑暗的第一缕曙光，我们既然选择了支教，就只顾风雨兼程。也许路途崎岖，我们还是要一如既往地跋涉，因为见证孩子们的成长是我们最大的动力，我们不想让他们因为环境等客观条件而不能走出大山看外面的世界，给我们一个机会，也给自己一个机会，关注支教，关注更多需要关爱的孩子。正如卢梭所说的：“当我们用手中智慧的蜡炬指引他人前行时，也为自己照亮了所愿的方向。”

　　首先，通过这次支教活动，我更加深刻的理解了教师职业的神圣和光荣。由于柳家中学地理位置比较偏僻，所以无论在生源、信息，还是各种教学设施上与XX市的一些学校相比有着一些差距。同时，各个教学班级学生数也要多一些。正是在这样的条件下，学校的老师任劳任怨，起早贪黑，毫无怨言，在学校一干就是十几年，数十年。以班主任为例，在这里，每一位班主任都要在学生到达教室之前先到教室，通常天还没亮，班主任就要起床。

　　只要有一位学生没有走，班主任老师就不会离开。其他，在学生就餐、学生日常学习和生活，各个方面，这里的班主任老师都要想到、做到。任课老师的情况也差不多。由于学校师资不足，老师们的工作量都很大，非常辛苦，但在平时的接触中，虽然比较累，但老师们都有一种乐观向上的心态，对待工作还是充满热情，认认真真教学，没有表现出任何的不满或是怨言。从他们身上，我深深地体会到了做一位人民教师的伟大。

　　其次，通过这次支教活动，在教学上也获益良多。支教之前，我对于这次到柳家中学还是有些担心，其中一个重要的原因就是原来我是在高中实习，对于初中教学没有任何经验。来到之后，学校领导将初一年级的一个班级交给了我。这就更让我感到很大的压力，教学对象、教学内容都有很大的变化。在老教师的耐心帮助下，我逐步的适应了初中教学。这在我的人生经历里是一次非常难得的体验，对于今后的教学也是非常有益。

　　此外，通过这次支教活动，我也发现这里的学生非常认真、刻苦。虽然条件与市里相比差了很多，但学生们的学习热情很高，在校园里很早就可以听到、看到学生们在读书，课堂上学生们目不转睛，自习课上也是踊跃提问。这和市里有些学生的学习态度真是有着天壤之别。

　　我的专业是汉语言文学，我从小就树立理想是“当一名光荣的人民教师”，虽然之前在学校也有试讲，但是真正站在讲台上给我的学生做见习班主任还是第一次。所以我既兴奋能圆梦，但又紧张怕带班带不好。在领导与同事的关心与帮助下，我们同学生的交流得心应手，由于我们同学生的年龄差不大的缘故，学生很乐意同我们作无拘无束的交流，我们能够确准地把握学生装的思想动态，从而为更好地开展教学工作奠定了基础。

　　从六月开始，按照文理学院的相关规定，我作为文法系汉语言文学专业的学生，到北镇柳家乡初级中学进行支教活动。柳家中学位于北镇柳家乡柳东村，学校有初中三个年级，八个教学班。我执教的是初一年级的一个教学班。经过三个月的努力，比较圆满的完成了支教任务。

　　同时，通过这次活动，我也学到了很多。我来到柳家中学的第一件事是先适应这里的生活，这一点我认为暂时没有问题了。生存下来了，那就该考虑做点事情了。当然，作为一个教师，搞好教学工作是我们的天职。对我们来说，这可比生存难多了。

　　当我第一次走进教室，全体同学都站起来高喊“老师好”，我不由地震动了下。当看见他们那么可爱，听到他们响亮的回答声音及嘹亮的歌声，自己好像回到从前，回到中学时代。看到他们那充满着渴望的双眼，听着他们那真稚的'声音，自己有一种冲动，恨不得一下子把自己所有的知识传授给他们。

　　支教三个月来，经历了许多事情，点点滴滴，一次又一次地让我深思;经历了许多感动，大大小小，一次又一次地影响着我。我走进了农村中学教育，了解了农村中学教育的现状，认识到了农村中学教育教学工作的困难与艰辛，体味到了农村中学老师的酸甜苦辣。

　　农村中学的学生土生土长，从小受周围特定环境与家庭教育的影响，与城市小孩相比，往往会显得更加胆小拘谨、不善言谈，缺少自信心理，又害怕会说错被老师批评，会遭人耻笑。发言基本处于被动位置。在教学中我鼓励学生大胆发言，多用亲和力的语言给于肯定。

　　教学活动是师生的双边活动，要使之有效地进行，就要建立起学生对教师的信任感。尤其是对农村学生来说。要改变传统的师道尊严的旧思想，建立平等的师生关系。要尊重热爱学生，对学生是肯定的态度，能缓解学生内心的紧张，对学习有心理障碍的学生更要善于培养他们的自信心和学习热情。只有建立起师生之间沟通的绿色通道，才会有教与学之间的宽松、民主、和谐的氛围，才能为师生互动创造条件。

　　所以课前我认真备课，了解学生的各种情况，因材施教;课堂上我尽量用精彩的讲述，循循的诱导，积极地鼓励来深深的吸引着每一个学生;课后，我认真批改作业，并对潜能生进行重点辅导，总是让每一个学生都学会了并理解消化了才肯罢休。工作中，我发挥吃苦耐劳的工作作风，兢兢业业的教学精神，很快便与学生、家长、老师建立了和谐的关系。

　　我还非常注意学生的养成教育，个人卫生教育，帮助他们养成良好的生活习惯。我还非常关心学生的生活情况，能够和学生谈心，了解每个学生的生活，嘘寒问暖，帮助有困难的学生。我还针对学生课外知识面狭窄这一实际情况，经常从自己家里带书借给学生看，扩大学生的知识面，增强课外知识储备量。

　　和学生积极交往的一个方面是与生同乐，参加他们的集体活动，比如班会和体育比赛，积极和学生探讨班级建设的方法，。学生很喜欢老师用这种方式与他们交流，认为我们没有大学生的架子。假如说在与学生的交往中有什么收获的话，除了教学处，就这点令我印象非常深刻。

　　当然，就教学活动而言，我的教学能产生多少实际的成果，目前为难断言;但就与学生融合这一点，我想至少有一个比较良好的局面，这对于我将来的教学工作，将是一个比较好的因素。三个月的支教活动很快就结束了。虽然是“支教”，但实际上通过这次支教活动我却学到了更多的东西。

　　同时，由于各种原因，通过支教活动也暴露出在教学中存在着一些问题，希望在今后的工作过程中能够加以改善。十年树木，百年树人，教师是在教育人，这是很不容易的事。三个月的实习让我明白了很多对道理，感谢实习给了我如此多的心得。

　　这里的一切， 都使我明白了:条件的好坏，关键在于自己怎样看待，拥有一颗奉献的心，一颗感恩的心，生活永远是美好的。在路上，当学生亲切地喊到:”老师好!”我感到孩子是多么可爱; 当把科学的交给渴望求知的孩子，我觉得我找到了自己的价值……

　　在这里，我学到了许多未曾学到的东西，而这一切将使我在以后的学习和工作中受益匪浅。在这里，我们苦过、累过，却依旧笑着;我们迷惘过、徘徊过，可依旧坚持着。支教虽然辛苦，但是锻炼了我的意志，提高了我的能力，让我在苦中作乐中提高了身心健康水平。

　　支教不仅让我结交了很多朋友，收获了友谊，支教更使我长大了：学会了吃苦耐劳;学会了苦中作乐;深刻体会到了团队精神的重要性;收获了教育经验和提高了教书技巧。在实践中，我得到锻炼，也看到了希望，更坚定了我从事教育事业服务社会的人生信念;从支教中也知道自己水平有限，今后必须加强学习和锻炼，不断完善和提高自己，为真正做一个出色的人民教师做准备。

　　时光飞逝，四个月的孟店小学支教已结束了，回首过往，从记忆的海滩拾起的是一个个印着孩子们身影的美丽贝壳……。

　　20xx年9月7日，我满怀期待之情登上了开往息县的大巴。作为自己的第一次支教之旅，临行前的心情是万分激动的，因为我要踏上一片陌生的土地并在那里留下我青春年华中具有代表性的时刻，这也将是我此生从事教育事业的开端。出发前我做了相对充分的准备，怀着赤诚之情的我，在同寝室人的陪伴下，提着大大小小四包行李，看着她们吃力的样子，我独自暗笑，我拿着几十斤的行李却走的分外轻松。登车前我们在等校车的那段时间里认识了支教队伍的其他同学，他们有来自政法学院的，体育学院的，外国语学院的~~~~~虽然我们来自不同的班级，不同的院系，但是我们有一个共同的目标——给息县的孩子带去新的知识，让他们更好的了解外面的世界，更好的学习，走出小范围，走向大范围。

　　也许是拥有共同目标的原因，我们的团队成员就好象多年没见的老同学一样，相互问候，共同探讨支教的方法等，很快成了好朋友。其实一个团队要想成功的完成团队的目标，首先团队的成员必须相互熟知，才能有利于团队工作的协调一致。最终合理高效的达成目标。所以一开始的成功会面就预示着一个完美结局的到来。在大家的讨论中我似乎看到了我们胜利时的情景。

　　汽车开的不是很快，我们谈论的声音伴着车窗外的美景，在我看来像一首首山间民乐一样，那样的迷人，那样的动听。听着如此动人的旋律，单调的车程，我们没有一人感觉到丝毫的无聊和疲倦。伙伴们在车上聊着大学的种种生活，聊着将要到来的支教生活。那时我煞有一种感慨——我们也是一群孩子啊。

　　1个多小时的车程，很快结束了。到了息县教育局我们下了汽车，教育局把我们一行几十人又具体分配到各个乡，至此我们的支教生活也拉开了序幕。此刻的心早已飞到了那片我们期待已久的“战场”——————我们所要支教的学校。接下来我们又坐路口乡中心校的包车，汽车在坑坑洼洼的公路上飞驰着，清新的空气夹杂着点点雨水的气息扑面而来，煞有心旷神怡之感。并且从此之后当伙伴们回忆起那段飞车经历时，都还有些后怕，感觉像是在坐碰碰车。

　　到了路口乡已接近中午，中心校的老师带我们几个去吃饭，说是给我们几个大学生接风洗尘了，吃饭时中心校的邱校长说要把我们一行六个女王分到六个学校，我们几个的心都提到嗓子眼里了，一人一个学校，那要一个人去面对我们的第一次教学工作，一个人去面对在外独立生活，一个人睡，一个人去面对天黑……“不行”，我们六个人异口同声地回答，“来时我们学校的老师说一般会至少两个人在一个学校的啊！”邱校长和其他几个老师叹口气，说：“你们的心情我们都能理解，但是这边太缺老师了，现在都开学一个星期了，几个学校孩子们的课都还没开啊，特别是英语课，都是老教师了，没人能带的下来啊。”我当时一下怔住了，我以为我们的生活越来越好了，严重缺少师资的情况早就是过去了，可是老师们的话还是出乎我的意料，他们再说什么我就没听进去了，我一心想着赶紧到学校吧，为了学校的孩子们，让我怎样都行了，既然我来支教了，既然我是抱着奉献的精神来的，一个人在学样的因难又算得了什么呢，什么我都不怕了……

　　吃完饭我随着孟店小学的曹校长又转车去我的目的'地——路口乡孟店小学。自从学校的大巴车下来大概又经历了2个小时的车程，终于在傍晚前我们赶到了支教的学校。如果说在吃饭时听到接待的几个老师的话是一个震惊，那么见到我支教的学校时我着实吓了一跳！首先映入眼帘的是简陋的小学校舍环境，还有破旧不堪的桌椅板凳，这让我仿佛回到了我上小学的情景，而那已是十几年前。眼前的小学竟还是这般，然而这一切并没有是我产生退缩之意，反而更加激发我在这里挥洒热血的激情，想到这里，倍感身上的重担！农村教学环境还是不值得我去乐观，很多现实条件的制约下，农村教学还是有很多需要提高的地方。我想就用我的知识去尽力给孩子们的学习生活添光彩吧！

