近日，聊城市东昌府区和临沂市莒南县教育和体育局发布通知，对初中、小学全面复学后的教学工作提出适当调整教学时间等要求。

为最大限度减轻疫情对学生学业的影响，根据《聊城市教育和体育局关于做好延迟开学期间普通中小学教育教学和管理工作的通知》（聊教体办字【2020】6号）文件精神，我区对初中、小学的教学时间调整如下：

1.学生在校时间为周一至周六，周日休息。

2.各学校除按照规范办学的作息时间要求外，可每天增加1小时进行正常教学活动。

3.对参与延时教学的教师按绩效适当发放费用。

请各学校严格按照通知的要求进行落实，确保我区中小学生全面健康发展。

关于小学3--6年级复课问题：小学3--6年级于5月25日错时错峰复课开学，结合本学期特殊情况，放假前不再实施“课后延时服务”，但每天下午要加1节课。关于复课后周六上课问题：放暑假前每周上课时间，周一至周六，周日休息。

目前，多地发文周六正常上课

增加日常课时

据四川日报报道，日前，四川自贡市教体局发文，该市各普通中小学校今年暑假放假时间原则上推迟两周，即小学7月18日正式放假，中学7月25日正式放假。

返校复课后，除法定节假日调休以及中考高考等占用外，周六原则上正常上班上课。正式行课期间，每天下午可增加一课时，用于弥补推迟开学延误的教学时间。各学校可取消本学期半期考试、运动会、艺术节等活动。取消小学低段期末统考。小学高段期末考试原则上安排在原开学时间的第二十二周举行，中学期末考试安排在原开学时间的第二十三周举行。

此外，四川攀枝花市教育和体育局近日也发布通知，开学复课后，全市义务教育和高中阶段教育学校每周六集中安排上课。

湖南长沙、衡阳、郴州等地也明确，工作日增加一个课时，调整双休日，以及适当压缩端午假期等手段来确保教学效果。

学习时间适当延长

弥补长时间假期造成的学习损失

日前，济南市教育局局长、党组书记王品木接受记者采访时曾表示，从省教育厅要求看，每天可适当延长学习时间，每周可以用一天休息时间弥补长时间假期造成的学习损失。有一种观点说，可以放到下学期继续学，这是不现实的，因为不可能压缩学习任务，也不能降低学习标准。

王品木说，虽然空中课堂开展以来，孩子们也一直在学习，但效果和与老师面对面学习毕竟有差别。复学后，我们会迅速摸清学情、弄清线上学习效果，科学判断教学的起点，科学制定下一步的教学计划。我们考虑的是学习任务要补回来，同时也要提高学习效率，让孩子们休息和成长两不误。全占了周末也不现实，要让孩子劳逸结合，周末放一天假是比较可行的。

来源 /  山东高中生、山东教育电视台、齐鲁晚报

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　　临近开学，贵州省贵阳、遵义、六盘水、黔南等多市州调整了体育中考项目，取消男生1000米、女生800米跑项目，并引导学生科学选择专项训练，避免“阳康”后的青少年过早开展中长跑等高强度运动项目。“阳康”后多久能进行剧烈运动？除中长跑外还有哪些运动项目要尽量避免？

　　“目前，关于‘阳康’后身体变化的研究还不够充分，但世界卫生组织建议一周后开始正常生活，三周后按照循序渐进原则逐步恢复到正常的运动强度。” 国家体育总局运动医学研究所体育医院老年康复科主任鲁智勇认为，贵州省多市之所以取消部分中考体育运动项目，其根本原因可能担心“阳康”后青少年的心肺功能尚未完全恢复，剧烈运动可能会对身体造成损伤，造成运动风险。

　　鲁智勇表示，通常情况下人们感染新冠病毒后，病毒会对人体的心肌、肺脏造成一定的损伤，从而影响心脏功能和肺功能，脏器恢复需要时间，“长新冠”症状对机体的影响已逐步成为社会共识。“尽管‘阳康’后的运动水平因人而异，但还是建议有相应症状人进行心肌酶、肺部CT等系统检查后，排除心肌、肺部感染问题，等待三周后再循序渐进恢复日常运动，如果仍然存在肺部感染等问题，则不建议过早进行恢复运动。”鲁智勇说。

　　除中长跑外，“阳康”后还有哪些运动项目可能会对身体带来损伤？鲁智勇认为，是否会对身体造成损伤其实与运动项目关系不大，运动强度才是判断是否运动的标准。运动时心率处于有氧运动的心率范围内相对安全，普通人群有氧运动的正常心率范围计算方式为200减去年龄，再乘以60%-80%范围内的数值。因此，除个别体育运动员和长期从事体育锻炼的人外，正常人在“阳康”21天后，进行的体育锻炼心率在有氧运动的心率范围内，相对安全。

　　“青少年在阳康早期（阳康后21天）应尽量避免进行篮球、足球等对抗性的运动、力量训练等，因为这些项目强度难以控制，且容易发生意外。”鲁智勇建议青少年根据自身情况，合理进行一些中低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、跳操等。至于何时可以恢复到“阳”前的运动水平，鲁智勇认为，最直观的标准是监测自己的静息心率和血压水平，回到从前正常的标准就可以逐步恢复运动频率与强度了。

　　新京报记者 张兆慧

　　校对 刘军

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