　　刚一下车孩子们便拥上来，老师老师的叫的我心里乐开了花，学校的老师也都从办公室出来了，在大家的帮助下，我收拾好自己的东西，吃了顿简餐。校长把我负责的三年级数学课本，三四五年级英语课本及参考书都拿过来了，明天就开始上课了，我必须上好第一节课啊，就在灯光下拿起课本和参考书备起课来了，支教的生活就这样开始了……

　　9月8号，是我正式开始支教生活的第一天，今天，我早早的起床享受这天然的乡土气息，我拿着课本走进教室，开始我的第一堂数学课，课间我很高兴地和孩子们交流嬉戏。很快和几个比较活跃的男孩成了好朋友，而且很荣幸的被挂名为“最漂亮的数学老师”。从言语中我知道他们很期待大学生老师的到来也很乐意和我一起上课好好学习。这一天很快的过去了，很多情况都不是我们所想的那样，其实这对我们都是一种锻炼吧！就好像我们人生中遇到的挫折一样，每个人都是没有准备的去迎接的。所以面对眼前小小的困难，更是考验和检验我能力的时刻了。看着学校的老教师艰苦却乐观向上的生活态度，既然他们都能坚持下去，生活在风华正茂时代的我又有什么理由抱怨教学生活条件的不好呢？想着来支教时老师嘱咐的话，我更坚定自己的想法，一定要努力的做好自己，带好自己的课，让孩子们学习更多的知识，振兴自己的家乡。

　　古人云：知己知彼，百战不殆！所以我要首先从学生的基本情况入手，去认认真真的了解班级的每一位学生的基本情况。只有掌握了学生的第一手资料，真正做到知彼，才更加有利于因材施教，才能真正做到为了一切学生的承诺！每周我抽出空来，走访每一位学生，风里来雨里去，没有用多长时间，学生的第一手资料已经被我掌握！班级的基本资料一旦摸清，师生之间的关系随之和谐化，有了这样子的保护伞，师生之间的进一步交流也就水到渠成！

　　师生之间的关系和谐后，紧接着我就开始在提高学生们的学习成绩上下功夫。首先虚心向有着丰富教学经验的老教师取真经，认真地听取老教师讲课时方法的选择；再者我积极参加县乡组织的名师模范公开课讲演，真正见识到名师的大课堂，悉听名师讲课的经验传输，真正领略到名师的风范！虚心学习到一线经验后，结合着本班的实际情况，在实际的教学中摸索前进！

　　在我的课堂上，首先讲究的是用诙谐幽默的语言作为导入语言，作为上课前的“药引子”，让学生在不知不觉中步入知识的海洋，让学生在一种愉悦的环境氛围中学习新知识！在讲授的具体环节中，我主要采取是师生互动方法，采用提问设疑互相交流的方式来激发学生们的求知欲和浓厚的学习兴趣。每每看看学生们一个一个跃跃欲试按按捺不住的样子，我心里别提有多美，比吃了蜜还要甜！课堂上我给学生们充分的空间让谭们自由的发挥，课下我通过和学生们交流，给他们留下许多奇闻异事，将数学英语上的知识和他们的小小好奇心紧密连接在一块，彻底地吹响了他们向知识海洋大举进攻的号角！于是乎，小家伙们通过各种途径探求最终的真理，在这一过程中，老师体会到了寓教于乐，同学们体会到了学习的真谛！

　　平日生活中，特别是周末双休的时光，学生们和我是真正的朋友关系。学生们经常从家里带些特产从很远的地方来到我的住处！刚来时的时候天气还有些热，看到孩子们满头大汗，气喘吁吁，我心里真是一阵酸楚，热泪盈眶，甚是让人感动，这也因此成为我心中永不灭的一把火！他们是我生命中永恒的瞬间，是我人生中的一笔巨额财富，是我奋勇拼搏战胜一切困难的不竭动力！

　　四个月的时间很快过去了，这一次支教，我带给孩子们很多知识，同时这次支教也让我收获很多，和孩子们的友谊，和校长老师们的友谊，还让懂得了要有坚韧的品性以及面对生活风浪的勇敢与无畏。别了，我可爱的孩子们，别了，我的孟店小学支教生涯，尽管有诸多的不舍，我还是踏上了返校的路。离开是为了更好的再见，我会用接下来的时间更好的掌握知识，为此后我的教育生涯打下更坚实的基础。但我永远不曾也不会远离你们，我会在你们不远处看着你们成长，并祝福着你们，必要时尽我的所能对你们进行帮助。这种帮助和付出不是由于怜悯和同情，而真的是出于相同经历的共鸣的召唤和对你们成长成才的殷切期盼。只希望孩子们能够好好学习，将来为自己的家乡发展做出最大的贡献！

　　飞翔吧，拥有无尽希望的孩子们。你们的未来也是祖国的未来，见证并帮助你们飞翔，对我来说是一件多么光荣事呵！

　　教育实习是我们师范生即将踏上漫漫人生征途的标志，是我们师范类学生人生的另一个起点，对我们以后的生涯规划有着重要的意义。而这次教育实习对我们来说又有着特殊的意义，因为这次实习被称为是支教实习，在我们下去阿勒泰地区学校实习时，我们将顶替下面老师的全部工作。我们怀着一半欣喜一半忐忑的心情来到实习学校特克斯县喀甫萨朗牧业寄宿制学校。短短4个月的实习生活转瞬即逝，在这收获的季节里，我们取得了意想不到的成绩，获得了宝贵的班级管理和教学经验，还深刻体会到了班级的凝聚力和教学方法的多样性，教学的博大精深。当然，由于我们经验不足，实习过程中也存在一些问题。下面我将谈谈此次实习支教的一些心得和不足：

　　我于3月7号来到特克斯县的，对当时刚出校门的我们来说这个地方与我们想像的有着很大的区别，也并非我们在学校时想像的那么差，而这里是有着八卦城之称的小县城。在县城，教育局为我们做了一个简短的欢迎仪式并且让我们与自己实习学校的领导见了面，之后我们就分别到自己的学校去报到了，也正式开始了我们的实习生活。

　　我实习的地方是一个牧区，叫喀甫萨郎，这个地方离县城有40多公里的山路，坐在车上，小汽车在飞驰，车的两边都是山，蜿蜒盘曲，让人心惊胆战的感觉，山路曲曲折折，好像汽车一不小心就要栽进山崖下一样，有点小晕车，就睡着了，差不多过一个小时多，我们来到学校，学校刚好在开家长会，家长都骑着马，看到那么多马，很兴奋，这只有在电视看到那么多马的场景。学校对我们实习来的三个实习老师极为关心。刚到学校时，校长，主任等领导便亲自到大门口来迎接我们，这让我们每一个实习老师都很感动，这也足以说明学校领导对我们是十分重视的他们对我们重视，对我们的生活更是想的很周到，主任和校长和我们住在同一个宿舍，有什么困难给他们提。开始在这里吃饭我们都很不习惯，不习惯民族他们的那种习惯，天天都是吃馕馍，喝奶茶，学校领导问我们习惯不，我们为了不想麻烦学校领导，慢慢的也就习惯了这里的饭菜，我在此要感谢领导对我们的关心，还有老师们平时对我们生活的照顾，我也一并谢过了。

　　我的专业是应用数学，按大学计划我教的应该是初中的数学，但是由于我到的学校是一所民族学校，他们初中部的数学，物理，化学等课程的授课全是用哈语授课的，因此我被分派到小学组教五年级数学以及副班主任工作。并且在刚开始的前几个星期的星期六，日担任六年级的数学补课，周课时为7节。在这4个月的实习生活中，我虽然作为一名实习老师，但是我仍以一名正式教师的标准严格要求我自己，以自己高度的责任心、积极的态度投入到这里的课堂教学以及班级的管理中。认真地备好每一节课，努力上好每一节课，根据当地学生基础差的实际情况，采取一些适合他们的教学方法，得到本地学生的喜爱。在组织纪律方面，我严格遵守了学院和当地学校的.纪律，特别是在教育教学和纪律方面得到了当地学校领导和老师们的一致好评。因为我到的学校是一个全民族的学校孩子都是来自牧区，以往学校缺乏数学教师，五年级每个学期基本都在换数学老师，数学基础知识是十分的薄弱，就拿他们上学期数学成绩来说，一个班级39个人，数学平均分不到25分，只有2个及格，并且都刚刚考了60几分，所以我给他们上课是很吃力的，他们听课也是一样的吃力，为此我尽量的讲的最慢以便让他们每一个人都可以听明白听清楚。一道题讲上4到5遍，叫同学们上黑板做题，他们就会变的很主动、上课回答问题都很积极，一个劲在那叫“老师”“老师”…生怕自己没有机会似的，他们的热情被我调动了起来，也使他们有兴趣去学数学，理解数学。在这四个月的时间里，我明显感觉到他们对数学学习的兴趣和爱好比我来之前要浓的多。而且他们自己给我写的意见中也说到了这一点。

　　还记得我第一次上讲台时，自我感觉并不紧张，只是课讲得有点快，总体感觉还可以。后来的课，越讲越熟，同学们对我讲授的知识也都能吸收。对于教学工作，刚开始要请教务主任，年级组长等老师听一节自己的公开课。我的公开课，课堂纪律非常好，同学们也非常配合，但很遗憾的是我没有用上我在学校学到的教学法。课后，我虚心的向领导和老师们请教，询问一些我讲课的不足和应该改正的地方，领导和老师都说讲的好只是有点太深，知识面有点多，很多孩子根本不懂，数学基础太差，讲的有点过快，他们便什么都不明白了，犹如一头雾水，以后你只要把速度放慢到可以了，否则多了也没有什么用的。我听取了他们的意见，在以后的课程讲授中尽量的浅显易懂让他们更好的接受知识，现在，有了近几个月讲课的经验，我认为自己的课堂驾驭能力有了很大提高，不但可以良好地控制授课时间，也能够适时地调动起学生的积极性，使课堂气氛活跃起来。在教学方法上，因为该校领导很放心把班交给我们，并鼓励我们放手干，所以我在这四个月的时间里采取了各种教学方式，采取能达到最佳教学效果的方法。由于我带的课程比较少，因此在这个学校好多班级老师请假我都帮忙代课，对他们每一个人我都不陌生，见到他们，他们都会很热情的和你打招呼说声“李老师好”，但是上课的情况就不同了，上课他们大多数的人都不愿意学习，都想在那讲话、玩，问他们有什么理想没有，他们几乎都说没有，也不知道外面的世界是多么的精彩，他们放假回家，都在草原上放牧，“上学对于他们来说，没有多大的意义，还是在草原上放牧比较喜欢。”一位学生对我说。这些让我听到感到很悲痛，感觉到这里教育的失败。为了能改变一点他们的看法，我在他们上课之余给他们讲许多关于外面世界的故事，让他们有一个美好的向往，有努力学习的憧憬。学习的本质不是重在学习书本知识，它重在学习生活，等等全方位的知识，我们身为身师，如果教的学生连外面是什么都不知道，我认为那也是失败的教育，我们做的不应该光是教给他们知识，更重要的是要教给他们更多的生活之道，那才是我们每一个老师应该，也是必须做到的。

　　因为这个学校缺乏老师比较严重，好多老师的文凭都是中专，大专，所教的专业还都不是自己上大学的时候所学专业，学校的数学，汉语，物理教学水平都有所限制。所以我来了之后，他们常向我请教，而我是来这里实习学习的，这样的话，我的上课能力和水平就受到了局限，但我的指导老师很好，她是一位有着5年教龄的老师了，经验还是十分丰富的，她长长给我提一些小意见，让我可以知道自己那些地方做的不好而改正。总之，经历了四个月的实习，从一个学生走上讲台当教师这种经历是让我终身难忘的。回顾这段日子，真是酸甜苦辣五味俱全啊，在这次的支教活动中，我获得了一些宝贵经验，也了解到乡村老师的困乏，但是要成为一名优秀的教师，还需要今后的不懈努力。

　　在写这篇对十天支教生活的总回顾时，已是农历正月十二，离支教结束已经半月余了！提笔前，那种感觉因为很多事情的忙碌而被掩盖在内心深处，一时竟不知从何处入手，耳旁尽是喧哗声！若不是有日记记录下自己的惆怅与挣扎，真的，不知这被尘事重重压在心底的回忆如何能够再度这样完好的拾起！

　　心是浮躁的，从支教回来一直到最近的日子。若不是因为自己在干活时出了差错：卖了货却忘记收钱，自己那颗不知道被这浮躁和喧哗重重遮盖的心也不知何时才能够找到本真，并且能够用理智和沉稳去看待这场支教活动！打开日记本，眼睛在白纸黑字间游走，画面也在脑中不停地呈现，从一月六号的坐车一直到一月十八号的离别！

　　未去这所学校之前，我是一点也不了解小学生状况，只是简单觉得知识不用备的太深，并未去细细思量这些课自己到底该备什么，如何去备！当然，这与自己一直徘徊在到底去不去的矛盾心情是分不开的，因而前期的备课、准备药品和采购等工作我做的并未当回事，可以说很差劲，备课质量与小学生的实际水平相差的太远了！

　　另外在支教进行的过程中，我从一开始就揣着很大的私心，希望能够让自己变得不再沉沦，找回大一时的纯粹，大二的激情！如今回首寻觅，却发现得到了更多尤其是队友间的那种感情，弥足珍贵！只是不晓得在得到自己所需时，我这糟糕的备课和处理问题的手段会对当地的孩子产生怎样的影响，也不晓得他们所渴求的东西又能从我这里得到多少！

　　在教学上，因为准备的.严重不足，本人觉得课教的很失败，在对待学生教育上也把握不好分寸！而孩子们的表现呢？他们虽然只有八、九岁，但知识储备却让人很惊讶！同自己所在地的同龄孩子相比时这种惊讶会更加突出，因为在这所学校他们已经是三年级的学生，有的甚至因为家庭困难而不得不留级再上一年，你说这种差距能不大吗？

　　我在这里孩子的身上，真的看到了属于孩子们的天真，他们眼中没有贫贱与富贵之分，只有合得来与合不来！真的，很纯净！所有孩子真的能够做到听老师的话，当然也使我充分体验到了当老师的荣耀！

　　因为家长和孩子，给了我，老师所应该享受的一切荣耀！可是因为上面的种种原因，自责一直蔓延在整个回忆中，有时做梦都重来了一次，梦里自己准备充分，情感丰富，课上的很好，同学们反响很好甚至都没有听见下课的铃声！然而这终就是一场梦呀！真的想让时光回转，好让自己没有这么大的遗憾！

　　除了在学校，我们也走到了同学的家里，走进了学校所在这片土地和这块土地的乡民们！一路家访下来，乡民们尤其是学生家长的热情让我感觉自己的压力好大呀！内心对自己没好好准备的自责感也更加加重了！暗暗下定决心一定要从此刻起尽自己最大努力担起这个老师所应承担的责任！

　　在通过对当地村民的询问和自己的观察后，我有了一些自己并不是很成熟的想法！自己感觉赵楼小学所在的周边并不是特别贫困地区，这里的家庭收入状况应该是不错的！因为这个村附近有药山也就有药厂，另外这里还是中国著名的钧瓷之都，大大小小的窑厂星罗棋布需要大量的劳动力而且推动了当地运输业的发展，再加上种地以及外出打工，他们的经济来源还是众多的！许是因为上面的经济原因，这里私立小学的盛行让人印象真的很深！因为我们支教的这个小学就因为私立小学的兴起，夺走了很大一部分生源！可能是整个社会的风气如此，老师们在商品经济的大潮下，办辅导班的热情也极度高涨，对平时的教学质量产生了严重的影响！或许我的观察并不全面，但是本人觉得这个地区的这种教育发展状况是不好的，这种教育不公平的现象所带来的危害也是非常大的，因为与经济利益直接挂钩，可能会产生“社会新贵”，形成高高在上的“阶级”！当然，这里也有不少贫困的存在！不过这种贫困更多的是由于家庭内部矛盾如父母离异、家庭不和等，当然也有病重和父亲出车祸死的单亲家庭等等造成的！当然，这只是我的一点感受和想法，很可能是危言耸听、杞人忧天！

　　家访归来，一般已近晚上！我们又开始了往常的忙碌——备课、开会、解决问题！那十天，因为完全是我们这些队员在管理这所学校，所以我们的日常生活节奏一直是很快的，早上最晚六点起床，通常都十二点才睡，很少出现失眠的情况，几乎一碰到床就呼呼大睡！做饭是生活中为数不多的调剂，而关于学生话题则更是饭前饭后和闲坐时必不可少且占相当分量的谈资，因为除了这些我们也实在无暇可想、无事可想！在写这个之前的几天，一直在跟队友聊关于做视频的事儿，那会儿真感觉自己又回到了赵楼小学那个会议室里，面对着队友们，而时光却像离弦的箭般飞的好快！深夜独自一人在台灯下静坐，才突然间明白自己为什么那么喜欢走出去，只是因为那样自己可以有个目标，而支教也是，我常常自责自己的备课不好，管学生时不会掌握分寸，该怎样做饭大家就都能吃饱和省事等等问题，每天我都在为解决这些而努力奋斗，而这就是为了实现最终的目标，以便于支教活动能够顺利进行下去并取得良好效果的目标！而自己在未去支教前，感觉自己状态不佳，颓废等悲观情绪出现，不正是因为没有目标吗？因为想通了这个再简单不过的道理，那些支教中让人头痛不已的片段也变得充满了温情，翻看着自己日记中的“惆怅进行曲”，一抹微笑也渐渐浮现在脸上！困难有什么怕的，只要我们有共同的目标和理想并且拧成一股绳，团结一致，共同奋斗，那困难就是纸老虎，禁不起我们哪怕只是一次冲击！

　　再一思量自己大三前半年来的状态：没有激情，犹如做一天和尚撞一天钟的感觉！自己花了半年时间都未排解成功，始终不得要领！因为过年后，自己要面临巨大的抉择，考研还是工作亦或其他的决定！我没有像大一和大二一样去快速定下目标并且去实行，而是被吓呆在哪里，开始彷徨，退缩，甚至自暴自弃！这可是很危险的状态，感谢心翼支教团以及一起与我奋斗的队友们，让我抓住了根结所在，真正明白了有目标才有动力的含义！

　　时光荏苒，这如水的时光就这样在指尖溜走！因为有梦，因为有爱，所以我们聚到一起，无论经历怎样的坎坷，我们都已经尽自己最大努力走过这风风雨雨！虽然难免有遗憾，但我们至少在自己心中都是好样的！十天很短，算上从确定下来的日子也不过一个月左右，恍如一场春秋大梦，可它却实实在在发生了！有很多话想说出来，想写出来，却发现自己心有余而力不足，感念文字的苍白无力！既然如此，那么就让我用一句祝福来表达自己内心的情感吧：祝心翼支教团越来越好，还有那些支教的教员们永远幸福快乐！

　　从8月30日去到实习学校开始，我们就进入了期待已久的实习支教生活。一个月过去了，现在就9月份的实习支教工作及生活作一个总结。

　　首先，我先对实习支教生活作一下总结。我们一到桃园中学就立刻投入到宿舍的清洁卫生扫除工作中，因为我们住的宿舍在假期经过装修翻新，所以扫除工作用时还蛮久的，用了3个多小时才把宿舍卫生搞好。总体来说，宿舍环境还不错，宿舍楼前后是包干区范围，由学生负责打扫，卫生搞得不错。住宿条件相对来说还是很好的，虽然一开始宿舍没有配备烹饪用具，但在学校总务处的支持和帮助下，一切的宿舍用品都备齐，为我们的实习支教生活带来了很大的方便。平时的午餐我们都到教师饭堂吃，晚餐的话，有时我们会在宿舍煮，或到饭堂去打饭。用餐条件还可以，我们不用担心用餐方面的事情。在学校领导老师的帮助下，我们也很快地适应了实习学校的作息安排，这也为我们的实习支教工作带来了方便，让我们减少了生活上的困扰，从而更好地投入到实习支教工作当中。

　　另外，我再说说实习支教工作方面。8月30日当天下午，我们和在校教师参加了教师艺术沟通讲座，陈坤讲师主要讲了教育空间、沟通秘诀两大方面的内容，听完此次讲座，我觉得受益匪浅，特别是关于沟通秘诀这一方面，陈讲师谈到了几个学会：学会批评、学会用“心”、学会表扬、学会做“人”、学会学习。教育不只是传道授业，也是一个和学生沟通交流、育人的过程。经常听说当老师累，“累”有身累和心累，心累不可怕，可怕的是找到心累的理由而不去做事。作为教师，职业心理素质是很重要的，而我们也要做好身份的'转变及思想上的转变，以教师的标准来要求自己，这也是做好支教工作的必要准备吧。

　　得知了指导老师是谁后，我在级长的帮助下找到了我的办公桌，为了尽快和同级组的老师熟悉起来，我很用心地写下并记住同一办公室甚至同级组的老师的名字，尽量做到一看到同一级组的老师就能马上喊出“某（姓）老师”，从而拉近距离并让老师们留下好的印象。在介绍会议之前，我就找到了我的化学科的指导老师并和他进行了简单交流，增进大家的熟悉度，为后面的工作交流做好基础准备。熟悉环境，了解了实习学校情况和各项常规工作后，我就正式地投入到实习支教工作中。

　　在实习支教工作上，我始终保持着积极主动的态度，专业教学跟岗见习，包括跟随指导老师听课、说课、批改作业、学困生辅导工作等；班主任工作跟岗见习，包括了解班级情况、跟随班主任指导老师常规管理及班会课等；参加班主任会议、级组会议及帮忙级组工作。在工作中遇到问题，能自己解决的就自己解决，解决不了的就主动请教指导老师，并积极与指导老师交流心得体会，从中学习。因为我跟的班是好班，班上的学生大多是态度好学习好的，没有很大的问题出现，初期的问题主要是学生在搞卫生时的积极性不高、集体合作意识不强和晚修期间话多这两个问题。在每次的劳动前，班主任就做好各处包干区各项任务的人员安排并找好负责人，让负责人做最后的卫生检查，我也会到各包干区检查情况，有需要时指导学生完成清洁任务。针对学生晚修期间话多这一问题，我发现后，虽然有在班上声明要他们安静，几次下来还是没有得到解决，于是我向班主任反映了，班主任就在她值晚修班的时候，让班上同学不记名投票选出班上最多话的同学，提出不可投空白票的要求，并在投票后当众宣布投票结果，把票数最高的两名女生和两名男生叫到办公室进行指导教育并罚他们去做义务劳动，好让他们起好带头。我便在旁学习班主任指导老师指导教育学生的方法方式，吸取一下指导老师的经验以备用。

　　专业教学跟岗见习方面，跟随指导老师听课、帮忙准备演示实验的仪器用品，跟随同科组的老师听课，学习不同老师的上课形式与风格。我认真批改学生的作业，指出学生在作业中出现的问题并进行辅导，适时与专业指导老师进行作业上的交流；认真按学校要求，做好作业情况的登记，向班主任反映作业缺交的情况，让班主任帮忙督促学生补交作业。好班的作业情况良好，差班的主要是缺交的情况较为严重，需要班主任帮忙督促。我提前备好课，主动向专业指导老师争取上课的机会，在第四周，我初次上了两个课时的课，课后与指导老师交流并进行反思。

　　在班主任工作上，我除了帮忙班上常规管理外，我还帮忙布置班上课室的文化氛围，收集打印资料，设计布置格局，安排学生各项布置的任务并指导完成，效果还算可以，仍有很多改进的空间。这给了我一次好的与学生交流的机会，也是一次锻炼与体验。班级的文化氛围建设，反映的是班级的态度和精神面貌，班上的同学都应参与其中，为班级的文化建设出一份力。但实际上并不是每位同学都参与布置工作，其中的沟通交流和工作分配就要做好，才能顺利地完成班级文化氛围的布置任务。

　　很荣幸地，我们在学校领导、书记的指导帮助下，进入到团委学生会指导工作，我们也很乐意地加入这项工作，同时也给了我们一个很好的锻炼机会。我们参加了团委学生会的相关会议及工作，包括XX年桃园中学学生会成立仪式，我负责会上的摄影工作，以及桃园中学“点燃学习激情”演讲会，其中我负责指导学生会志愿部的成员进行会场的布置、会场秩序的维持、会后会场清理工作。此次工作完成情况还不错，让演讲会在有秩序的情况下开展，会场的清理工作也做得不错，得到了主办方和学校的肯定。这是一个好的开始，我以后将更用心地学习并积极地参与学生会工作，与学生会成员一同成长。

　　以上是我对实习支教初期工作的小结与体会。

　　4月12日早上7点半在大学城出发了，大概到了12点才到达了灵山村。一路上风景如画，让人如痴如醉，像在作梦一样，想一直作下去。

　　中午，我们中大的四人还有华立青年志愿者和广州工商学院的同学一起在一个孩子家里吃午饭。大概一点左右，肖叔带我们到各个学堂，让我们了解一下周围的情况的。孩子们都很热情的跟我们打招呼，我们一起打篮球、打羽毛球还有跳绳，和他们在一起的时光真的很快乐很无忧。

　　当天下午两点，肖叔举行了一个小小的授红领巾仪式欢迎我们这些新来的支教老师。孩子们帮我们系上红领巾，那一刻，我感觉很神圣庄严，似乎从此我和孩子有了一种不可分割的联系和肩负了一种责任。

　　小小仪式结束后，肖叔让我们正式的开始给孩子们上课了。孩子们用期待的眼神看着我们，似乎在期待着我们能给他们带来些快乐和有用的东西。我们先作了自我介绍，因为之前我们商量好自己先给自己起一个孩子容易记住的名字，在作自我介绍中我想让孩子叫我大海姐姐，而且我还具体讲解了大海的意思，然后我问孩子们：“你们希望自己是大海里的什么啊？或者大海里面有些什么？”孩子们马上热烈起来，有说贝壳，有说鲨鱼，有说泥沙更有说海水……孩子们的知识还挺丰富的。之后我说：“姐姐希望自己是大海，你们是大海里面的美丽的事物，姐姐能包容你们，保护你们，带给你们快乐。”这样，我想让孩子们能深刻的记住我。志浩让孩子叫他猫仔哥哥，还孩子叫丹宁为丹丹姐姐，叫晓光为小光哥哥。

　　自我介绍后我们开始正式讲课，我们先玩一个叫“大风吹”的游戏，由于这个游戏需要宽阔一点的场所，而外面有下着雨，教室明显有点小了，玩的.时间不长，以为课室里有桌椅，把撞伤了孩子们，所以我们很快就结束了。接着有丹宁讲课，丹宁之前准备的游戏似乎也没有让孩子很感兴趣，只好临时又想出了也新游戏—猜谜语，孩子们一下子来劲了，都争着出谜语，孩子自己有很多谜语，而其他孩子也很聪明，很快就猜出谜底了，不过孩子很开心。在这过程中，孩子有时会很积极的想出各种答案，也许在其他人眼里答案只有一个，但是为了激发孩子的动力和提升孩子们的自信心，我说：“只要你们能说明自己的。由，你们的答案都是对的，每个人都有自己的心中的答案，每个人都有自己独特的一面。”孩子们听了之后，马上又说出了许多答案，我都给与了他们赞许。小光教的食物链也挺吸引孩子的，孩子们思想活跃，能说出许多的动物，他们并没有我们本来想像的那样无知。猫仔哥哥和后面的男孩子玩得很欢，帮他们拍照，把他们的注意力从我们的课堂里吸引过来了，其实他挺有男孩子缘的，男孩特别粘他。

　　和孩子们上课的时间似乎总是很短暂，两个小时很快就过去了，孩子给我们也带来了很多意想不到的东西，孩子跟我们说他们希望我们能给他们带来快乐和知识。也许就是那样的简单但我们却很难做到。

　　上完当天的课，肖叔带我们到另一个孩子家里吃饭，肖叔自己买了青菜和鱼，我们还去摘了枇杷和木瓜。那天的晚饭吃得特别香特别甜。孩子们也来找我们玩，但是黑夜也完全笼罩着。个山村了，肖叔不让孩子这么晚了还不回家，因为孩子家长会担心的。雨依然淅沥沥的下着，泥路洼洼坑坑的，孩子们还在我们的后面依依不舍，孩子们脸上的悲伤让我心里很痛很不忍心叫他们离开。

　　那天晚上，我们还有商学院的同学一起在天台上聊天，玩游戏还有讲了自己的一些经历。其实我们每个人都有自己独特的经历和体会，只有沟通才会互相。我们都很开心，肖叔也讲了一些自己的一些经历，让我们很难忘。

　　第二天，我们很早就起床了，我们中大四人还有商学院的一个同学一起到一个孩子家里吃早餐——瘦肉粥，很香很好吃。吃完早餐后，我们就开始上课，因为我们只有一个小时左右的上课时间，所以我们不能把每个人自己准备的课程都教给孩子了。宇柯先教孩子们一首《感恩的心》的手语，看出来孩子们很喜欢有手语的歌。聪明的孩子很快就学会了，接下来，我们让孩子说说自己的。想，长大要做一个什么样的人，孩子们都很积极的发言，原来他们都有自己的梦想，我们给每个孩子一张纸条，让孩子在纸上写上自己为了。想该怎样做。我感觉很欣慰，看到孩子们人认真地思考，我想即使有些孩子还写不出来，但至少他们以后会努力的。在最后，我们还教了孩子一首歌，让孩子们分成两队，比比看谁唱得好。孩子们都很努力的唱，也许他们都希望自己队能赢，所以认真地学唱，本来一些男孩子不敢开口的，也被感染了，放声歌唱。后来，我们给孩子们分了些糖果。

　　最怕离别，却总要有离别的一刻。孩子们的眼里写满可不舍，我们有何尝不是有万分的不忍呢？

　　这是我们大概的一些过程经历，我们这一次灵山之旅中遇到了许多的困难，不过苦中有乐。其实我们有很多做的不足的地方：

　　1、我们的课程做得不够具体充分，很多外在因素没有考虑周到。例如，天气、场地条件等。以后我们一定要多考虑几个方案，以防不备之需。

　　2、课堂秩序问题，在上课的过程中，没有讲课的同学一定要配合其他同学维持秩序，而不要引开孩子的注意力。例如，我们这次，由于有同学拍照，引起了孩子的极大兴趣，和无心上课了。我们的团队意识也不够强，没有发挥团队精神，缺乏默契。

　　3、我们不够主动的和孩子在课后交流，也没有充分的发挥自己的才能，和肖叔还有其他学校的同学多交流。几点建议：

　　1、同学们最好课程方案考虑详细具体一点，多准备写节目，可以随手拿出来用。

　　2、送礼物给孩子，礼物一定要相同均匀，不能多分少给。

　　3、自我介绍，最好有一个孩子容易记的名字。

　　4、对孩子多一些表扬赞美的话，多发现孩子的优点并告诉他。和孩子真诚的交流，适当的感情投入。

　　5、课堂上要多注意一些特别调皮和沉默的孩子，作好相应适当的处理。

　　6、多带件比较厚的大衣，晚上当被子盖，山村晚上会很冷的，裤子要穿长裤，以防蚊子咬。

　　20xx年3月13日，我来到了阳泉郊区西峪小学，开始了为期三个月的支教实习。对于师范生来说，实习让我迈出了教师生涯的第一步，同时也让我初次感受到作为一名老师的酸甜苦辣，更让我在这短暂的时间里体验到太阳底下最光荣事业的崇高和艰辛。在实习学校有关领导和指导老师的细心指导下，我时刻牢记“踏实做事、诚实做人”的校训，充分发挥主观能动性，把大学课堂上所学的理论知识和实际教学相结合，在实践中学，在学中实践，认真开展教学工作。在这一学期中，我付出了很多，但也收获了很多。我支教的基本内容主要包括：英语课堂教学与实践，现将本人的工作总结如下：

　　一、融入实习学校

　　据我了解，西峪小学位于阳泉郊区，坐落于阳泉有名的狮脑山下，在这里基本上是三周环山，是真正坐落于山上，虽然如此，但来自各个村的同学、老师们聚集在这里，组成了一个大家庭。

　　该校是一所很普通但安静的小学，一年级20人，二年级8人，三年级9人，四年级14人，五年级13人，六年级12人，全校也只有76名学生。虽然学生不多，但学生们大多数很懂事，他们尽自己最大的努力在学习。这三个月里，我在马青老师的指导下，主要进行了三年级英语教学和五年级的英语教学，在此期间，我一直以教师身份严格要求自己，热心爱护实习学校和班级学生，本着对学生负责的态度尽力做好实习工作；同时，作为实习生一员，我一直紧记实习守则，遵守实习学校的规章制度，尊重学校领导和老师，虚心听取他们的意见，学习他们的经验，主动完成实习学校布置的任务，塑造了良好的形象。对此，本人甚感欣慰。

　　二、教学工作方面

　　1、听课

　　怎样上好每一节课，是整个实习过程的重点。在实习期间，我共听了20节课，主要集中在前一个月的实习阶段。在听课前，我会提前了解本堂课的内容，如果是习题课，则事前认真做完题目，并内心盘算自己讲的话会怎样讲。听课时，认真记好笔记，重点注意老师的上课方式、特点、思路，同时注意学生的反应，吸收老师的优点。同时简单记下自己的疑惑，听课结束后与授课老师进行交流，并对整堂课进行一个整体的分析。

　　2、备课与上课

　　备课是上好一堂课的重要前提条件。在实习期间，我备课前会先查阅许多有关资料，借鉴一些优秀教案，然后根据本班学生的特点进行教案的编写，最后请指导老师审核，并进行修改。本学期我多采用多媒体教学，所以在备课过程中多媒体课件的制作也是必不可少的`。我认为，多媒体教学是提高学生学习英语兴趣的一个办法，所以我特别注重在课件制作上，讲究精美、简练，希望可以通过这点来提高同学的学习兴趣。

　　尽管在课下我已经花了很多时间来准备，但是讲课以后，我才发现教案与课堂的差异很大。在上课时，教师与学生的影响是相互的，学生对知识点的理解进度制约了整堂课。因此我在课堂中，十分注意学生的掌握情况，随机应变，从而改进自己的教学方法和确立教学内容，这样我不但可以良好地控制授课时间，也能够适时地调动起学生的积极性，使课堂气氛活跃起来。另外，我的课堂教学以“教师少讲，学生多讲”为主，以培养学生对知识的探索为主，鼓励学生自学。需要我讲的则是对学生疑惑的解答、学习方法的讲解，以及课外知识的拓展。

　　在每堂课结束后，我都会询问指导老师本堂课存在的问题。针对出现的问题，马青老师总会细心地给我讲解，然后面对面地给我指出应该怎样解决问题。最后，我会做好课后记，在下节课的讲授中进行调整。

　　3、作业批改

　　在作业批改时，我会针对学生的作业情况在作业本上进行批注，这样在学生第一时间拿到作业时就可以知道问题的所在。另外，在出现错误较多的地方我会进行记录，了解学生的弱点，在下节课上课前先对作业进行讲解，以此弥补、巩固学生的知识。

　　总之，通过这次实习，我深深的体会到教师工作的辛劳，也深刻理解了教学相长的内涵。我深知，要做一名优秀的教师，真正做到“传道、授业、解惑”，是一件任重道远的事情，我更加需要不断努力提高自身的综合素质和教学水平。

　　三、生活方面

　　我很感谢母校给我们安排的这次支教经历，来到这里的，还有我们一行的三个校友，在这期间，我们学会了更加独立的生活，早晚我们自己解决伙食，我们几个人一起做饭，生活，尤其，刚刚来到这所学校，与我们预期的生活条件相差有些远，天气冷，暖气不热，没有饭等等一系列的问题，都是我们在学校未曾遇到过的，但我们几个都没有被这种环境所打倒，而是一起勇敢面对，慢慢的我们适应了这样的生活。这是一次难忘的经历，我们不仅仅得到了最基本生活的锻炼，而且更多的是我们知道了什么是生活，学会了如何去生活。

　　四、其他方面

　　在这段时间里，经历了种种，我们学校举办了读书演讲大赛，我作为一名实习生也参与了这场比赛，与我们三年级的学生搭伴师生组合，在六一儿童节，我辅助班主任排练工作，一起与孩子们排练，在我们学校接受评估时，帮助学校领导整理资料。总之在这段期间，我学会了很多，收获了很多。

　　以上就是我对实习工作的总结。在这三个月里，我从青涩到成熟、从生疏到熟练，完成了一次不小的蜕变。通过这次实习，让我了解了教师的伟大，教师工作的神圣，我深刻地感受到教师的工作不仅是教授知识，还要发自内心的关心爱护学生，帮助他们成长。在教授他们知识的同时，教会他们如何做人，这才是教师工作最伟大的意义所在！

　　最后，感谢阳泉郊区西峪小学的每一位领导、教师，以及我的指导老师。他们不仅见证了我成长的足迹，而且通过他们无微不至的关心、照顾与帮助，更是让我在这个大家庭中感觉到无比的温暖！

　　时光如梭、岁月蹉跎、走一路风尘仆仆、看一夜星光灿烂、品一味苦乐酸甜、谱一曲人生凯歌，问世间志愿为何物，只叫人百感交集。报名参加支教之前我犹豫了很久，对于从小被父母捧在手心里的我来说，支教是一个很大的挑战，但最终还是下定决心尝试一次，也许我这一生也就这一次机会了，就这样，我幸运的加入了河南科技大学阳光天使义务支教团。去支教之前我们进行了图书募捐，做了社会调查，忙前忙后十几天，一刻也没有松懈。七月中旬我们来到了位于洛阳市伊滨区寇店镇的五龙小学。转眼间短短的半个月已经结束了，回顾这十几天里的工作生活和学习，心中的情感交错复杂。因为支教工作锻炼了我，让我变得更加成熟，五龙村村民的热情感动了我，与孩子们的相处丰富了我的生活。支教工作是充实的，带给了我沉甸甸的收获。小时候就听过很多关于支教的事情，艰苦的环境，变幻莫测的天气，一群陌生的人。为了同一个愿望，我们九个志同道合的人走在了一起，开始了一段终身难忘的旅程。 九个人从不相识到了解到交心，从普通的友情升华到浓浓的亲情，彼此之间互相帮助，我们亲如兄弟姐妹，虽然艰苦却乐在其中。

　　（1）教学篇

　　在这次支教活动中我教的是音乐课，孩子们对音乐课的喜爱程度很高，少儿时期的小孩子都喜欢唱歌跳舞，所以我上课的时候气氛都很活跃，每个人也都很认真。孩子们的接受能力很强，第一节课就可以记着调，第二节课便记下了词。这么强的学习能力超出了我的想象，原本备的课完全被打乱了，计划总共教他们两首歌，谁料到根本无法填饱他们的肚子。所以选歌，学歌就成为了我支教期间重要的事情。第二周的时候我还教了他们跳舞，不仅是为了最后的汇报演出，更是为了让他们尝试新的事物，挖掘自己的潜能。

　　（2）生活篇

　　支教之前队长便给我们打了预防针，我也做好了一定的`心理准备。到了五龙小学之后，我们四个女生挤在一张大床上，男生们在空教室里打地铺，山里面最多的就是各种各样的虫子，而就我个人而言，我最怕的就是虫子，被虫子吓哭的事情在支教过程中也发生过很多次。山里的蚊子苍蝇比城市的更加嚣张，洗手槽里一直飞着四五只大蜜蜂，站哪儿洗漱五分钟，身上就能留下五六个蚊子包。每天晚上睡觉前，床上就铺了薄薄一层绿色的小飞虫，屋子里面还有蛾子，臭虫，甲壳虫，潮虫，还有一些完全没见过的虫子，杀都杀不死，赶也赶不走。

　　然后就是吃饭，整个支教过程只有第二周的时候校长给我们带了两块五花肉，刚开始吃洛龙分会给的一些青椒，豆角，到后来，一天三顿炒土豆，不爱吃面条的我不得不习惯每天吃面条的生活。这是我第一次体验这样的生活，从小到大从来没有被蚊虫咬的浑身是包，还留下了无法抹去的疤痕。但也就是这样的生活让我反思了许多，第一次洗那么多衣服，让我感受到了妈妈的不容易；第一次做饭，弄的浑身是酱油，手切掉了皮，胳膊上溅上了油，让我明白了爸爸做一顿饭的辛苦；第一次负责孩子们的在校生活，面对孩子们打架，捣乱等事情现在我已经可以处理的游刃有余，也懂得了“责任”二字......许许多多的第一次，让我成长了太多太多。

　　（3）感动篇

　　支教期间虽然身体上很累，但心里却是很暖很开心的。记得我们刚来支教的第三天，一个学生的家长上午给我们送来一些自己家种的有机蔬菜，即使我们百般推辞但是他们依旧坚持留给我们。后来还有村民给我们送手工面条，最后我们只能满怀感激的接受他们的一片好意。我们无法回报他们物质上的东西，我们唯一能做的就是保证孩子们的安全，让他们有一个丰富多彩的假期。

　　在即将离开的时候，孩子们就像忽然变了一个人一样，平时不好好听讲的小朋友开始目不转睛的听你讲课，平时害羞不敢和你聊天的小朋友开始主动和你说话，平时活泼好动的小朋友开始听你的教导。这就是孩子们在用自己的方式对你说“我会想你的”。走之前孩子们送给我好多折纸——千纸鹤，爱心，青蛙，玫瑰花等等，两三天的时间就收到了满满一大兜。孩子们一直问我明年还会不会再回来，我无法向他们保证我还会再来，所以只能用无奈的笑回应他们。最后一天的汇演孩子们都是最出色的，回到班里，我们给每个孩子都发了属于他们自己的奖状，也和孩子们最后合影，强忍着眼泪留给孩子们最美的笑容。

　　（4）结束篇

　　我们没有告诉任何人我们离开的时间，八月一日一大早便坐上了回洛阳的车，看着沿途的风景，也许这是最后一次看这里的山和树，也许这是最后一次闻这里的气息，平时一大早就跑到学校门口喊着老师快开门的孩子们也都不见了踪影。经过几个小时的奔波，我们终于回到了学校。刚到学校，拿出手机就看到孩子们焦急的询问这——老师你们人呢?你们已经回去了?你在干嘛呢?你到哪里了?忽然之间我不知道该如何回答，如何面对。

　　就这样，从20xx年7月16日到20xx年8月1日，我们结束了在五龙小学的生活，这个夏天我没有躺在空调屋里看着电视吃着零食，没有和以前的同学出去聚会，没有和爸妈出去旅游；但是，我学会了怎么做饭，怎么管理学生，怎么和他们对话，面对陌生的环境如何去适应；同时，也明白了父母的不容易。这半个月我既是老师也是学生，我教会了孩子们唱歌跳舞，孩子们也教会了我保留一颗纯真的心。这个十九岁的夏天充满了惊喜与感动，在我的记忆中留下了浓重的一笔。

　　带着执着的信念和一颗温暖的心，我们的暑期实习团队已经前往江西省泰和县实验小学十几个小时，在那里他们将度过难忘的七天教学生活。

　　我们教的小学，住的酒店都在县城中心，给我的第一印象很好，和我想象中的艰苦环境相去甚远。站在校门外，俯瞰崭新的教学楼，宽阔的操场，整齐的绿化，所有人都感叹这样优越的条件根本不需要我们去教。我问店里的阿姨，得知是县城最好的小学。我觉得这个教学应该是一次愉快的夏令营之旅。

　　我们住在教育酒店。虽然住宿条件不尽如人意，但教育局局长郭叔叔的热情欢迎，让我们在旅途中倍感温暖，不那么疲惫。第二天，我们去学校看望了校长，了解了学校的具体情况。他们热烈欢迎我们的到来，给我们讲解上课注意事项，并留下联系方式。为了保证安全，学校安排老师每天让我们下班。因为我们来的时候放假了，所以没有看到所谓的“学生”。

　　第三天早上，安排孩子破冰。在我的印象里，农村孩子应该是乖巧害羞的，对我们的到来感到陌生和好奇。但事实证明我错了。当老师的孩子聪明、大胆、活泼、活跃。他们根本不怕为我们活着，他们只是不把我们当“老师”。开会第一天，就出现了很多迟到、旷工的现象。在王校长的帮助下，我们按照班级和纪律安排了他们的座位。开始自我介绍，先介绍当老师教的学生，再介绍学生。当我们自我介绍时，我们会在黑板上写下我们的名字，并解释我们的课程。

　　那一天，巩俐娃被发现很适合教书，很会哄孩子开心。她站在讲台上，讲了很多，很像老师。龙雪非常友好，很受孩子们的欢迎，所以他周围都是人。王玲负责安排支教的具体事宜，她已经尽力了。有了她，我们的.支教团才能有条不紊地开展工作。

　　自我介绍完，坐在第一排孩子旁边了解情况，提升自己的感受。过几天，我给他们上课。说实话，我还是有点紧张，上课没有经验。对小学老师不好。一天早上，我们花了很多时间维护纪律，这是一个严重的问题。他们和我想象中的农村孩子很不一样。他们都很活泼，聪明，好胜，愿意表现。

　　旁边一个叫xx的男生拉着我，跟我说他有多优秀。他喜欢数学，热爱古典文学，擅长书法。当他听说我教地理时，他和我谈论了中国地图。我不得不承认他们很聪明，多才多艺，比我强多了。后来王校长任命郑金祥为班长，小男孩气愤地告诉我，郑金祥在学校有亲戚当领导，他奶奶是小学的门卫。哦，现在的孩子不简单。他们从小就了解这个世界，说话也这么流畅。我不禁感叹。都是五年级的优秀学生，七个班选出来的。很多孩子出身于好家庭，他们的思维方式和行为方式并不比城市孩子差。

　　xx月x日下午有活动课。我和几个教学支持小组的学生一起去学校帮助维持纪律。孩子真的很吵。我们几乎所有人都失声了，但还是难以震慑。可怜的龙雪还没有从感冒中恢复过来，他用一个大喇叭主持活动，他可能在课后失声了。我们把孩子们分成三个小组，由龚丽娴、和顾带领。我负责登记比赛成绩，程X拍照，王X帮忙维持秩序。比赛开始时秩序井然，气氛紧张。孩子们有强烈的集体荣誉感，他们努力奋斗。其他队员在一旁叫好，领队紧密团结大家协调各方矛盾。每一轮比赛的结果出来，总有人开心有人难过，但是友情第一，比赛第二。开心就好。最终，顾的神龙大侠队获得了小组第一名。

　　孩子体力确实不错。一下午的活动让我们都精疲力尽，他们还活蹦乱跳。我真的很累。我找了一把椅子坐下，一边休息一边看他们玩耍，这让我想起了我的童年。曾几何时，我们是那么的天真无邪，无忧无虑，为了一些小事和同学吵架，渴望得到老师的鼓励和表扬。回想起来，我觉得他们可爱、活泼、充满活力，于是我站起来走进他们，融入他们的快乐。

　　今天下午是教学最累的半天。每个人都很疲惫，但和孩子在一起一段时间，会给他们更多的感情、欢乐和收获。

　　8月8日上午，是我的地理课，最后不得不走上讲台。我有点紧张和兴奋。我一大早就起床，和孟赢一起去上学。我把课件复制到电脑上，重新排练了一遍，因为里面有很多flash。希望电脑暂时不要罢工。我教《中国行政区域划分》，重点是教他们认识地图，掌握各省市的名称、缩写、地理位置和等高线识别。孩子很聪明，瞬间记忆能力很强，一教就能马上掌握，大家都争先恐后的答题。本来打算让他们把各省的轮廓图拼成中国地图。实践环节更有趣。但是因为有些孩子没有准备材料，我只能把他们分成两组，每组的代表都上来给电脑上的比赛计时。这个班下来很顺利，我很满意，也很开心。我不知道他们是怎么得到的。站在讲台上，经历从学生到老师的转变，让我更加自信和成熟。

　　突然想起韩愈《师说》里的一句话：师者，传道授业解惑。发现自己什么都不符合的时候有点失落，但是课前课后都很努力的把工作做好，很充实。虽然和孩子相处的时间不长，但是和孩子相处的很好，也体会到了当老师的责任、艰辛和荣耀。当你看到他们按照你的要求，兢兢业业，勤奋地做好每一件事，并取得成果的时候，那种感动和幸福是刻骨铭心的。他们凝视着你清澈的眼睛，充满希望和渴望，永远留在我的心里。

　　孩子天真善良，调皮可爱。有时候你可以从他们身上看到生活的倒影，那种温暖的微笑和纯洁的爱，一尘不染，喜欢和怀念那种纯洁的感觉。从教学中，我知道照顾孩子需要耐心和爱心。孩子的心很敏感，很容易受伤。我们应该平等对待每个孩子，不要让他们认为你有偏见。学会尊重他们。鼓励和表扬他们比粗暴地批评他们更有效。正是因为这些活泼可爱的孩子给我们的生活增添了很多感动和责任。

　　教学工作辛苦，教学生活充实，教学心情愉悦，教学情感真实。转眼间，教学即将结束。虽然时间无情地流逝，但教学的情况仍然历历在目，感觉仍然驻留在我的心里。

　　十月份的支教工作又结束了，回顾这一个月以来自己的工作和表现，能够得到学校的肯定，支教小组成员的好评，学生的喜爱，对于我来说是最大的心里安慰。一个月的时间真快，我工作着，收获着，付出着，感动着，尽管有种种困难，但我依然坚持着支教工作的那份执着，用行动战胜自我，面对困难，战胜困难。这一个月的历程，又在我的支教工作生涯中写下新的一页。

　　这一个月，我无论在生活上还是教育上都有了进步，现从下面几方面对我的这一个月支教工作作一下总结：

　　作为一名支教老师，首先，我坚持以学习为主，思想为辅的基本路线，根据教学进度进行教学。在思想上积极要求和学生共同进步，遵守学校的各项规章制度，积极参加学校的各类学习活动，并且认真做好学习笔记，及时总结反省，努力提高自己的教学水平，不断地完善自我。其次，端正自己的支教态度，为人师表，教书育人，该是怎样就是怎样，老师就要有老师的'样子，不能还是从前当学生的样子。同时，经常利用课余时间跟小组成员和学生进行交流，让自己更加进步，成为学生们心中真正的良师益友。支教对我们每个支教生来说，是一次磨练，要具备吃苦耐劳的精神。因此，当我加入“支教”队伍之前，自己已经做好了充分的准备，不管遇到多大困难，一定要坚持下来，尽自己最大的努力干好自己的本职工作。我严格要求自己，服从领导的各项安排。

　　在这一个月的支教生活中，使我在工作方法和工作能力等方面有了很大的提高。教师并不仅仅是一个职业，作为一名教师要甘为孺子牛，愿意作一枝燃烧自己、照亮他人的蜡烛。在教学上要不断加强自己对教育教学的理论学习、专业学习及实践学习。因此我便在教学之余着重加强这几个方面的学习，不断向老教师请教，多听他们所讲的课，勤向他们请教。并把自己所要讲授的课吃透、备好，用心每一堂课。

　　十月份国庆节后我发现学生明显慵懒、散漫了不少，难道学生也会患假期综合症和开学综合征?如何帮助学生在假期之后重整旗鼓全心学习呢?宽松的环境和无负担的生活状态，让他们对开学产生了抵触情绪。因此，帮助学生慢慢调整心态和生物钟是消除学生“假期综合征”应该怎么做，成为了我最重要的事情，要让孩子逐渐从假期的懒散中走出来，所以在开学的第一天没有上课，先是和学生进行假期的交流，问一问他们这七天回家都干什么了，玩什么了，聊一聊沟通一下，家里的事情和国庆玩了什么，怎么样玩，慢慢引导学生，让他们放松一下，然后引导他们慢慢进入课堂学习，我还有安排一定的时间，如在晚修和早读的时候，复习国庆前讲过知识重点和要点，如数学公式、语文课文的背诵等，逐步让学生国庆假期中恢复过来，投入紧张的学习中。

　　十月二十三日我听五年级卓兰清数学老师和六年级黄艳玲数学老师的两堂公开课，课后认真听取了各位领导和教师的评课意见后，得益匪浅，从此真正知道了小学生的特点，了解到小学生与大学生的区别。所以，我在备课和教法上有了很大的改变。教育这就是要了解教学对象，要对他们的心理状态、学习态度等了如指掌。对于不同的教学对象，要用不同的教学方法施教。要想尽快使自己和学生都进入状态，就要多用心、勤思考、善交流。因此，我还经常向同年级数学老师请教，以求了解学生的方方面面。此外，还多找学生聊天，了解他们的所需，这也是提升自己教学能力的一种好方法。我知道五指山番阳中心校这边的学生基础底子薄弱，自主学习能力较差，因此我在教学过程中不断调整教学方法，尽量从学生的理解能力和接受能力出发，找到适合学生的实际学习水平的方法。在课堂教学中，我认真对待教学的每一个环节，了解学情、备课、上课、作业一一俱到，对教学效果不断加以反思，对于学生的意见一一采纳，不断和学生交流沟通。平等对待所有学生，对于纪律性较差的学生，我用奖罚制度进行约束;对于后进生的问题，我给予更多的支持和尊重，对他们重点辅导;对于中等生，我努力使他们向更高的目标迈进;对于优秀学生，鼓励他们放远眼光，开拓知识面，抓住亮点求更高的发展。

　　最后就是教材。而对于老师，教材就是工具，不对所用的教材了如指掌，又怎能使学生的成绩有所提高呢?因此，我借助学校所发的各类参考书和网上下载教案，对教材进行了分析和研究，看看那种方法适合这里的学生。先从整本教材进行教学进度分析和教材内容分析，然后对每个单元、乃至每一堂课都做出详细的教学计划与教学教案，并反复进行分析与研究，必要时还会借助于网络等外部资源对所要教授的知识加以扩展与延伸，使学生能够更容易的接受。

　　学无止尽，时代不断在进步，因此，只有不断学习新的知识，不断努力扩展自身的知识面，提高自身的能力和素质，在教学上，主动与其他科任老师沟通交流，不断地向有经验的老教师请教，并多听他们所讲授的示范课，从而提升自己的教育教学水平。在支教工作中坚持服从支教队和学校领导安排，以大局为重，以学校利益为重，不计较个人得失，理性地处理好个人利益与集体利益的关系，尽心尽职做好自己的本职工作。

　　转眼间，大学第一学期即将结束。大家都在焦急的等待回归，希望尽快回家。同时，他们也在进行自己的寒假实践活动。随着假期的到来，久违的身心终于可以迎接自由的天空，呼吸冬天特有的味道，享受属于自己的假期。寒假是学生充实自己、增加阅历、了解社会的重要阶段。大学生作为社会上最活跃的群体，有自己精彩的假期计划:做暑期工是一种身心锻炼。在赚取生活费的同时，他们能切身感受到社会的熔炉；有的人抓住机会学习，参加雅思、托福、考研等培训班，让自己的知识得到更好的补充；有的人是打算穿越山川，拓展眼界，丰富阅历，有的人是想深入校园，融入学生群体，所以我选择了老师来实践这个活动。

　　假期实践可以锻炼我们的能力，但不是朋友拉的时候，老师说参加实践有这样那样的好处，就火了，一定要保持一颗平常心去面对。抱着正确的态度，请教有经验的老师和同学，然后真正投入进去。可以提高学生的观察能力，发现和分析问题，对学生的生活和学习有更深入的了解。毕竟大部分大学生都是农村来的，最后还是要服务农村。尽早深入社会有助于大学生为未来的工作和生活做更好的准备。

　　实践教学是实践教学中培养学生的一个非常重要的环节。只有积极探索实践教学与“产学研”相结合的方法，才能培养出具有求实创新精神的人才。实践教学的目的是理论联系实际，增强大学生对社会、国情和专业背景的认识；通过动手和现场思考解决实际问题，从而开阔视野，巩固理论知识，增强创新意识，提高综合分析和解决问题的实践能力；增强劳动观念，激发学生创新创业精神。

　　来说说我的大学生教学经历吧。真是难忘的回忆。这是我大学以来的第一次教学实践。由此，我觉得自己成熟了，因为要照顾比我小的学生。看到他们天真无邪的眼神，我觉得我有义务承担起教育教育他们的责任。目前各高校都有自己的与专业挂钩的教学实习基地，更有利于学生专业与实际生产的衔接。当我们在实践的过程中，不仅要观察老师和前辈在实践中做了什么，也要自己去尝试。在实习过程中，学生也要定期写实习报告或经验，总结实践经验，为以后的工作打下基础。

　　一开始，我很快就认识了全班的学生。记得刚开始和同学相处的时候，急于找谭老师了解班级情况。但是谭老师没有直接告诉我，而是让我自己去发现，去理解自己。可能一开始没看懂。但是后来想想。谭老师没做错什么。我要用自己的眼睛和心灵去观察和理解这门课，去理解学生。毕竟我还是面对学生，对我来说也是一个考验。接下来，我通过班干部了解了班级的一些日常工作和班委的一些工作。其次，我熟悉和掌握学生的情况。为了融入学生，我抓住一切可能的机会与他们接触和交流。除了上课时间之外，我一直是代客。刚开始几天，同学们都不怎么理我，很被动。我发现我很难融入这个班，因为我不太了解对方。这个时候，我通过关心他们的学习和生活状况，主动和他们慢慢沟通。通过自己的主动和对他们的关心，同学们逐渐放下，愿意主动找我谈话。师生要多交流。这样才能理解学生。

　　在谭老师的指导下，我可以帮她主持日常工作，组织一次班级活动。在这短短的两个星期里，我的.工作是监督学生的学习、纪律和卫生。在监督的同时，不要忘记教给他们一些原则，可以根据他们的年龄特点进行思想教育。比如交作业。很多同学每次过来都不说忘了写作业，就是做不了，所以欠了作业。通过自己的监督和必要的思想教育，一些学生可以改掉不写作业的坏习惯。特别是我们班的张明，每次都没有写作业。后来他主动把作业书给我了。我很高兴看到它是满的。我认为他们懒惰，缺乏学习的主动性。这样的学生需要我们的监督和指导。除了作业，还有打扫卫生，女生比较认真主动，而有的男生很懒，老是推拖。对于这类学生，要给他们明确的任务。我们班淘气的学生太多了。我觉得教育他们很难。你不能对他太苛刻。你越努力，他越反抗。对于这类学生，平时要多和他们交流，在正常的交流中能够通过一些话语适当的引导他们。

　　学生是开展活动的主体，所以活动应该迎合学生的兴趣。刚开始我问他们喜欢什么体育活动，开什么班会。我通过收集学生的意见来组织很多游戏。我想通过这些活动来加强班级的凝聚力。为了准备这次比赛，我还让同学们发起了一些比赛，很受同学们的欢迎。在比赛过程中，女孩们很活跃，可以为运动员加油。这体现了班级的凝聚力。在班会上，很多同学喜欢唱歌跳舞，积极表演。为此，我召开了知识问答主题班会。那次班会后，同学们的思维很活跃，小组之间的竞争也很激烈，这也体现了我们班同学的特点，好胜好胜。时间过去了。很快，当我真正理解了学生的特点，开始和他们建立感情的时候，就结束了。虽然很短，但是感觉学到了很多，特别是认真负责，尝到了当老师的酸甜苦辣，感受到了学生的聪明可爱。在这次实践中，我从谭老师身上学到了很多，充分认识到了“爱”在师生中的关键作用。只有给学生真爱，才能获得学生对你的尊重和信任。但是，在实践中，我无法把“爱”和“严”结合起来。可能是我太爱他们了一点，以至于有时候会放纵他们一点。

　　我觉得对学生一定要有一定程度的爱，一定要和严格结合起来。到了要严格的时候，只有这样学生才能理解你的爱。在这个长假里，社会调查不仅是大学生锻炼自己、提高自己的好机会，也是思想政治教学的重要环节。在这次教学实践中，我可以和小学生和睦相处，一起学习，一起玩耍，一起哭泣。摔倒了，我把他们抱起来，告诉他们要坚强。同时我也很严格，要求他们完成我布置的学习任务，为学生制定合理的计划。大学生自己要意识到规划好自己寒假活动的重要性，认真负责。毕竟，学生的学习最终是为了服务社会。随着就业竞争的加剧，大学教育只提供个人的基本能力和素质。他们没有或缺乏工作经验，专业过于单一，缺乏与人沟通的意识和能力，这些都使就业更加困难，甚至在就业前就失业了。因此，除了日常学习之外，学生还必须有意识地提高和丰富自己的经验，掌握更多的专业知识和经验，注重培养自己的表达能力、学习能力和合作能力等综合能力，这就要求大学生根据自己的情况，尽量参加许多社会实践活动。

　　“心中有梦，梦如风筝。”盈盈一根细丝就这样将那头的你和这头的我紧紧系在了一起。-----题记

　　时光匆匆，生活总是不肯为你停留他那匆忙的步伐，无论你过得精彩或苍白。然而这七天我却将它化为了永恒。而今回首，支教七天不管他是一路风雨相伴，还是一路暖阳相随，一幕幕，一点点它都留给了我太多感动，让我体验了爱与纯真的可贵。梦如风筝其实当初我报名参加这个活动也只不过是想为自己的大学生涯增添一些有价值的回忆，没有什么大抱负，带着点好奇想体验一下从未感受过的生活，带着点冲动想挥霍一下年轻的热情。刚开始我是报名参加院里的“三下乡”活动的，可那个面试却结果迟迟未出，像我这样的“热血青年”哪耐得住啊，如此一来我便改变了策略，“毅然决然”地奔向了班级组织的活动中。

　　但是比起院里组织的活动我们以班级开展的活动确实有太多的困难。我们是一群大一新生，没经验，没资金，没学校认可，经常碰壁，每件事都得重复做上三四遍。但是即使我们有如花的梦想，似火的热情，钢铁般的意志，不到黄河心不死的精神，困难还是没有放弃它对我们的“青睐”，考试的逼近，策划的问题，实践小学的问题，经费的问题，摄影人员的问题，教学材料的准备、、、、、、无一不在考验着我们每一个人的意志，我们几乎每天都在希望和失望的变更中煎熬着。就拿当初联系活动学校来说吧，因为我们没有学校这个后盾，我记得我们大概联系整整三天的活动学校一直没有回音，别人一直都是以不信任我们的能力等等理由为借口拒绝我们。

　　好不容易有小学肯接受我们的到来，但不过一天就以安全为由拒绝了我们，那种感觉就像是突然一下眼前的明灯熄灭了一样，我们一下失去了前进的方向。是继续还是放下，就这样反复了数次，是继续还是放下?但是想想之前所有的努力，想着我们曾经的付出，我们有太多的不甘心。经过前期那么长时间的努力与付出，牵动我们最后继续奋斗的已不再是当初那些小好奇，而是对队伍的热爱与对湘西那片土地许下的承诺。

　　是爱让我们凝聚在一起，是爱让我们勇往直前。梦如风筝就这样在无数的磕磕绊绊中，我们一行二十二人终于踏上了西行的列车，心里满是激动，满是期待。看来我们还“书生意气，挥斥方遒”的年轻人啊，意气风发，踌躇满志。知识也好，欢乐也好，希望也好······我们总会带去点什么吧。初到都良田给我的感受就是一个字——土，青山绿水，它土得芬芳;四面环山，它土得干净;村民热情，它土得淳朴;孩子可爱，他土得纯洁。刚下车还未来得及一览这清秀的都良田，我们就已经被一群风风火火的孩子们包围了，这是我从没想过的开场待遇，但当他们用那盈盈的.身躯帮我们搬起那硕大的行李时，我顿时傻眼了，心中满是惊讶，更满是说不尽的感动。感动他们的热情，感动他们的懂事，感动让我不虚此行。下午时，我们带领这孩子和们一起打扫这不大的校园，看着孩子们认认真真的打扫着我不禁好奇的问了一个小男孩，他们是不是以前也这样打扫，他却说因为我们来了他们很高兴才那样努力认真的打扫，我以无言在表达我心中的感动了。

　　后来的相处我了解到，这个小男孩和他的哥哥有两位身患残疾的父母和两位年迈的祖父母，一般在家他俩不仅要料理自己的生活起居更要照顾不能自理的父母，稚嫩的肩膀早已扛上了不合年龄的重担，这需要多大的勇气啊!此时的我多么希望我尽自己一点微薄力量，可以为他们带来点什么，哪怕是一个微笑。希望他们也能感受与其他孩子一样的轻松童年。这次活动我主要是负责宣传的，看着队友们穿着我设计的队服，虽然不是很好，不过我还是有点小自豪的。不过令我更自豪的是，在开学第一天，我是负责各班的迎新黑板报。第一天我早早的就进教室开始我的工作了，可是一看教室里已经来了好多小朋友，我在黑板上画，他们就在我旁边跟着我学，虽然一笔笔歪歪斜斜的，可是看他们那么有兴致我心里也挺热乎的。

　　当他们用崇拜的眼神看着我说;“老师，老师，你画得好好看啊!”我就觉得特感动。后来我一直呆在小班，教他们语文。让我印象很深的是，我交了他们一首白居易的《野草》，可能应为他们年龄太小还有很多字不认识，我就有画画的方式教他们认识“枯”、“荣”两个字，可能和他们以前的学习方式不同他们学得也特别开心，而且也记得很牢，这让我特别有成就感。也许这些在别人看来不怎样，但是他们的话，他们渴望学习的态度无时不让我觉得是一种动力。让我觉得我的这一技之长也可以为别人带来那么多欢乐。

　　活动中经历的感动远远不止这些，每天小朋友六点就来学校这让我感动，家长积极而轻的欢迎我们的到来这让我感动，下课了收到小朋友送给我的百合花这让我感动，看到他们认真的完成作业这让我感动.，当我看到其中有一个聋哑小女孩努力认真的生活这让我感动，队友们相互扶持这让我感动···一句话，一个眼神都让我有无数感动。当然生活也有些许不顺心，当我了解到这里有一些小朋友都超龄很多了才上学就很心痛，也会因为他们调皮我会心烦，不过感动总是磨平了那些不如意。

　　欢乐与泪水相伴的这七天，一幕幕早已定格在了我心中，那山，那水，那人，已成了无法磨灭的画卷··· 让爱飞扬这里也许就是一片净土，没有太多尘嚣，那些孩子就是生长在这片山头的野百合，纯净、洁白，渴望着阳光的温暖，向往着山外不一样的世界，不屈而坚强的生活着。无需太多的言语，华丽的动作，可以在我们心底留下那抹清新而永恒的芬芳。这就是我手中的这束野百合，谢谢你，我爱的都良田。

　　“授人玫瑰，手有余香”。让我们可以趁着青春奉献我们的一点微薄之力，帮助他们创心中的梦想，让梦如风筝般自由飞扬，将爱永恒传递。青春为力量，让我们一起动起来!

　　为期十几天的支教生活结束了，带着眷恋，带着不舍，踏上返程。窗外依旧是炙热如烤，窗内汗津津的我平静的回首着那些日子，一幕幕仿佛在眼前。

　　去湘西，了解湘西状况是我入大学以来的梦想，所以这次的湘西支教让我兴致勃勃，我似乎明白了热血青年，虽然自己也许达不到那境界，但也是强烈的憧憬着，用心在努力着。如果说刚去报名时的我仅是满腔热血的话，那经过了一系列的培训后的我，则是一个多了很多的理性的大学生。十几天的支教绝不能彻底改变什么，可是我们的动机如何，我们的起点如何，我们的信念如何，都将影响到他们。

　　一切准备就绪，我们踏上了湘西支教之旅。仍记得刚到达排达坝时村民和小朋友们的好奇的眼神及村长支书的热情，这无疑给我们注入了努力的勇气。我们都希望给孩子带去不一样的课堂，带去另一种关怀，带去一个轻松快乐的暑假。十四个人的团队，十四个人的家，每项活动，每个人都会参与，教学，走访，做饭，买菜等等。我们开始了真正的支教生活。

　　我来自农村，这里的山，这里的水，这里纯朴的乡民，这里的宁静，让我倍感亲切，彷佛是回到了家一样，很快的，我适应了这里的水土。可是支教生活并不像我们想像中的那么简单。第一天到达这里，村长为我们送来了柴炉，锅，碗等炊具，但是说到做饭的时候，才意识到我们没有盐，没有油，没有米，没有火，几乎每个人都补充了一番，一列单子，所缺的东西还真不少，赶紧的安排人到镇上去大购物。到第二天做饭时问题又来了，十四个人，要下多少米了，要炒多少菜了？结果第一顿稀饭，几乎成了饭，每个人都笑着说：继续摸索继续摸索！看来当好一个家真是不容易，妈妈有多辛苦了？夏天时大汗淋漓，冬天又要忍受冰凉刺骨的水，相信通过这次的支教活动，不仅是我，每个人都会更加深刻的理解了父母的艰辛，会更加珍惜，更加热爱今后的生活了。

　　此外，这是一次全新的体验，我要成为了一名老师，站在讲台上，向小朋友传播知识。还记得高二时的课堂上，我向老师和同学说我的理想是做幼师，理由是喜欢孩子的纯真灿烂，想让他们在教育的初期就产生对学习的积极态度，养成良好的习惯。尽管现在对我来说那个梦想已经离得太远，但是我还始终记得，而这次支教正好可以让我实现曾经的梦想。所以去之前，我就努力的思考，怎样才能让学生喜欢我的课，怎样才能让他们学的更好更快，上网搜索资料，准备教案并记下一些活跃课堂气氛的方法；去姨妈家时，更加留意正在上幼儿园的小表妹，看她的课本，问她老师上课都有什么内容，和她聊天，了解小朋友的一些心思等。去了之后，才发现自己准备的那些课堂知识根本就不能用在他们身上，三四五六年级的学生几乎都是在同一个起点。我不得不重新考虑自己的教学内容，另一方面我还得考虑我们的主要目的是引起学生的学习兴趣，特别是对于三四年级的孩子，英语基本上是才入门，如果才启蒙就失去了兴趣，那我就是罪魁祸首了！所以在第一堂课上，我就向他们比较了英语学习和苗语学习，希望消除他们的英语难的障碍，然后在每堂课上或做些小游戏，或唱英语儿歌，课后布置一些有趣的作业。在平常的生活中，总是让他们教我说苗语，然后我就顺便地告诉他们英语说法。我们都是既是老师又是学生，看着他们认真的学，热心的教，我很开心，这种融洽的气氛是我想要的。或许我做的不是很好，但是每次能够在轻松的环境下度过40分钟，没有让他们觉得无聊，我已经很满足了。

　　当了十几年的学生，做了十几天的老师，角色的转换，换来了更多的是理解。以前总觉得老师跟我们说的老师的心愿就是看到自己的学生都有出息之类的话是那样假，听多了甚至觉得反感了。但是现在，那些话却是我想对这些学生说的，我希望他们每个人都能健康快乐的成长，能够勇敢的面对困难，能够一直像现在一样，充满活力，积极向上。我牵挂他们，我们走后，他们的学习，他们的生活，会是什么样子了？我想到了我的老师们，无论严厉或慈祥，都是用心的倾注了他们的所有，让我在温馨的气氛里学习生活，让我感受到他们的温暖，现在的我想用另一种心情来感谢他们。

　　在整个支教活动中，在队里我是日常记录员，在教学中我仅需教英语，而且课程安排不多，所以我的任务是比较轻的。尽管事实上我想能更多的.和孩子接触，了解孩子，但是一个团队的决定，需要每个人去遵守和服从。我只有在平常的工作之余，用心的倾听，用心的感受。每次的例会上，我一边听一边记录，特别是在各班主任汇报各班级情况的时候，队友们都是如此的细心，许多在我看来根本就不是问题的问题被提出，被讨论，然后得到大家的重视，我受到了很大的震撼。不同的生活环境，不同的成长环境，每个人看问题的层次，看问题的深度都是截然不同的，这样的讨论，这样的交流，集合了每个人的细腻，让我的视野更加的开阔，而且确实让我对孩子的了解多了很多。

　　按照我们的规定，每天都需要进行走访的，一方面是为了了解学生的家庭，学习，生活状况，另一方面对老人的生活状况进行调查。我走访的次数不是很多，可是每次都感慨颇多。小朋友很热心，每次都帮忙带路，给我们讲他们的趣事，还像小大人一样，提醒我们注意这注意那的。这里的孩子家庭状况普遍不是很好，留在家的大部分是老人，每天忙完田里的活，回家后还得照顾孩子，做家务，非常辛苦。而他们的生活费及孩子的教育抚养费几乎都由这些老人承担。现在依然清晰地记得那一幕，走在路上，老人背着背篓，低着头在爬坡。有点心酸，农村的生活固然比不上城市，年轻人出外谋生许多也是为生活所迫，留守老人更是已经成为一种普遍的现象，可是那些子女本可以做得更好的，寄些生活费，多多关心一下孩子，即使是电话里简短的几句话，都可以替老人们分忧的，至少可以让他们在精神上不感孤单。想起了在家的爷爷奶奶和外婆，爸爸妈妈在我六岁的时候就出外打工，至今还在为生活奔波，每年只在过年的时候才能回来，我和妹妹一直跟爷爷奶奶住，现在我们姐妹两也出来读书了，每次打电话回家都能感受都他们的欣喜，简单的问候也是强心剂。生活苦点，累点，他们已经习惯了，也不在乎，可是心灵的孤独是需要孩子去关注的，我真希望那些年轻人能给老人们多一些关心，能够承担更多的责任。

　　我清楚的记得刚来这个学校的时候，天气寒冷，穿着厚厚的羽绒衣和大家见面，而如今却已是炎热的夏天。回想一下，时间就像流星一样，从我眼前划过，在我的脚下溜走，时间匆匆，不等你停留脚步，就消失在自己的眼前。不给我任何机会来挽留它，此时觉得自己的时间太宝贵了，开始努力去做有意义的事，不让自己后悔曾经不够珍惜它，等到珍惜它时，却不再重来。

　　我所在的学校是条件比较好的一所学校，师资还有教学设备学习环境都很不错，这里给了我一个很好的实习平台。每当下课的时候总能听到孩子们的问好声，每次走进教室、操场，迎来的都是阵阵的掌声和无比的兴奋、渴望的眼神。听着那一声声代县味十足的“老师好！”我真的很自豪、很满足、很享受。

　　在这段时间里，使我真正的成熟了，在他们面前我是一名老师不再是孩子，所以要以身作则。起初刚教课的时候我并没有完全进入状态，因为刚上讲台，知识和教学技巧运用起来不那么得心应手。所以我下定决心要做好。不止是证明给别人看，更重要的是给自己看看，证明我是可以做到的，并且还会一步一步成长、壮大的。这是孩子们催促我在长大，所以我要进步，我要一点一点成熟起来，作一名好老师，受孩子们喜爱的老师。能和他们亲近的接触，在他们身边时间久了，就会学到很多东西，无论是心理方面，还是思想动态都在变化着，以及一些自身的行为，也在变化，包括细微之处。让他们适应我的同时，我也在了解他们的想法，并结合自身风格来讲解。发挥自己的长处，随时注意观察他们的行为举止，适时调动孩子们的兴趣，使其注意力集中起来，使课堂效果达到最佳状态。其实经验的积累是重中之重，在积累中找不足，并及时改正过来，发挥到最好。

　　在工作中，遇事我始终以一名人民教师最应该做的在要求自己，最重要的是一份“细心”和责任心，作为一名老师，足够的耐性和责任心是最重要的，所以我学会了忍耐。尤其是我们这些非考试科目在孩子们的眼里都是比较放松的课程，所以有的时候他们就肆无忌惮，成了他们自由发挥的乐园，整理课堂秩序就成了一件难事，但是看着他们一个个天真的模样又不忍训斥。但又必须批评他们，因为课堂秩序、纪律是其他一切教学的基础，我告诉自己必须让他们听我话，因为我真的想把我学到的知识教给他们。和他们一起玩。但一开始，孩子们和我还很陌生，接受不了我的一切，加上每次他们不听话我当众的批评，他们更不愿接受我。他们哪里知道我每次批评他们都很很无奈、不忍心。当时，我的心好痛、好乱。但是我顶住压力，坚持批评、大声呼喊不听指挥的他们，多次为了上好课，使每位同学做出动作，我的嗓子难受的吃不下饭。但终于，在一个月后，孩子们明白了我的苦心，形成了正规体育课的秩序，从站队到跑步再到做徒手操都非常整齐，我心里真的好高兴、好开心。

　　初三年级的中考体育测试，我尽了全力，记得在最后一天的训练中，因为他们不听话，我又无奈的大骂了他们，我知道第二天考完我就不再给他们上体育课了，他们也许会恨我，但是我必须让他们安静听我讲完最后几句重要的话，最终体测成绩非常好，我和孩子们都好开心。我相信他们应该明白了我的苦心。我也更总结出“用良心管理，用热情教学育人。”这句属于我自己的教学格言。再后来快离开的时候，我和孩子们走进了，我开始渴望和他们成为永久的好朋友，他们的天真、可爱让我不忍心再骂他们，只要他们在体育课上玩的开心我就感到很幸福、很有意义。我抓紧最后一周的体育课和孩子们拍照保存在我空间里，因为我实在不想离他们而去，而且这一离开就再不能和他们在一起了。还有两天我就要走，这两天我不想说一句话，我内心好沉痛、好乱好乱。内心只藏着一句话：“我能再多留两天吗？”我不敢想象在走那一刻，我会有多么伤心。祝愿所有孩子们能在我的影响下喜欢体育、喜欢运动，把身体长的棒棒的。也盼望他们早日懂事，好好学习，前程似锦。

　　在实习的工作中难免会有不足之处，所以我时刻提醒自己要随时随地的向其他经验丰富的老师请教和学习，虚心听取他们的`意见和建议。我积极主动的参加学校组织的教研活动，认真学习老师们在教学中积累的一些宝贵经验，更学习他们那种爱岗敬业、诲人不倦、兢兢业业为教育事业奉献一生的敬业精神。我严格要求自己，并积极与其他老师交流，认真完成学校交给的各项任务，主动自我反省。在与其他老师的交往中，感受到了他们的热情，也与他们建立了不舍的友情，在一次中考前会议上，我表达了对所有老师的感谢，当想到他们马上要走时，我的声音颤抖了，我已无法控制自己，说完一句话后跑到厕所眼泪不停的留，我不敢大声哭，怕他们听见，但在我心中实在不想他们走，还想和他们一起看电视，一起睡。

　　支教，一个新时代的产物，它为我创设了契机。我正是在这一环境中逐渐成长、成熟起来，并重新认识了自我。我将一些平常在生活、学习、工作中的点滴，甚至个人情感的一些琐碎小事，用心去思考、去体味、去面对。通过支教，我走进了社会生活的广阔天地，体验了生活的艰辛，感受了人生的价值，还检验了自身的基本素养和职业境界。如果说，当初还只是对支教生活的憧憬，而现在的我，些许已感受到了些什么——平淡，是一种至美的境界！相信在以后我的人生道路中，我会把它永远铭记于心，体会其中的滋味。“有一种生活，你没有经历过就不知道其中的艰辛；有一种艰辛，你没有体会过就不知道其中的快乐；有一种快乐，你没有拥有过就不知道其中的纯粹。”庆幸的是我经历了这种生活，体会了这种艰辛，拥有了这种快乐，并且正用心感悟着这份纯粹。

　　回味这些日日夜夜，我越发伤感，感谢支教生活让我有这种不平凡的经历。我永远记住他们，永远感谢他们，永远永远怀念他们。 我会用以后人生中的表现来报答所有人，让我的学生看到他们的老师很棒。

　　暑期社会实践仙居行的历程已渐渐离我们远去，而大战乡的一切仍然历历在目，似乎发生在昨日。那里的山清新秀丽，那里的水清澈见底，那里的人敦厚淳朴……一切的景、一切的人，都是那么让我难舍难忘。5天的时光，对于每个人的一生只占千分之几，而对于我们的每个人来说是占百分之百。它是我们一生宝贵的财富，是我们一生永恒的记忆，是我们一生难忘的经历……

　　对于我自己，已经是第二年参加这个活动了，与去年相比，我的经历与收获却是大不相同。今年的暑期实践，我参加了支教组并成为支教组的组长。在这次支教过程中，让我亲自感体验到了作为一位老师的感受。

　　在这次社会实践支教中，令我感受颇深的是以下几点：

　　一、 团队

　　在一开始，我们的团队并没有做到那么协调，那么有序，很多事情似乎在一开始显得一团糟。因为之前不了解当地的情况，所以我们在去之前做的计划在那边不能直接施行，在进行踩点和了解后在短时间内经过讨论并作出可行性计划，将每个环节协调好，使得我们能在接下去的几天支教中变得井然有序，当然大家配合的也非常不错。

　　在这次支教中，每位同学都非常辛苦，组内的每位同学每天晚上进行小组讨论，分配好明天各自负责的项目并协调好。对于明天的一些活动安排，在前一晚都要做好充足的准备，不管是讲课、游戏、拍摄等，一切都安排的井井有条。在这个团队里，大家都是那么努力的尽着自己的一份力与团队共同进步，确实，几天下来，我们大家显得更加团结，我们的一切进行的更加的有序，这也让我们知道，所有的一切只要努力，一定能够做到更好。

　　二、 教书

　　在这次支教过程中，我作为支教组组长，我对整体的教学活动进行一些安排与介绍。其中我个人是负责上中国地理知识讲解以及拼图，并负责一小组的英语卡片讲授。一开始，我问孩子们有没有上过地理课，结果很一致的说“没有”，这让我担心他们能不能接受我课上讲的内容。结果另外出乎意料的是他们能运用自己的方法将我所以讲的内容记下来，并在后面的竞赛中有了出色的表现。对于英语，在上课的时候，团队里的同学们坐在每组孩子们旁边，给他们上英语单词讲解，在课堂中也运用了一些孩子们喜爱的游戏让他们对英语课堂产生浓厚的兴趣。

　　同时，也让我深刻的体会到作为一个老师身上担的责任是多么的重大，当下面学生吵时，要让他们安静下来、让他们认真听讲、使自己讲的东西让学生很好的去接受和提高等等，都是一件件不易的事。

　　三、 孩子们

　　孩子们在这几天的表现令我们感受颇深，他们对于学习的热爱程度以及见到我们后的热情，尤其让我们记忆犹新。在第一天见到他们，帮我们搬运物资的一个个小小的身影时不时出现在我们的面前。在接下去的几天教学中，有些孩子们因为名额满没能过来上课而感到很难过与可惜。看到他们的生活环境，学习条件，还有他们那种天真质朴的感觉，让我更加想把自己知道的能都教给他们。还有一个小朋友，见到我就亲近的叫章丹姐姐，又或者教老师，那时觉得心里特别激动，她们可以记住我们的名字，可以这么热情的称呼我们。也是那一瞬间，我被那种热情所感动，被那一种天真无邪所动。那时的我，多么希望可以留久一点，和他们多待一段日子。

　　四、 送别

　　在最后的课堂里，温馨与浓厚的情意充满了整间教室，也有同学们在此刻留下了泪水却不让人看见，大家心里都明白，我们舍不得孩子们，孩子们也舍不得我们，但是，在明天，我们一定会离开，我们也带不回去孩子们，此时此刻，温情的教室里充满的爱填住每个人的心里。我们用纸鹤和星星代替我们，写上心愿与祝福，放进玻璃瓶中，用那一个小小的瓶子见证我们与孩子们的感情。并且送上我们集体为孩子们买的文具和字典，写上我们深深的祝福，希望孩子们在接下去的路能走的很好。用相机留下我们一起的一张张合影与笑脸，记录我们曾经的快乐时光。

　　在回酒店后，我们看了支教孩子们在我调查问卷中给我们写的，他们说“哥哥姐姐们，谢谢你们从杭州赶来，教我们快乐，我们永远不会忘记你们；今天你们就要走了，我很舍不得，你们究竟还是要走的，所以我想对你们说一句：谢谢！希望你们带给别的小朋友的节目能更加精彩，祝你们天天开心……”大家都很欣慰，有这样的`话语，我们这几天的支教旅途也更有价值。

　　对于孩子们，看到他们的生活环境后，我们不仅仅是希望带给他们知识，更希望能带给他们人生意识，学习兴趣及团队精神，使每个人心中所想的不仅仅是目前的生活，还有对于未来的思考；也希望能够更多的和他们沟通，去了解他们内心的东西，去给予他们心灵上的帮助，去和他们建立更加深厚的友谊；希望他们有勇气去面对新的生活，新的坎坷。

　　在这里的条件是比较艰苦的，但这也更能锻炼我们。会让我们真正意识到要去为社会多做贡献，让我们知道我们还有很多事要去做，让我们知道我们的生活是多么的幸福，我们应该好好珍惜，无论是在以后的学习工作生活中，我都会以全新的角度审视一切。我想要通过这次支教，带回去一些朴素的精神，带回去一些和谐关爱的质朴精神。把我们的爱心留在这里，把我们感受到、体验到的可贵品质带回去，将“爱心结”传承下去。

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